မာတိကာ
၎င်းသည် alkaline extracellular cation ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ် (K) နှင့်ကလိုရင်း (Cl) တို့သည်လူတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်သုံးမျိုးအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုသည် ၇၀-၁၁၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် ၁/၃ သည်အရိုး၊ ၂/၃ သည်အရည်၊ ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတစ်သျှူးများတွင်ဖြစ်သည်။
ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခန့်မှန်းရရှိမှု
နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်လိုအပ်ချက်
ဆိုဒီယမ်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည် ၄-၆ ဂရမ်ဖြစ်သော်လည်း ၁ ဂရမ်ထက်မနည်းပါ။ စကားမစပ်၊ စားပွဲတင်ဆား၏ ၁၀-၁၅ ဂရမ်တွင်ဆိုဒီယမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
ဆိုဒီယမ်လိုအပ်မှုမှာ
- ဥပမာအားဖြင့်အပူ၌သိသိသာသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်အတူချွေးများ (2 ကြိမ်နီးပါး);
- Diuretics ဆီးတာ၊
- ပြင်းထန်အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်း၊
- မီးလောင်ခြင်း၊
- အဆိုပါ adrenal cortex (Addison ရဲ့ရောဂါ) ၏မလုံလောက်။
အစာကြေလွယ်ခြင်း
ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတွင်ဆိုဒီယမ်သည်ဆီးထဲမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောပမာဏနှင့်အတူတူပင်ထွက်သွားသည်။
ဆိုဒီယမ်၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကလိုရင်း (Cl) နှင့်ပိုတက်စီယမ် (K) တို့ပါ ၀ င်သောဆိုဒီယမ်သည်ရေနှင့်ဓာတ်ဆားဓာတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ လူသားနှင့်တိရစ္ဆာန်ခန္ဓာကိုယ်ရှိတစ်သျှူးများနှင့် extracellular အရည်များပုံမှန်မျှခြေကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အက်ဆစ်များ၏ neutralization သည်အက်စစ်ဓာတ် alkaline မျှခြေ၌ပိုတက်စီယမ် (K)၊ ကယ်လစီယမ် (Ca) နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg) တို့နှင့်အတူ alkalizing effect ကိုမိတ်ဆက်သည်။
ဆိုဒီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ ပုံမှန်နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတို့ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစာခြေခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်သည့်စနစ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ဆဲလ်တစ်ခုစီအတွင်းနှင့်အရာ ၀ တ္ထုများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုထိန်းညှိပေးသည်။
ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များစွာတွင်ဆိုဒီယမ်သည်ပိုတက်စီယမ် (K) ၏ရန်သူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက်ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့၏အချိုးအစားသည် ၁: ၂ ခန္ဓာကိုယ်တွင်အလွန်အကျွံဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ထပ်မံထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု
ဆိုဒီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှပိုတက်စီယမ် (K)၊ မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg) နှင့်ကယ်လစီယမ် (Ca) များကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်သည်။
ဆိုဒီယမ်မရှိခြင်းနှင့်ပိုလျှံ
ဆိုဒီယမ်ပိုလျှံခြင်းကဘာကို ဦး တည်စေသလဲ။
ဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများသည်ရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆိုဒီယမ်ဓာတ်များကိုအစာမှရရှိသောအခါပိုလျှံသောအရည်များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။
ပိုတက်စီယမ် (K) ၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, extracellular အရည်ကနေဆိုဒီယမ်သည်ဆဲလ်များသို့လွတ်လပ်စွာဝင်ရောက်လာပြီးအလွန်အကျွံရေကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ၎င်းမှဆဲလ်များရောင်လာပြီးကွဲထွက်လာပြီးအမာရွတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရည်သည်ကြွက်သားနှင့်ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများတွင်စုဆောင်းပြီး dropsy ဖြစ်ပေါ်သည်။
အစားအစာတွင်ဆားများစဉ်ဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းသည်နောက်ဆုံးတွင်ဖော၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုဒီယမ်ပိုလျှံ (Hypernatremia) ရှိသနည်း
အမှန်တကယ်စားပွဲတင်ဆား၊ ချဉ်ငံများသို့မဟုတ်စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအစားအစာများကိုအမှန်တကယ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းအပြင်ဆိုဒီယမ်ပိုလျှံခြင်းကိုကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ corticosteroids နှင့်ကုသမှု၊ ဥပမာ cortisone နှင့် stress တို့ဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင် adrenal glands သည် aldosterone ဟော်မုန်းအမြောက်အများကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဆိုဒီယမ်ကိုထိန်းထားရန်အထောက်အကူပြုသည်။
အစားအစာများတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကိုထိခိုက်စေသောအချက်များ
အစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်ထည့်လိုက်သောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပမာဏဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့ဖြစ်ပေါ်?
ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်ဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်အလွန်ရှားပါးသော်လည်းချွေးများတိုးပွားခြင်းအခြေအနေများတွင်၊ ဥပမာ၊ ပူသောရာသီဥတုတွင်ချွေးများထွက်ရှိသည့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏသည်ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့်အဆင့်အထိရောက်ရှိနိုင်ပြီး၎င်းသည်သတိလစ်စေနိုင်သည်။ ဘဝအတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ် ၁ ။
ဆားမပါသောအစားအစာများစားခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်သွေးထွက်ခြင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၌ဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။