ချက်သကြားစပျစ်သီးပျဉ်။ ကယ်လိုရီ၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ Candied စပျစ်သီးပျဉ်

စပျစ်သီး ၅၀၀.၀ (ဂရမ်)
သကြား ၅၀၀.၀ (ဂရမ်)
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း

ရိတ်သိမ်းပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်စပျစ်သီးပျဉ်တစ်ခွက်လုံးကိုဖန်ခွက်အိုးထဲတွင်သကြားနှင့်ဖြည့်ကာပလတ်စတစ်အဖုံးများနှင့်ကပ်ပါ။ အပူချိန်သုညရှိရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။

လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး224.6 kCal1684 kCal13.3%5.9%750 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်59.9 ဂရမ်219 ဂရမ်27.4%12.2%366 ဂရမ်
ရေ0.08 ဂရမ်2273 ဂရမ်2841250 ဂရမ်
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊400 μg900 μg44.4%19.8%225 ဂရမ်
Retinol0.4 မီလီဂရမ်~
အက်စ်ကောဘစ်၊622.2 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်691.3%307.8%14 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K1.7 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်0.1%147059 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca1.1 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.1%90909 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na0.6 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်216667 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.2 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်1.1%0.5%9000 ဂရမ်

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

စည်သွတ်စပျစ်သီးပျဉ် ဗီတာမင်အေ၊ ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင်စီ ၆၉၁.၃% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
  • ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
  • ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
 
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အသား၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဓာတုပါဝင်မှုသကြား ၁၀၀ ဂရမ်
  • 38 kCal
  • 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၂၄.၆ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave