သဘာဝကုထုံးများဖြင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူအများစုအတွက်၊ မနက်ခင်း အိပ်ယာမှထခြင်းသည် နေ့စဥ်ညှဉ်းပန်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလုပ်သွားရန်နှင့် နေ့စဉ်တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း ဓာတုဗေဒစိတ်ကြွဆေးများမသုံးဘဲ လူကို စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် ဘုံကုထုံးများစွာရှိပါသည်။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ထိုက်တန်တဲ့ ရွေးချယ်စရာ ခြောက်ခု ရှိပါတယ်- ၁။ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B complex. ဗီတာမင်များသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြဿနာတွင် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင်ဘီ ချို့တဲ့မှု အများအပြားကို ခံစားနေရသောကြောင့် ဗီတာမင် ဘီ အထူးသဖြင့် ဘီ ၁၂ ကို ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြင့်မားစေပါသည်။

2. Microelement များ။ သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ နောက်ထပ်အဖြစ်များသည့် အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး သတ္တုဓာတ်အလုံအလောက်မရှိသော ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆဲလ်များကို ထိရောက်စွာ ပြန်လည်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး စွမ်းအင်လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဇင့်ဓာတ်များ ပါဝင်သော အိုင်အိုနစ် အဏုအာဟာရဓာတ် အပြည့်အ၀ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကုသရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။

အဏ္ဏဝါသတ္တုဓာတ်နှင့် ဆားအများအပြားကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်၊ သင့်အစားအစာတွင် သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာရရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

3. ပျားဝတ်မှုန်. အကျိုးပြုအင်ဇိုင်းများ၊ ပရိုတိန်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မျှတမှုရှိသောကြောင့် စံပြအစားအစာအဖြစ် လူအများက ယူဆကြသည်။ ထို့ကြောင့် ပျားဝတ်မှုန်သည် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပြဿနာအတွက် နောက်ထပ်လက်ထောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းဝတ်မှုန်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သက်သတ်လွတ်လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာသူတိုင်းသည် ဤသဘာဝအရင်းအမြစ်အကူအညီကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

4. ဘိန်း။ အထူးသဖြင့် တောင်အမေရိကတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဆေးဖက်ဝင်အသုံးများပြီး မြင့်မားသောအမြင့်တွင် ပေါများသည်။ Maca သည် ဟော်မုန်းများကို မျှတစေပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စူပါအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အမျိုးမျိုးသော စနစ်များကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ဘိန်းသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများကို သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် လူအများအပြား နှစ်သက်ကြသည်။ ဗီတာမင် B complex နှင့် ခြေရာခံဒြပ်စင်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် စွမ်းအင်တိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ Maca တွင် adrenal gland နှင့် thyroid gland တို့အတွက် အကျိုးပြုသည့် pituitary နှင့် hypothalamus ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ထူးခြားသော အရာများ ပါဝင်သည်။

5. Liposomal ဗီတာမင်စီ။ ဗီတာမင် C သည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကုသရန် အစွမ်းထက်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် သာမန် ascorbic acid နှင့် အခြားသော ဗီတာမင် C များတွင် အသုံးဝင်မှု များများစားစား မပါဝင်သောကြောင့် ဤပုံစံတွင် ဗီတာမင်အနည်းငယ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကျန်အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာ စွန့်ထုတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် C ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အချို့သောအဆိုအရ ဗီတာမင် C မြင့်မားသောအကြောသွင်းဆေးများနှင့် ညီမျှသည်။ ဤဗီတာမင်အမျိုးအစားသည် ဗီတာမင်စီကို အကာအကွယ် lipid အလွှာများတွင် ထုပ်ပိုးပြီး သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးဖောက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ပမာဏကို သိသိသာသာတိုးစေသည်။

6. အိုင်အိုဒင်း။ အစားအသောက်များတွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ ဆက်တိုက် အိုင်ယွန်ဓာတ်ရောင်ခြည်နှင့် ဖလိုရိုက်ဓာတုပစ္စည်းများသည် ယနေ့ခေတ်လူများစွာတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းသည် ထုံထိုင်းခြင်း၊ အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သဘာဝနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အိုင်အိုဒင်းဓာတ် ဖြည့်တင်းရန် ပင်လယ်ဆားကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုပါ။ ပင်လယ်သည် အိုင်အိုဒင်း၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။