ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။

အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေက ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ သူတို့ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။ ၎င်းတို့ကို မည်သို့ လျှော့ချမည်နည်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ မကြာခဏ စိတ်ပူတတ်တဲ့ ဒီမေးခွန်းအားလုံးကို ဒီဆောင်းပါးက ဖြေပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီတော့စဖွင့်ကြစို့ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်- သွေးထုထည် တိုးလာသည် (ဒုတိယသုံးလပတ်တွင် ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးသို့ ရောက်သည်)၊ အရေပြားအောက်ဂလင်းများသည် စံချိန်စံညွှန်းထက် အလုပ်လုပ်သည်၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအဆင့် တိုးလာသည်။ 

ရလဒ်အနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် အံ့သြသွားနိုင်ပါသည်။ 

1. မျက်နှာမပျက်

စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ၎င်းကို ဒုတိယသုံးလပတ်တွင် စောင့်ကြည့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အတွင်းစက်ဝိုင်းက ဒါကို စိတ်ဓာတ်ကျကျနဲ့ ရှင်းပြနိုင်သည်- "မင်း ပိုကောင်းလာတယ်၊ တောက်ပနေတယ်" စသဖြင့်၊ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ဒီမျက်နှာပြာဟာ သူ့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုအတွက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ ရှိနေပါသေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးပမာဏ တိုးလာခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးပြင်များအတွက် ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ဘဲ ၎င်းတို့ကို နီမြန်းသည့်အရာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါသည် (ပါးပြင်အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောများစွာရှိသည်)။ ပြီးတော့ ဆီကြည်ဂလင်းတွေရဲ့ အလုပ်ပိုလုပ်မှုက အလွန် "တောက်ပ" တဲ့ အပေါ်ကို တောက်ပစေတယ်။ ဤတွင်ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝ "မိတ်ကပ်-up" ရရှိသည်။ 

2. ဝက်ခြံများ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံများ

ပြီးတော့ ဒါတွေအားလုံးဟာ အဝေးက ဆယ်ကျော်သက်အတိတ်မှာ ကျန်နေခဲ့တာကို ဝမ်းသာမိပြီးသားပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ဟော်မုန်းတွေက ခွန်အားမလျှော့ပါဘူး။ သင့်တွင် မမျှော်လင့်ထားသော "ဧည့်သည်များ" ရုတ်တရက်ရှိနေလျှင်ပင် စိတ်မပူပါနှင့်။ ကလေးမွေးဖွားပြီး မကြာခင်မှာ စောပြီး ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

အဓိက မှတ်သားထားရမည့်အချက်မှာ Accutane, Retinol ပါဝင်သော ပြင်ဆင်မှုများနှင့် ခရင်မ်များကို အသုံးမပြုဘဲ ပွန်းပဲ့သော (ကြမ်းတမ်းသော) ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် အရေပြားပေါ်ရှိ ထုတ်ကုန်များကို (၎င်းတို့ကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော အခြားအစားထိုးမှုများဖြင့် အစားထိုးရန်) ငြင်းဆိုခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ 

၁၇။ အမှောင်မျဉ်း

ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီက အဖြူဖြစ်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းမှ ဆီးခုံအရိုးအလယ်အထိ ပြေးသည်။ သင့်ဗိုက်ကြီးထွားလာပြီး အရေပြား ဆန့်လာခြင်းကြောင့် ဤမျဉ်းသည် မည်းမှောင်သွားပါသည်။

ကလေးမွေးပြီး လအနည်းငယ်ကြာမှလည်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ 

4. အရောင်ခြယ်ခြင်း။

ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီကာလတွင် အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များ ရှိခဲ့ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ညိုမဲလာပြီး အသစ်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဒါက melanin ဟော်မုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ဤဝယ်ယူမှုများ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် နောက်ပြန်လှည့်၍မရပါ။ 

5. Capillary ကွန်ရက်

သွေးထုထည်နှင့် သွေးစီးဆင်းမှု ပြင်းထန်မှု တိုးလာကာ သွေးကြောများ ကျယ်လာသည်။ ယင်းကြောင့် ယခင်က အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်တွင် ဝှက်ထားသော သွေးကြောမျှင်များသည် အပြင်ဘက်သို့ ထွက်ကာ အခြားသူများ မြင်နိုင်စေရန် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့သော အနီရောင်ကွန်ရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း စည်းကမ်းအရ အများစုမှာ ခြေထောက်နှင့် မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကလေးမွေးပြီးရင် ပုန်းနေလိမ့်မယ်။ 

6. အကြောအဆစ်များ

ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာတောင် အမျိုးသမီးတိုင်းနီးပါး ကြောက်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင် အကြောအဆစ်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ 2nd နှင့် 3rd trimesters များတွင် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏဆိုသလိုပင်၊ စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တိုးလာခြင်း ဖြစ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အရေပြားသည် တက်ကြွသောပြောင်းလဲမှုများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မကိုင်တွယ်နိုင်ဘဲ ရလဒ်အနေဖြင့် တူညီသော အကြောပြတ်ရာများနှင့် အမာရွတ်များပေါ်လာသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန်မှာ အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်ပွားမှုကို ရိုးရှင်းစွာ ကာကွယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ 

အရေပြားပေါ်ရှိ ဖြစ်နိုင်ချေနှင့် မထင်မှတ်ထားသော လက္ခဏာများအားလုံးကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

သူမကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မှုမျိုး ပေးနိုင်မလဲ။ 

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ကလေးငယ်၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောပြင်ဆင်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ သေချာသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ၎င်းအပေါ်တွင် သင်ထည့်ထားသည့်အရာအတွက်သာမက အတွင်းမှ သင်ကျွေးသည့်အရာ (အစာနှင့် သင်စားသော အာဟာရများအကြောင်း) လည်းဖြစ်သည်။ 

အောက်ပါ အကြံပြုထားသော အချက်များကို ဂရုပြုပါ။ 

1. သင့်အသားအရေကို အဟာရဖြစ်စေပါ။

ဗီတာမင်တွေ၊ လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို များများစားပါ။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် စားသုံးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို သက်သာစေပြီး ယားယံမှုကို သက်သာစေသည့် သဘာဝနှင့် ဘေးကင်းသော ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

2. သင့်အသားအရေကို သောက်ပေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့တာဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ၊ အရိုးရှင်းဆုံး၊ အတတ်နိုင်ဆုံးအရာက အရည်များများသောက်တာ (ဥပမာ၊ ရေသန့်)။

ဖြစ်နိုင်ရင် လေကို စိုစွတ်အောင်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးပြီးနောက်၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် မခြောက်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရေအစက်အစက်များ ချန်ထားခဲ့ပါ - ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တဖြည်းဖြည်း စုပ်ယူပါစေ။ moisturizer / ointment / oil လိမ်းခြင်းဖြင့်လည်း ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အသုံးပြုတာ အကောင်းဆုံးပါ။ 

3. အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေတယ်။

ဖြစ်နိုင်သောအကြောအဆစ်များ၊ "လိမ္မော်ခွံ" ၏ထင်ရှားခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်း - ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကလေသံနဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ လေသံအကြောင်း - ဒါက ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခြင်း (ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ၊ သင့်ခြေထောက်ကို ပွတ်ပေးခြင်းဖြင့်) ခြောက်သွေ့သော စုတ်တံ သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်း၊ လိမ်းခြင်း၊ သဘာဝဆီများဖြင့် ပွတ်ပေးခြင်း (အုန်းသီးသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု)၊ လိမ်းဆေး၊ ရေချိုးခြင်း (သို့) ဒါပေမယ့် နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ပုံစံနဲ့ ဆန့်ကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိခြင်း)။ 

4. သင့်အသားအရေကို အဝတ်အစားနဲ့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင်ထားပါ။

ခန္ဓာကိုယ် "အသက်ရှု" စေရန် သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လျော့ရဲရဲတောက် (အကန့်သတ်မရှိ) အဝတ်များကို ၀တ်ဆင်ပါ။ ဓာတုအ၀တ်အထည်များကို ငြင်းဆိုခြင်းက ပိုကောင်းသည် - ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလနှင့်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ 

5. မှန်ကန်သောမိတ်ကပ်ကို အသုံးပြုပါ။

စိတ်ခံစားချက်သည် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မှန်ထဲတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအပေါ် သဘောထားလည်း ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားပြီး တောက်ပတဲ့မိတ်ကပ်လိုအပ်မှု ပျောက်သွားပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ "တစ်ခုခုမှားသွားခဲ့တယ်" နဲ့ "ဒါကို အရေးတကြီး ဖုံးကွယ်ထားဖို့ လိုအပ်တယ်" ဆိုတဲ့ အခြေအနေတွေရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အလှဆင်အလှကုန်များကို စမတ်ကျစွာအသုံးပြုခြင်း (ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ယခုအခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် လိုင်းများစွာရှိနေပြီ)။ ချွေးပေါက်မပိတ်ဘဲ အသားအရေခြောက်သွေ့စေမယ့် ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ပါ။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် - မင်းဟာ အလှပဆုံးပဲဆိုတာ သတိရပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အကောင်းဆုံးအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ 

6. သင့်အသားအရေကို ဗီတာမင် T ဖြင့် လိမ်းပေးပါ။

ဆိုလိုသည်မှာ - နူးညံ့သော အထိအတွေ့များ။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားပေါ်တွင်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားချက်များကိုပါ အကျိုးပြုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိပြီး ထိုကဲ့သို့သော တုန်လှုပ်ချောက်ချားပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည့် ကာလတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်ပင် လိုအပ်သော အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ 

သင့်အသားအရေကို အသက်ရှုပြီး တောက်ပြောင်စေကာ ကိုယ်ဝန်သည် အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုမျှော်လင့်ချက်တွင် သင့်အား နွေးထွေးသာယာသော ခံစားချက်များဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။