ပါဝင်ပစ္စည်းများ Barberry Jam
| ဘာဘယ်ရီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ဆေးထားသောဘယ်ရီသီးများကိုရေနွေးနွေးဖြင့်လောင်း။ ၁၀ နာရီခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ သကြားရည်ချက်ပြုတ်ပါ၊ သူတို့ကိုဘယ်ရီသီးများလောင်းထည့်ပြီးမိနစ် ၃၀ - ၄၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 203.7 kCal | 1684 kCal | 12.1% | 5.9% | 827 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 54.3 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 24.8% | 12.2% | 403 ဂရမ် |
| ရေ | 23.2 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 1% | 0.5% | 9797 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 30600 μg | 900 μg | 3400% | 1669.1% | 3 ဂရမ် |
| Retinol | 30.6 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 48.6 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 54% | 26.5% | 185 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 1.6 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 156250 ဂရမ် | |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 90909 ဂရမ် | |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 0.5 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 260000 ဂရမ် | ||
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.2 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.5% | 9000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
barberry မှ Jam ဗီတာမင်အေ၊ ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင်စီ ၆၉၁.၃% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
ကယ်လိုရီနှင့်ဓာတုအရောအနှောပါဝင်သော Barberry Jam ၁၀၀ ဂရမ်
- 30 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု 203,7 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Barberry ယို၊ စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်များ။