- ကြွက်သားအုပ်စု: Quadriceps
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: ပေါင်, နွားသငယ်, Buttocks
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: Cardio
- ပစ္စည်းကိရိယာ: အဆိုပါ Simulator
- အခက်အခဲအဆင့် - အလယ်အလတ်
အဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများ - ကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်း:
- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်လှေကားထစ်များကိုလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်တူသောစက်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆင်တူသည်။
ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း quadriceps များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကြွက်သားအုပ်စု: Quadriceps
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: ပေါင်, နွားသငယ်, Buttocks
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: Cardio
- ပစ္စည်းကိရိယာ: အဆိုပါ Simulator
- အခက်အခဲအဆင့် - အလယ်အလတ်