အတိတ်၏အရိပ်များ- ဒဏ်ရာဟောင်းများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြန်သတိရလာသောအခါ

အတိတ်ကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက် ချန်ထားခဲ့လို့ မရပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါတွင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သူ့ကိုယ်သူ သတိရနေမည်ဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်း သာယာဖွယ်ကောင်းသော နည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ ဒဏ်ရာဟောင်းတွေကို ပြန်သယ်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ရမလဲ။

ငယ်စဉ်က မကျေနပ်ချက်များကို သင်လေ့လာခဲ့ပြီး၊ သင်၏အစပျိုးမှုများကို သင်သိသည်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် သင်ယူခဲ့သည်။ အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေက ဒီနေ့ရဲ့ အပြုအမူ၊ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုမှာ ပုံမှန်ပါဝင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် အတိတ်ကအခက်အခဲများကို ကျော်လွှားရန် သင်၏ကုထုံးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ဝေးကွာနေပြီဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာသလို ခံစားလာရပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်လာတဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူတယ်။ ပြီး​တော့ ရုတ်​တရက်​ မနှစ်​သက်​ဖွယ်​တစ်​ခု​ဖြစ်​ပြီး ငြိမ်​သက်​သွားပြန်​သည်​။ မင်းဘယ်လိုပုံသဏ္ဍာန်ရှိလဲဆိုတာကို စိတ်ပူတယ်၊ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ရှင်းပြလို့မရမှာကို စိုးရိမ်တယ်။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေ ရှုပ်ပွနေတယ်။ သေးငယ်တဲ့အရာတွေက သူတို့ဆီက ထွက်လာတယ်။

တစ်ခါတလေ အတိတ်ကပြန်လာတယ်။

ကလေးဘဝရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ သင် အရမ်းကြိုးစားပြီးပါပြီ။ သင်သည် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာပြီး ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင် အသုံးချပါ။ ယခုမူကား သင်သည် ကာလကြာရှည်စွာ မေ့လျော့သွားသော သူနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်နေလေပြီ။ မင်းမှန်ထဲမှာ မင်းကိုယ်မင်း ကြည့်ပြီး မင်းရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုက “ငါ မတော်သေးပါဘူး” လို့ ပြောတယ်။ ဘာဖြစ်တာလဲ?

သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ရန် ခက်ခဲသည်။ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် ကြာနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းကိုလူတစ်ယောက်အဖြစ်ပုံဖော်ထားတဲ့အတိတ်ကို ထာဝရဖျောက်ဖျက်ပစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ တခါတရံမှာ အမှတ်ရစရာတွေ ပြန်ပေါ်လာပြီး ကာလကြာရှည် မေ့ထားခဲ့ရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို သင် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေပါတယ်။

အသုဘတစ်ခုသည် ကွယ်လွန်သွားသော ချစ်ရသူအား သတိရစေနိုင်သည်။ ခုတ်ထစ်ထားသော မြက်ရနံ့သည် ငယ်စဉ်ကပင် လွမ်းဆွတ်ဖွယ်ကောင်းသည်။ သီချင်းသည် အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများကို နာကျင်စေသောအမှတ်တရများ ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ပြီးဆုံးသွားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ စွန့်ပစ်ခြင်းရဲ့ နက်နဲသိမ်မွေ့တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေါ်လွင်စေနိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသစ် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအသစ်သည် သင့်ကိုယ်သင် သံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ ဖြစ်လာတယ်။ နောက်ကျကျန်ရစ်ခဲ့သော အပြုအမူဟောင်းများ၊ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို သင်ရုတ်တရက် ပြန်ပြောင်းသွားတတ်ပါသည်။ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးသွားတယ်လို့ ခံစားမိပြန်တယ်။

မင်းအစစ်အမှန်ကို လက်ခံလိုက်ပါ။

အတိတ်က သူ့ကိုယ်သူ ပြန်သတိရလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ကုသခြင်းသည် အတက်အဆင်းရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံပါ။ သင် ထိတ်လန့်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပြီး နာကျင်ခံစားရသောခံစားချက်များကို နောက်တစ်ကြိမ် ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ခံစားရသောအခါတွင် ၎င်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာနှင့် အခြေအနေအပေါ် သင်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံတို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ? သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲ။ သင့်တွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းအရင်က ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ ဟုတ်ရင် ဘယ်တော့လဲ။

နာကျင်စရာ ခံစားချက်တွေ အတွေးတွေ လွန်သွားလိမ့်မယ် လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ ကုထုံးတွင် သင်သူတို့နှင့် မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို သတိရပါ။ အတိတ်က သင့်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ယခု ရှာဖွေပါ။ အရင်ကလို ခံစားရလား? ဤအတွေ့အကြုံများသည် အလားတူဖြစ်ပါသလား။ အချစ်နဲ့မထိုက်တန်ဘူးလို့ ခံစားရသလား။ အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေက ဒီအတွေးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ အခုဖြစ်ပျက်နေတာတွေက သူတို့ကို အသံချဲ့ထွင်ဖို့ ဘယ်လိုနေလဲ။

သင့်တွင် ယခု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပံ့ပိုးပေးသည့် အရည်အချင်းများ ရှိသည်- အဆိုးမြင်အတွေးများကို ပြန်လည်တွေးတောခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ နာကျင်ခံစားရမှုများကို လက်ခံခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကို သတိရပါ။

ဘယ်လောက်ပဲ လိုချင်နေပါစေ အတိတ်ကို ထာဝရ ချန်ထားခဲ့လို့ မရပါဘူး။ အခါအားလျော်စွာ သင့်ထံလာရောက်လည်ပတ်ပါမည်။ “မင်္ဂလာပါ သူငယ်ချင်းဟောင်း။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ ငါသိတယ်။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာငါသိပါတယ်။ ပြီးတော့ ငါကူညီနိုင်တယ်။»

အတိတ်နှင့် ပစ္စုပ္ပန်၊ အပြစ်အနာအဆာများဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းသည် အဆုံးမရှိသော ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အခုပဲ လက်ခံလိုက်ပါ။ တစ်ချိန်က မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ လက်ခံလိုက်ပါ။

စာရေးသူအကြောင်း- Denise Oleski သည် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်သည်။