စပျစ်သီး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ

စပျစ်သီးပျဉ်သည် စပျစ်သီးခြောက်ပုံစံဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်မတူဘဲ၊ ဤသစ်သီးခြောက်သည် စွမ်းအင်၊ ဗီတာမင်၊ အီလက်ထရောနစ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပိုမိုကြွယ်ဝပြီး စုစည်းမှုအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ စပျစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ ၂၄၉ ခန့်ရှိပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ ပိုလီဖီနိုလစ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း စပျစ်သီးတွင် ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကာရိုတီးနွိုက်များ၊ လူတင်းနှင့် xanthine တို့တွင် နည်းပါးသည်။ အစေ့မပါသော သို့မဟုတ် အစေ့အဆန် အမျိုးအစား စပျစ်သီးများ ပြုလုပ်ရန်၊ လတ်ဆတ်သော စပျစ်သီးများကို နေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြောက်ခံသည့် နည်းလမ်းများနှင့် ထိတွေ့ပါ။ စပျစ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ ပျော်ဝင်နိုင်သော နှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည် ၎င်းတို့၏ ဖီနောပါဝင်မှုသာမက ဘိုရွန်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက် သုတေသန၏ အဓိကဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။ Polyphenol ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Resveratrol ဟာ လေ့လာမှုတွေအရ Resveratrol ဟာ melanoma၊ ဆီးကျိတ်နဲ့ အူမကြီးကင်ဆာအပြင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်မှိုပိုးကူးစက်မှုတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စပျစ်သီးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချဉ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ စပျစ်သီးကို အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ . fructose နှင့် glucose ကြွယ်ဝပြီး စွမ်းအင်များစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည် သင့်အား ကိုလက်စထရော မစုဆောင်းဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ စပျစ်သီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ E ပါဝင်ပါတယ်။ စပျစ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားအခြေအနေအတွက် များစွာအကျိုးရှိပါတယ်။ အနက်ရောင်စပျစ်သီးမှာ အသည်းအဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ စပျစ်သီးမှာ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး အရိုးတွေရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။