ကျွန်ုပ်တို့သည် fibromyalgia ကိုကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

fibromyalgia ၏အကြောင်းရင်းကိုတရားဝင်မဖော်ထုတ်နိုင်ပါ။ တားဆီးရန်နည်းလမ်းမရှိဟု အသိအမှတ်မပြုပါ။.

အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းကို ထင်ရှားစေသောကြောင့် အဝလွန်ခြင်း မပြုရန် အကြံပြုထားသည်ကို ဖော်ပြလိုက်ကြပါစို့။². သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် သင့်ခါးပတ်ကို တွက်ချက်ပါ။

fibromyalgia အတွက် ဆေးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

လောလောဆယ်တွင် fibromyalgia အတွက်တရားဝင်သက်သေပြထိရောက်သောကုသမှုမရှိပါ။ ဆေးက နာကျင်မှုကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ fibromyalgia ကိုကုသရန်လူသိများသောကုသမှုမရှိသော်လည်း၊ အထောက်အပံ့ရှိပါသည်။

အကြံပြုထားသောဆေးဝါးများ

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပါဝင်သော ယန္တရားများအကြောင်း အနည်းငယ်မျှ မသိသေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ fibromyalgia, အ ဆေးကုသမှု ဝေဒနာနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများတွင် ပါဝင်သည့် ယန္တရားများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ လူနာများကို ကမ်းလှမ်းသည်။ 

နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်များထဲမှ တစ်ခုကို Tramadol ဖြင့် ရရှိသည်။ ဟိ analgesics ဆေးများ သို့မဟုတ် မော်ဖင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော်လည်း ကြာရှည်စွာ အသုံးမပြုနိုင်သည်မှာ ထင်ရှားသည်။ မော်ဖင်းကဲ့သို့ မူးယစ်ဆေးနွယ်စုမှ Tramadol (Ralivia®၊ Zytram®) သည် fibromyalgia ဝေဒနာရှင်များတွင် မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုများတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် acetaminophen နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် fibromyalgia ကုသမှုအတွက် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ကုသမှုများ ထိရောက်မှုမရှိကြောင်း ပြသသောအခါတွင် ဤဆေးကို နောက်ဆုံးအားကိုးရာအဖြစ်သာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ မှီခိုမှုအန္တရာယ်ကြောင့် ၎င်းကို ဆရာဝန်၏ အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (NSAIDs)ဥပမာ၊ Ibuprofen (ဥပမာ Advil® သို့မဟုတ် Motrin®)၊ naproxen နှင့် acetaminophen (Tylenol®) သည် တစ်ခါတစ်ရံ ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျော့ပါးစေသည်။ ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ rheumatoid arthritis ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းသည့်ရောဂါရှိသူတွင် fibromyalgia ပေါ်လာသောအခါ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် အသုံးဝင်သည်။ "ရိုးရှင်း" fibromyalgia တွင်၊ ၎င်းတို့ကို အကြံပြုခဲပါသည်။

သတိပေးချက် ရေရှည်တွင်၊ NSAIDs ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြန်လည်ရယူရန် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအိပ်စက်ခြင်း။အကယ်၍ အိပ်မပျော်သောရောဂါများသည် ရှေ့ဘက်တွင်ရှိပြီး စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာခံစားရသည့်အခြေအနေမျိုးတွင်၊ အချို့သော IRS စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများကို စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါလက္ခဏာစုတွင်ကဲ့သို့ ထက်ဝက်ခန့်ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပမာဏဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒါတွေအားလုံး စိတ်မကျဆေး Antidepressantsပမာဏနည်းသော serotonin reuptake inhibitors များသည် fibromyalgia အတွက် အသုံးအများဆုံး ကုသမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် fibromyalgia ဝေဒနာများအပါအဝင် နာတာရှည်နာကျင်မှုများစွာအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ထို့ကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမရှိသည့်တိုင် မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ serotonin ပမာဏကို တိုးစေသည်။ သို့သော်၊ serotonin ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသာမက fibromyalgia ၏လက္ခဏာများထဲမှဖြစ်သော migraines၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

Amitryptiline (Élavil®) ကို fibromyalgia ရှိသူများတွင် နာကျင်မှု သက်သာစေရန်နှင့် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုများအတွက် အသုံးပြုသည်။ 68. ပထမဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတွင် အသုံးအများဆုံး ကုသမှုဖြစ်ပါသည်။ duloxetine (Cymbalta®) ကို မကြာခဏ ကုသမှုအဖြစ် ထပ်လောင်းထည့်မည့် fluoxetine (Prozac®) သို့မဟုတ် moclobemide ကဲ့သို့လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အခြားစိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေး၊ milnacipran သည် fibromyalgia ကိုဆန့်ကျင်သည့်အလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုပြသခဲ့ပြီးကနေဒါတွင်အကဲဖြတ်နေသည်။

ပမာဏနည်းသော စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများသည် fibromyalgia ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ရေရှည်ကုသရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပုံရသည်။ သို့သော် ဤအရာတွင် သက်သာရာရသည်ဟု လူတိုင်းမတွေ့ကြပေ။

အဆိုပါ ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေး သို့မဟုတ် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး – ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကို ကုသရန် ပထမဦးစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် – နာတာရှည်နာကျင်မှုများအတွက်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် gabapentin (Neurontin®)၊ pregabalin (Lyrica®) နှင့် topiramate (Topamax®) တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအတက်ရောဂါ ပျောက်ဆေးအချို့သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည် (အထူးသဖြင့် gabapentin နှင့် pregabalin အနည်းအကျဉ်း)။ Lyrica® ကို Canada တွင် 2009 ခုနှစ်တွင် ရရှိခဲ့ပြီး fibromyalgia နှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုကို ကုသရန် ညွှန်ပြခဲ့ပါသည်။

Sedatives တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ညွှန်ကြားထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ရေရှည်အသုံးပြုမှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ အထက်ဖော်ပြပါဆေးဝါးအများစုသည် sedative အာနိသင်ရှိသည်။

ကြွက်သားအပန်းဖြေ နာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ fibromyalgia အတွက် တစ်ခုတည်းသော ထိရောက်သော ကြွက်သားဖြေလျှော့ခြင်းမှာ Flexeril® ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် amitriptyline (Laroxyl®) နှင့် ဆင်တူသည်။

မှတ်သားရန်။ Corticosteroids (prednisone ကဲ့သို့) သည် fibromyalgia ကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း မပြသခဲ့ပါ။

မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောစီမံခန့်ခွဲမှု

ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းသည် fibromyalgia ရှိသူများ၏ဘဝအရည်အသွေးကို လုံလောက်စွာမတိုးတက်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် စီမံခန့်ခွဲမှုတွေ ရှိရမယ်။ ဘက်စုံပညာရပ်.  ဖြည့်စွက်ချဉ်းကပ်မှုများအထူးသဖြင့် ခွင့်ပြုသည်။ သက်တောင့်သက်သာနေပါ နှင့်သင်ယူပါ သင်၏နာကျင်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲ၊ ယနေ့ခေတ် fibromyalgia နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန်အတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်နိုင်သည်။ အပြင်းအထန် နာကျင်ကိုက်ခဲရင်၊ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတယ်။ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် မပါပဲ၊ အမြန်သက်သာရာရနိုင်သည်။58.

Balneotherapy

ပြင်းထန်သော ဝေဒနာ ခံစားရပါက၊ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတယ်။ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း 58 ဖြင့် သို့မဟုတ် မပါဘဲ လျင်မြန်စွာ သက်သာရာရနိုင်သည်။ balneotherapy ဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာတွင်စောင့်ရှောက်မှု၊ ရေပူရေကူးကန်ပါသော spa စင်တာတွင်ထိရောက်မှုအချို့ကိုပြသထားသည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း အခြေခံကုသမှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ endorphin၊ သုခနှင့် နာကျင်မှုကို ပေးစွမ်းသော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုအနှစ်ချုပ်များစွာ6, 7,552008 တွင်ထုတ်ဝေသော XNUMX အပါအဝင်ဖြစ်သည်။64ကြီးကြပ်ထားသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် fibromyalgia ၏လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချို့သော လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ယင်းအတွက် အထောက်အထားနည်းပါးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မိမိရောဂါကို ပိုဆိုးလာမှာကို မကြောက်သင့်ပါ။ fibromyalgia ကြွက်သားဇစ်မြစ်ပြဿနာမဟုတ်ပါ။1. ထို့အပြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သိရှိသည်။ သို့သော် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ရန် အရေးကြီးသည်။ လိုက်လျောညီထွေသောအစီအစဉ် သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ။

အဆိုပါ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်နိုင်ရင် ရေနွေးထဲမှာ ရေကူးကန်မှာ လေ့ကျင့်တာက လေ့ကျင့်ခန်းပြန်စဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစမှတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 2 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရ, လေ့ကျင့်ခန်း၏Aquafitness (ဥပမာ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေထဲတွင် ပြေးခြင်း) သည် fibromyalgia ကြောင့်ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာသောခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။8,9. ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်ခံရသူ၏ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြင့်လာရမည်ဖြစ်သည်။

အပန်းဖြေခြင်း၊ ericksonnian hypnosis သို့မဟုတ် ဂီတကုထုံးများကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများသည် ဤရောဂါအတွက် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ သူတို့သည် သင့်အား နာကျင်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်နိုင်စေပါသည်။

Psychotherapy

စိတ်ရောဂါကုထုံးသည် fibromyalgia ရှိသူများအတွက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ ဟိ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (TCC) သည် အထူးထိရောက်သည်။ Complementary Approaches ကဏ္ဍကို ကြည့်ပါ။