မာတိကာ
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် Sacral နာကျင်မှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် sacrum နာကျင်လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွင်တင်ပါးဆုံရိုးများတွင်ဝန်ပိုများသောကြောင့်၎င်းကိုသဘာဝဟုယူဆသည်။ သို့သော်မီးယပ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုသို့သွားရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ကန ဦး စစ်ဆေးမှုအပြီးတွင်သူသည်ဆေးခန်းပုံတစ်ပုံကိုရေးဆွဲနိုင်ပြီးလိုအပ်ပါကကျဉ်းသောအထူးကုကိုရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် sacrum နာကျင်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ
ဝမ်းဗိုက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကျောရိုးသည် ပို၍ ပို၍ ကွေးညွှတ်လာသည်။ ၎င်းသည် lumbosacral ဧရိယာ၌မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်နာကျင်မှုသည်အလယ်အလတ်ရှိသည်၊ အမျိုးသမီးသည်ဆေးဝါးမပါဘဲသူတို့ကိုရှင်သန်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ sacrum နာကျင်ရင်ဒါကတင်ပါးဆုံရိုးအရိုးတွေကိုပိုတိုးလာစေတဲ့အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်လည်းစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသောနောက်ထပ်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာ:
- လေ့ကျင့်မှုအကြိမ်ကြိမ်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် sacrum ၌ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုသည်ရေတိုသဘာဝတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူ့အလိုလိုပျောက်သွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အနာဂတ်ကလေးမွေးဖွားရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုမနှောင့်ယှက်ပါနှင့်။
- တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကူးစက်ခြင်း။
- ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း။
- နာတာရှည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာ။
- အရိုးတစ်သျှူးများတွင်ကယ်လ်စီယမ်သို့မဟုတ်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့ခြင်း။
- နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်ဤနာကျင်မှုသည်အထူးသဖြင့်၎င်းကို peritoneum နှင့်သားအိမ်ကြွက်သားများတိုးလာခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ပေးလိမ့်မည်။
သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုစီကိုတစ် ဦး ချင်းစီစဉ်းစားရပေမည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီမှာအများကြီးကသက်ရှိတွေရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့နောက်ထပ်သုတေသနရလဒ်တွေပေါ်မှာမူတည်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကို MRI, X-ray ရိုက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ တွက်ချက်သောဓာတ်မှန်ကိုသတိနှင့်သတ်မှတ်သည်။ ရရှိနိုင်သောရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများ၊ စမ်းသပ်မှုများနှင့် smear တို့ကိုသတိပြုသင့်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာခါးနာတာကိုဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အနေအထားတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေရန်ဆရာဝန်များသည်အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးကိုညွှန်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်သိသာမြင်သာသောရလဒ်များပေးသည်။
- လေ့ကျင့်ရေးတိုက်ပွဲများအကြောင်းပြောလျှင်သင်အနားယူရန်သာလိုသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသရေစာအနည်းငယ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကကူညီပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်းအနာကျက်စေသောအာနိသင်ရှိသည်။
- ပေါ့ပါး။ သက်သာသော lumbar massage သည်အံ့သြဖွယ်ရာများလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပတ်တီး။ ၎င်းသည်ကျောရိုးပေါ်ရှိဝန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီး sacrum တွင်နာကျင်မှုကို neutralizes သည်။
- ဗီတာမင် complexes များအသုံးပြုခြင်း။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်ကသူတို့ကိုဆေးညွှန်းပေးသင့်တယ်။
- fitball ဖြင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း။ ဘောလုံးပေါ်တွင်ထိုင်လျှင်သင်သည်တစ်ဘက်မှတစ်ဘက်လှိမ့်ရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးကိုသက်သာစေသည်။
- ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ဒိန်ခဲနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ တရုတ်နံနံ၊ သစ်သီးများနှင့် ဘယ်ရီသီးများကို စားရန် အကြံပြုထားသည်။
- ဆေးများသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်နာကျင်မှုကိုမခံနိုင်သည့်အခါမှသာရှားပါးသောအခါသမယများတွင်သုံးသည်။
လေကောင်းလေသန့်ကိုမကြာခဏလမ်းလျှောက်ပါ၊ ထို့နောက်ကိုယ်ဝန်သည်များစွာဒုက္ခမပေးပါ။