မာတိကာ
ကိုယ်ဝန်- မင်းရဲ့ အချက်အပြုတ် ဆန္ဒတွေကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အချက်အပြုတ်တပ်မက်မှုများ၊ ဇန်နဝါရီလလယ်တွင် စတော်ဘယ်ရီသီးစားလိုစိတ်ကဲ့သို့သော ပုံမှန်မဟုတ်သော အရသာခံပြင်းပြမှုကို တွေ့ကြုံရသည်မှာ အဆန်းမဟုတ်ပေ။ အာဟာရပညာရှင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ ပြောကြားချက်အရ၊ ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ဆန္ဒများကို "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ" ဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အရသာနှင့်အနံ့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိမြင်နိုင်စေသည်။ တကယ်တော့ “အမျိုးသမီးသည် သူမ၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်နိုင်သည်” ဟူသော အလိုလိုသိသောနည်းလမ်းဖြင့် အချိန်ကာလတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည် သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ် လိုချင်သော အစားအစာများကို သဘာဝအတိုင်း လှည့်စားသည်။ (ဥပမာ ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့လျှင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) သည်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုအဆင့်တွင်ပါရှိသည်။ Laurence Haurat က "ဤအချိန်သည် ဟော်မုန်းဂိမ်းများ မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည့် ကာလဖြစ်သည်" ဟု Laurence Haurat က ဖော်ပြသည်။ ကလေးမွေးဖွားရန် အလားအလာသည် မေးခွန်းများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိ စိတ်ချအောင်ကြိုးစားရန် မိခင်လောင်းကို တွန်းအားပေးပါ။ ဤအတွက်၊ အစားအသောက်သည် မကြာခဏ ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါဆို ဒီဆန္ဒတွေကို မျှတတဲ့ အစားအသောက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒအားလုံးကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စွန့်လွှတ်နိုင်ပါသလား။
နေရာမရှိသော အပြစ်
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ပိန်ခြင်းကို ဦးစားပေးသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၊ အထူးသဖြင့် သူမသည် ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်များနေပါက၊ အပြစ်ရှိသော ခံစားချက်သည် မိခင်လောင်းကို လျင်မြန်စွာ လွှမ်းမိုးသွားနိုင်သည်။ Laurence Haurat အတွက်၊ သင်၏အလိုဆန္ဒများကို ပေးဆောင်ခြင်းသည် သူ့ဘာသာသူ ဆိုးရွားသောအရာမဟုတ်သောကြောင့် "ရယ်စရာဖြစ်လာသည်"။ ” ဒီတဏှာအတွက် နေရာရှိတယ်။ သူတို့ရှိတယ်၊ သူတို့မှာဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းရှိတယ်၊ သူတို့ကအပျက်သဘောမဟုတ်ဘူး၊ တစ်ခုခုယူဆောင်လာဖို့ရှိတယ်။ » အထူးကုဆရာဝန်မှ အာမခံပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သူတို့ကို ပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်းထက်၊ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသည် အကျိုးရှိသော အရာဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် နေရာချထားခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့်၊ ဥပမာ၊ Nutella အိုး သို့မဟုတ် သကြားလုံးပုံးထဲသို့ ပြုတ်ကျခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက် ပြိုကျမည့်အန္တရာယ်ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အဲဒီ့မှာ မင်္ဂလာပါ ပိုလျှံတာ၊ hyperglycemia၊ ပေါင်နဲ့ အထူးသဖြင့် အပြစ်ရှိတယ်၊ ထမင်းစားပြီးတိုင်း စိတ်ကျေနပ်မှု အားလုံးကို ယူဆောင်သွားမယ်။
မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ အစားအစာတွေကို စီစဉ်ပါ။
ထို့ကြောင့် Laurence Haurat သည် ဤဆန္ဒများ တည်ရှိရန် အကြောင်းတရားများ ရှိသည်ဟူသော နိယာမမှ စတင်ကာ ၎င်းတို့ ရှိနေသည့်အတွက်ကြောင့် စိတ်ပျက်စရာများနှင့် အစားအသောက် တွန်းအားပေးခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့လည်း ၎င်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့ကြောင့်သူမကအကြံပြုသည် " ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ခံစားရသည့်အရာမှ စတင်ကာ သူမ၏ဆန္ဒများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှ အတတ်နိုင်ဆုံးအရာများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ စံပြအကြံပြုချက်တွေကို ပေးမယ့်အစား သူမ ထိန်းထားနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ အိုင်ဒီယာက ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းထားရင်းနဲ့ မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေအတွက် နေရာရဖို့အတွက် မင်းရဲ့အစားအစာတွေကို စုစည်းဖို့ပါ။ အာဟာရညီညွတ်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှု.
သေသေချာချာ ဘယ်လိုပြောရမလဲ။
ဤချဉ်းကပ်ပုံကို ဥပမာပြရန် Laurence Haurat သည် Nutella ၏ အတန်ငယ်လွန်ကဲသော ဥပမာကို ယူခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ချောကလက်ပြန့်ပွားမှုကို တောင့်တနေပါက၊ သူမလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မီနူးကို သင်မွမ်းမံပြင်ဆင်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အစာတစ်နပ်အတွက် သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။. ရိုးရာအစ-အဓိက-အချိုပွဲထက်၊ သူမသည် ဟင်းချိုကို အဓိကသင်တန်းအဖြစ် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အချိုပွဲအတွက် Nutella pancakes အနည်းငယ်ဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ နှစ်သက်သည်။ ဂျုံမှုန့်၊ ဥ၊ နို့နှင့် သကြားတို့ကို အခြေခံ၍ ၎င်းတို့သည် လုံလောက်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်အတူတူပဲ ရိုးရာ galette des roisပရိုတင်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုင်းအတွက် အကင်နှင့် အကြော်မီနူးနှင့် ညီမျှသည်။ ဂန္ထဝင်အစာစားပြီးနောက် ရှောင်ကြဉ်ရမည်ဆိုလျှင်၊ အစိမ်းရောင်သုပ် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်စိမ်းသုပ်ပြီးနောက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် တဏှာသည် စိတ်အလိုမကျခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ကင်းသော စိတ်ဖြင့် ဖြည့်တင်းခြင်းဖြစ်ပြီး အာဟာရမျှတမှုကို အကြမ်းဖျင်း ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။