ပါဝင်ပစ္စည်းများ Sbiten
| ပျားရည် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| လေးညှင်းပွင့် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သစ်ကြမ်းပိုး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| cardamom | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ပင်လယ်အော်အရွက် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ပင်လယ် buckthorn | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
Krasnoyarsk Territory Executive Committee ၏အတည်ပြုချက်အရစက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းစွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်းဆိုင်ရာယာယီစံနှုန်းများကိုပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာစေ့သို့မဟုတ်ဂျင်းတို့ကိုရေနွေးဖြင့်လောင်းပြီး ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်မှုမပြီးဆုံးမီ ၅ မိနစ်အလိုတွင်ကရဝေးရွက်ထည့်ပါ။ ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ ညှစ်ထားသောပင်လယ် buckthorn ဖျော်ရည်ကိုပင်လယ် buckthorn ဟင်းရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ ဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်ထားသောပင်လယ် buckthorn ကိုပွတ်ပြီးညှစ်ထုတ်သည်။ ပျော့ဖတ်ကိုရေနွေးနှင့်လောင်း၊ ပြုတ်ပြီးတင်းအောင်ထားပါ။ Sbiten ကိုအပူ ပေး၍ ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ၂၀၀ ဂရမ်ပေးသည်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.2 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.3% | 0.5% | 38000 ဂရမ် |
| fats | 0.7 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 1.3% | 2.2% | 8000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13.5 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 6.2% | 10.7% | 1622 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.4 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.3 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 1.5% | 2.6% | 6667 ဂရမ် |
| ရေ | 94.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4.1% | 7.1% | 2416 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 1400 μg | 900 μg | 155.6% | 267.8% | 64 ဂရမ် |
| Retinol | 1.4 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.005 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.5% | 30000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.009 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.9% | 20000 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.03 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.6% | 1% | 16667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.1 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 5% | 8.6% | 2000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 2.4 μg | 400 μg | 0.6% | 1% | 16667 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 27.3 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 30.3% | 52.2% | 330 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 2.4 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 16% | 27.5% | 625 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 1.7% | 10000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.1032 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.9% | 19380 ဂရမ် |
| niacin | 0.07 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 16.2 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.6% | 1% | 15432 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 7 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.7% | 1.2% | 14286 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 4.3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.9% | 9302 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 2.6 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.3% | 50000 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 0.08 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1250000 ဂရမ် | ||
| ဖော့စဖရပ်, P | 2.7 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.5% | 29630 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 1.5 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.2% | 153333 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.1 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.6% | 1% | 18000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0028 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.2% | 71429 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 4.8 μg | 1000 μg | 0.5% | 0.9% | 20833 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 8.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 49383 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.0077 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.2% | 155844 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.4 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 6.9 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Sbiteni ဗီတာမင်အေမှ ၁၁.၁%၊ ဗီတာမင်စီ ၃၃.၈%၊ ဗီတာမင်အီး - ၁၄% တို့ပါ ၀ င်သည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
Sbiten 100 g per sipen ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု Sbiten
- 328 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 311 kCal
- 313 kCal
- 82 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၅၈.၁ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Sbiten, စာရွက်၊