မျက်နှာကို လိမ်းထားတဲ့ ဘယ်ထုတ်ကုန်ကမှ အသားအရေကို အံ့မခန်းဖြစ်စေမှာပါ။ စစ်မှန်သော အလှတရားသည် အတွင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မထင်မရှား ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါသော မပြုပြင်ရသေးသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် အလုံအလောက် ရရှိခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာက အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့၊ အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ-၃ အလုံအလောက်ရှိတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့လူတောင်မှ အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာနှင့် ထိတွေ့သည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ခုတည်းသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါတွေကတော့ သဘာဝထုတ်ကုန်တွေနဲ့ သင့်အသားအရေကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဘယ်လိုပေးရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ပါ။
သဘာဝ ပွတ်တိုက်ဆေးများ
ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ် သို့မဟုတ် ၂ ကြိမ် အသုံးပြုပေးပါ။ မီးဖိုချောင်စင်များပေါ်တွင်တွေ့ရှိနိုင်သော ဤသဘာဝထုတ်ကုန်များအတွက် အသုံးပြုပါ။
Oatmeal : ရိုးရိုး oatmeal တစ်ခွက် လုပ်ပြီး မျက်နှာပေါ် ပွတ်ပေးပါ။ ၎င်း၏ စိုစွတ်မှု အာနိသင်ကြောင့် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေရှိသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
ကော်ဖီ- ကော်ဖီမှုန့်သည် ကောင်းမွန်သော ပွတ်တိုက်မှုပြုလုပ်ရန် မှန်ကန်သော အစေ့အဆန်အရွယ်အစားသာရှိသည်။ ၎င်းတွင် ပါဝင်သော သဘာဝအက်ဆစ်များသည် ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အရာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ကော်ဖီသည် မြောင်းထဲသို့မ၀င်ကြောင်း သေချာစေပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက ပိတ်ဆို့သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။
သကြား + ပျားရည်- ဆိုးတာက ဒီချက်နည်းက ပျားရည်ရှောင်တဲ့ vegan တွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ပျားရည်သည် အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝပြီး ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်များပါရှိသော်လည်း သကြားသည် ကောင်းမွန်သော Scrub ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ပျားရည်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ပျားရည်အစား agave ဝတ်ရည်ကို သုံးနိုင်သော်လည်း အလှကုန်တန်ဖိုးကြီးသည့် အရာများစွာ မပါဝင်ပါ။
အခွံမာသီးများ- ဗာဒံစေ့များ၊ သစ်ကြားသီးများ၊ သို့မဟုတ် hazelnuts များကို ကြိတ်ရန်အတွက် ကော်ဖီကြိတ်စက်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့ကို သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ပွတ်ပေးပါ။ ဒါက ခြောက်သွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အခွံခွာခြင်းပါပဲ။
သဘာဝအရေပြားဆေးများ
ရေဆေးပြီးနောက် ကျန်ရှိသော အဆီနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားရန် အရေပြားအား Tonic ဖြင့် သုတ်ပေးရပါမည်။ အချောထည် အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် အများအားဖြင့် အခြောက်ခံထားသော အရက်ပါရှိသည်။ သဘာဝ အသားအရေ ဆိုးဆေးတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။
သဘာဝ Apple Cider Vinegar : ၎င်းသည် ညှော်နံ့ရှိသော်လည်း ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပြီး ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြား၏ pH ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁ ပိုင်းကို စစ်ထားတဲ့ရေ ၂ ပိုင်းကို သုံးပါ။ အရေပြားကို ဂွမ်းစဖြင့် သုတ်ပါ။
လက်ဖက်စိမ်း : ရေနွေးကြမ်းကို ရေနွေးပူပူနဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက် ချက်ပေးပါ။ သူတို့မျက်နှာကို သုတ်ပါ။
Peppermint လက်ဖက်ရည်- လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ပင် အသုံးပြုပါ။
Lemon Juice - သံပုရာရည်ကို မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပြီး 10 မိနစ်လောက်ထားနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး အမာရွတ်များနှင့် နေလောင်ကွက်များကို သိသာစေပါသည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် - နေလောင်ထားသောအသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သော်လည်း ခြောက်သွေ့နေသောကြောင့် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေတွင် အမြဲသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းဆေး
Mask အဖြစ်သုံးတဲ့အခါ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ Product တွေအများကြီးပါ။ သင်လိုအပ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ရရှိရန် မတူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
ထောပတ်သီး- ဗီတာမင် A, D နှင့် E တို့ ပါဝင်ပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပါသည်။ ထောပတ်သီးအနှစ်ကို မျက်နှာပေါ်မှာ 10-15 မိနစ်ထားပေးပါ။
ငှက်ပျောသီး - ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက အသားအရေနဲ့ ဆံကေသာကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ Mask ကို မိနစ် 20 ထားပါ။
Papaya : သင်္ဘောသီးသည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး မျက်နှာရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ Mask ကို 15 မိနစ်လောက်ထားပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အနံ့ကို ခံစားလိုက်ပါ။
စတော်ဘယ်ရီသီး : စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသော antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ Salicylic acid သည် ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးက နေလောင်တာကို သက်သာစေပြီး အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ပျားရည်- ပျားရည်သည် အရေပြားအတွင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ၎င်းကို antioxidants များဖြင့် အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းတွင် antimicrobial နှင့် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပျားရည် Mask သည် အသားအရေကို နူးညံ့ကြည်လင်စေပါသည်။