သင့်ထောင့်တွင်ထိုင်ပါ- အထီးကျန်နေသော ချစ်ရသူထံမှ မည်သို့ အနားယူရန် လိုအပ်သနည်း။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရတာ အရမ်းပင်ပန်းတဲ့သူတွေရှိတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့ ရှိနေတာကို အလွယ်တကူ ရိပ်မိတတ်သူတွေ ရှိတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်တွေကနေ ဖုံးကွယ်ဖို့ အဆက်မပြတ် ဆက်သွယ်ချင်သူတွေ ရှိတယ် - အဖော်မရှိရင် တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်ဖို့ ကံမကောင်းရင် ခက်လိမ့်မယ်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စိတ်နေသဘောထားကို မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အငြိမ်းစားယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်ရမည့်နေရာကို ရှာဖွေရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ အဲဒါကြောင့်-

• အထီးကျန်ခြင်းသည် ပြန်လည်စတင်ရန်၊ နှေးကွေးရန်၊ အပန်းဖြေရန်၊ ယခု ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်ခံစားရသည့်အရာကို မြင်နိုင်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်သည်များ၊ လိုချင်သောအရာများကို ကြည့်ရှုရန် အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ အကြောက်တရားနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အလွန် "မိမိကိုယ်ကို တွယ်ကပ်မနေပါနှင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ချစ်ရသူနှင့် ခွဲခြားသိမြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ တစ်ယောက်တည်းနေရန် နေရာပေးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်သွယ်ရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အရေးကြီးသောမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုနည်းလမ်းမရှိတော့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသောစိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုများကို အချိန်ပေးပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်က ပိုကောင်းတယ်။ ရှင်သန်ခြင်းနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကသတင်းပေးသူနှင့် သက်သေဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများကို နားမလည်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို နားမကြားပါက၊ အကျပ်အတည်းများကို ရှင်သန်ရန်၊ ထိုကဲ့သို့သော အဖြစ်မှန်ပြောင်းလဲနေသောဖြစ်ရပ်များကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ quarantine အဖြစ်လက်ခံရန် ပို၍ခက်ခဲပါသည်။

ငါ့ထောင့်က ငါရောက်နေတဲ့နေရာ

ကျွန်ုပ်တို့၏ခင်ပွန်း၊ ကလေးများ၊ ကြောင်နှင့်အဖွားတို့နှင့်အတူ "သုံးရူဘယ်မှတ်စု" တွင်နေထိုင်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ထောင့်ကိုထွင်းထုရန်မလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့် တိုက်ခန်းကျဉ်းလေးမှာတောင် မင်းရဲ့ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ဝင်လို့မရနိုင်တဲ့ ဧရိယာတစ်ခုကို သင်သဘောတူနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အာရုံမပျံ့လွင့်နိုင်တဲ့ နေရာကို - တစ်နေ့ အနည်းဆုံး နာရီဝက်။

ကျွန်ုပ်တို့ မည်သူမဆို ရေချိုးခန်း၊ မီးဖိုချောင်နှင့် ယောဂဖျာပေါ်တွင်ပင် ရသေ့၏ အခန်းကဏ္ဍကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ဒီကိစ္စကို သင့်မိသားစုနဲ့ ကြိုပြီး သဘောတူပါ။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောသတင်းများကို မည်သူမျှကြည့်ရှုရန် သို့မဟုတ် ဖတ်ခွင့်မရှိသည့်ဇုန်ကို သတ်မှတ်ရန်လည်း အကြံပြုပါသည်။

"infodetox" အတွက် သီးခြားအခန်းကို သင်မပေးနိုင်ပါက၊ gadgets နှင့် TV မပါဘဲ သင့်ချစ်ရသူနှင့် သဘောတူနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ၊ မနက်စာစားချိန် တစ်နာရီနှင့် ညစာစားချိန် တစ်နာရီကြာတွင် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်နှင့် အထီးကျန်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးခြင်း မရှိပါ။ တီဗီနှင့် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားသတင်းရင်းမြစ်များသည် သင့်ဘဝ၏နောက်ခံအဖြစ် မဖြစ်စေကြောင်း သေချာအောင်ကြိုးစားပါ။

မင်းရဲ့ထောင့်မှာ လုပ်စရာတွေ

လသာဆောင်တွင် အပန်းဖြေရန် နေရာတစ်ခု စီစဉ်ပေးသည်၊ ချစ်ရသူထံမှ ဖန်သားပြင်ဖြင့် ကာထားကာ သို့မဟုတ် လူတိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇိမ်ရှိမီးဖိုချောင်မှ ခေတ္တထားရန် တောင်းဆိုသည်ဆိုပါစို့။ ကဲ ဘာလဲ?

• နည်းနည်းလေး လှုပ်ရှားတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအရာက ခန္ဓာကိုယ်ကို လွှတ်ပေးဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အဆီများလာပြီး အရည်များ ရပ်တန့်နေခြင်းကြောင့်သာ မဟုတ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ အေးခဲသွားသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ထွက်ပေါက်ကို ရှာမတွေ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိစီးမှု စုဆောင်းမိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကခုန်နိုင်လျှင် သင်၏ခံစားချက်နှင့် အတွေ့အကြုံများကို "က" လိုက်ပါ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် အခမဲ့သင်ခန်းစာများနှင့် မာစတာအတန်းများစွာရှိသည်။ ကုထုံးလှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့ကို ရှာပါ သို့မဟုတ် အခြေခံဟစ်ဟော့သင်ခန်းစာများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်စတင်ရွေ့လျားပြီးသည်နှင့်၊ တင်းကျပ်သောနေရာများတွင်နေထိုင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။
• ဒိုင်ယာရီရေးပါ၊ စာရင်းများကို သိမ်းဆည်းပါ - ဥပမာ၊ သင့်အား ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်ခွင့်မပြုသော သင့်ဆန္ဒများနှင့် မေးခွန်းများစာရင်းများ။
• မဂ္ဂဇင်းများ၊ စာကြည့်တိုက် သို့မဟုတ် ဗီဒိုများကို ဖြတ်သွားပါ။ မင်းကို ဆယ်နှစ်ကြာအောင် စောင့်ကြိုနေခဲ့တဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို စတင်စုစည်းလိုက်ပါ။

ထိုသို့သော လုပ်ဆောင်မှုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာကာသကို ရှင်းလင်းရုံသာမက ပိုမိုရှင်းလင်းမှုကိုလည်း ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထုံးတမ်းဓလေ့များအပေါ် မူတည်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပလောကတွင် တစ်စုံတစ်ရာကို ရုပ်ပိုင်းအရ ဖြုတ်လိုက်သောအခါ၊ ရှုပ်ထွေးသော အတွင်းပိုင်းအခြေအနေများကို ဖော်ထုတ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများထဲတွင် အရာများကို စီစဥ်ထားရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

မင်းရဲ့ထောင့်မှာ မင်းအရာရာကို မင်းလုပ်နိုင်တယ်၊ ပြီးတော့ လှဲအိပ်ဖို့တောင် အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိအောင် ခွင့်လွှတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပြီး အားပြန်သွင်းပါ- ၎င်းအတွက် နေရာလွတ်ရှိပါက အမြင်သစ်တစ်ခု ပေါ်လာပါမည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ အတွေးတွေဟာ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုရင် အကြံဥာဏ်အသစ်တွေနဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေက ဘယ်ကိုမှ သွားစရာမရှိပါဘူး။

အကယ်၍ သင်သည် ရှုပ်ယှက်ခတ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ခံစားရပါက၊ ယခု စတင်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခု ရှိပါသည်။

တန်ဖိုးရှိသော၊ အသုံးဝင်ပြီး အကျိုးရှိရန် လိုအပ်သူများ၊ ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကို အမြဲသက်သေပြရန် ဤအလေ့အကျင့်သည် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် ဤအရာကို ဖြတ်သန်းရမည်၊ မဟုတ်ပါက သင်သည် မည်သို့ အသက်ရှင်ရမည်၊ ထာဝရအကျိုးမရှိဘဲ ထိုကဲ့သို့သောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ရန် နားမလည်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို ပြေးမြင်နေရပါသည်။