လက်ဖက်ခြောက်၏ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖျော်ရည်များ၊ ကော်ဖီများ၊ နှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့ အဖျော်ယမကာကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ လှည့်ကွက်၊ ပူသည်ဖြစ်စေ အေးသည်ဖြစ်စေ အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သည် သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်မှာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်တာကြောင့် မွှေးပြီး လှပပါတယ်။

အဖြူရောင်၊ အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့အားလုံးတွင် polyphenols နှင့် kahetin ကဲ့သို့သော အကျိုးပြုပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင်သည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက်ဖက်ရည်ဖျော်မှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

အောက်တွင် လက်ဖက်ရည်ကို နှစ်သက်သော အကြောင်းရင်း သုံးခုရှိပြီး ယင်းသည် ဤအရက်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြောင်းပြချက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ရည်သည် ဦးနှောက်အတွက် အားဆေးဖြစ်သည်။

ကော်ဖီနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များ၏ ရေပန်းစားမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား မနက်ခင်းတွင် အမှန်တကယ် နိုးထစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကော်ဖီထက် ကဖိန်းဓာတ်နည်းပြီး ပမာဏများများ သောက်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်တွင် L-theanine ဟုခေါ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်ပြီး စိတ်ကျရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ပေးသည်။

အဲဒါကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအရာသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တွင် ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် လက်ဖက်ရည်က သင့်ကို ပိုစမတ်ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် MRI လေ့လာမှုများအရ လက်ဖက်ရည်သည် ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် နားလည်မှုကဲ့သို့သော မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်သော ဦးနှောက်၏ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

လက်ဖက်ခြောက်၏ ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဦးနှောက်ကို ရေရှည်တွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့သည်။

လက်ဖက်ခြောက်က ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်သည် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက သက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ဆီးအိမ်၊ ရင်သား၊ သားဥအိမ်၊ အူမကြီး၊ အစာပြွန်၊ အဆုတ်၊ ပန်ကရိယ၊ အရေပြားနှင့် အစာအိမ်ရှိ ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေနိုင်သည်။

လက်ဖက်ခြောက်တွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသော polyphenols များသည် သင့် DNA ကို ပျက်စီးစေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidants များဖြစ်သည်။ ဤဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ကင်ဆာ၊ အိုမင်းခြင်း စသည်တို့ကို ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန် အထောက်အကူပြုသည်။

ဂျပန်လို လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု အနည်းဆုံးဖြစ်တာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

လက်ဖက်ရည်က သင့်ကို ပိန်နေအောင် ကူညီပေးတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်သည် ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသည် - သောက်စရာ ၃၅၀ ဂရမ်လျှင် ၃ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သကြားပါသောအချိုရည်များ- ကိုကာကိုလာ၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သကြားအစားထိုးသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လက်ဖက်ရည်သည် အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေသည်၊ အနားယူချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုသည် 4% ဖြစ်လာသည်။ လက်ဖက်ခြောက်သည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အင်ဆူလင် sensitivity နည်းသောအခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီများကို သိုလှောင်ထားတတ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ကို မသိတဲ့သူတွေအတွက်တောင် လက်ဖက်ရည်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် စံနမူနာရှိတဲ့ သောက်စရာတစ်ခု ဖြစ်နေပါတယ်။