ပါဝင်ပစ္စည်းများထူးခြားဆန်းပြားကော့တေးသုပ်
| နာနတ်သီး | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| အရှေ့ဖျားပုစွန် (အသား) | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| နံနံပင် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ဥယျာဉ်ကိုစတော်ဘယ်ရီ | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| သံပယိုသီး | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
နာနတ်သီးအသေးတစ်လုံး ယူ၍ အဖုံးဖြတ်ပါ။ ပျော့ဖတ်အားလုံးကိုဖြတ်ပါ။ ၎င်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ ဖြတ်၍ ပုစွန်၊ နံနံပင်လှီးထားသောသရက်သီး (သို့) ဖျော်ရည်နှင့် mayonnaise တို့ထည့်ပါ။ မွှေပြီးရလာတဲ့အသုပ်ကိုနာနတ်သီးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဖြတ်တောက်ထားသော ဦး ထုပ်နှင့်ဖုံးပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စတော်ဘယ်ရီများကိုနှစ်ခြမ်းသို့သုံးပိုင်းဖြတ်ပါ။ သုပ်ကိုစတော်ဘယ်ရီသီးများကြားအမှိုက်ပုံတွင်ထားပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီနှင့်ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပါဝင်သော“ ထူးခြားဆန်းပြား” ကော့တေးသုပ် ၁၀၀ ဂရမ်
- 52 kCal
- 87 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 34 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 0 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း“ ထူးခြားသော” ကော့တေးအသုပ်၊ စာရွက်၊