ပါဝင်ပစ္စည်းများ Candied စပျစ်သီးပျဉ်
စပျစ်သီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ရိတ်သိမ်းပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်စပျစ်သီးပျဉ်တစ်ခွက်လုံးကိုဖန်ခွက်အိုးထဲတွင်သကြားနှင့်ဖြည့်ကာပလတ်စတစ်အဖုံးများနှင့်ကပ်ပါ။ အပူချိန်သုညရှိရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 224.6 kCal | 1684 kCal | 13.3% | 5.9% | 750 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 59.9 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 27.4% | 12.2% | 366 ဂရမ် |
ရေ | 0.08 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2841250 ဂရမ် | ||
ဗီတာမင်များ | |||||
ဗီတာမင်အေ၊ | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 19.8% | 225 ဂရမ် |
Retinol | 0.4 မီလီဂရမ် | ~ | |||
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 622.2 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 691.3% | 307.8% | 14 ဂရမ် |
Macronutrients | |||||
ပိုတက်စီယမ်, K | 1.7 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 147059 ဂရမ် | |
ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 90909 ဂရမ် | |
ဆိုဒီယမ်, Na | 0.6 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 216667 ဂရမ် | ||
Element တွေကို Trace | |||||
သံ၊ Fe | 0.2 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.5% | 9000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
စည်သွတ်စပျစ်သီးပျဉ် ဗီတာမင်အေ၊ ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင်စီ ၆၉၁.၃% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အသား၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဓာတုပါဝင်မှုသကြား ၁၀၀ ဂရမ်
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၂၄.၆ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊