အတွင်းမှအလင်း။ အစိမ်းစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ကုန်ကြမ်းအစားအစာများ၏ ရှုထောင့်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ ၎င်း၏အကျိုးဆက်များကို အပေါ်ယံအဆင့်တွင်သာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဤပြဿနာကို ပုံမှန်မဟုတ်သော ရှုထောင့်မှ ကြည့်ရန် အကဲဖြတ်ချက်ကို ဖယ်ရှားပြီး တရားမစီရင်ဘဲ အဆိုပြုပါသည်။

ဤဆောင်းပါး၏ ဆိုလိုရင်းမှာ လူသားများအတွက် လုံးဝသင့်လျော်မှုမရှိသော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာစနစ်တစ်ခုအဖြစ် အစားအစာစိမ်းကို ကြေငြာခြင်းမဟုတ်ပါ။ မဟုတ်ဘူး! အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အစိမ်းစားသောအစားအစာသည် ယာယီအတိုင်းအတာတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံနိုင်သည် သို့မဟုတ်ပင် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကင်ဆာလူနာများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုခံစားနေရသူများ။ ဤကိစ္စတွင်၊ အစိမ်းစားသောအစားအစာသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပြီး ဓာတုကုထုံးမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တခြားအခြေအနေတွေမှာ ဒီစားသောက်မှုပုံစံကတောင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? အစိမ်းစားသော အစားအစာသို့ ပြောင်းသောအခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေသည်သာမက - သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပိုမိုနက်နဲသော အဆင့်များကို သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သင်နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သက်ရှိအစားအစာသို့ ကူးပြောင်းသောအခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ရုပ်ခန္ဓာ၏ ပြောင်းလဲခြင်းသာမက၊ ပိုမိုသိမ်မွေ့သော စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသောအခါ၊ စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အသိစိတ်၏ စွမ်းအင်သည်လည်း ပြောင်းလဲသွားပါသည်။

သင့်စိတ်သည် ဤအကူးအပြောင်းအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

သင့်လျော်သောထိန်းချုပ်မှုစွမ်းရည်မရှိဘဲ "ပေါ့ပါးသောစိတ်" အသစ်သည် သင့်အား ခွေးရူးပြန်မြင်းတစ်ကောင်ကဲ့သို့ သယ်ဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုသို့ မညွှန်ကြားဘဲ အသစ်ထွက်ရှိထားသော စွမ်းအင်များသည် ရိုးရှင်းစွာ ဆုတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည့် အဓိကဥပမာမှာ ကုန်ကြမ်းစားသောက်ကုန်ကြမ်း အစားအစာတစ်ခု၏ စိတ်ကူးကို စွဲလမ်းနေသော အစားအသောက်သမားများဖြစ်သည်။ 99% သောအချိန်များကို အစားအသောက်အကြောင်း စဉ်းစားခြင်း၊ အစားအသောက်အကြောင်းပြောခြင်း၊ သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေခြင်း၊ ဟင်းချက်နည်းများ၊ စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ဆုံစည်းခြင်းများကို ဖြုန်းတီးသူများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ "စွဲလမ်းခြင်း" သည် အသက်တာတွင် အခြားမည်သည့်အရာမှမရှိပါက၊ နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြီးထွားမှုနှင့် အသိဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိပါက၊ ဇာတ်လမ်းသည် အလွန်ခန့်မှန်းနိုင်သည်- "အူသိမ်မွေ့လျော်မှု" ဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဓမ္မလမ်းစဉ်ကို လိုက်လျှောက်နေသူများအတွက် ဥပမာ- ရဟန်းတော်များအတွက် အစိမ်းလိုက်အစာ ကျွေးခြင်းသည် အခွင့်ကောင်းဖြစ်သည်။ ရှေးဓမ္မစာများတွင် ဤအချက်ကို ညွှန်ပြချက်များစွာ ပါရှိသည်။

 အသိဉာဏ်မရှိသောကုန်ကြမ်းအစားအစာများ၏အန္တရာယ်များ

ဟုတ်တယ် အန္တရာယ်။ အစိမ်းစားတဲ့ အစားအစာကို ပြောင်းတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ကို စောင့်ဆိုင်းရတဲ့ အခက်အခဲတွေက ဘာတွေလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်မှာ

1. သွားများနှင့်ပြဿနာများ။ အစိမ်းစားသော အစားအစာကို လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သွားများသည် လျင်မြန်စွာ ပြိုကျလာနိုင်သည်။ ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသော သကြားနှင့် သစ်သီးအက်ဆစ်များ များပြားခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အခွံမာသီးများအသုံးပြုခြင်း၊ သွားနှင့်ခံတွင်းတစ်ရှူးများ၏ ယေဘုယျအားနည်းသော အဆာပြေအစာများ။

2. အရေပြားပြဿနာများ။ အဖုများသည် အူသိမ်အူမသန့်စင်ခြင်းနှင့် အူ microflora ၏ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် 25 နှစ်ပြီးနောက်အစိမ်းစားသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးအပိုပေါင်များနှင့်အတူဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေပါက၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာမည်မှာ သံသယဖြစ်စရာမရှိသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အရေပြားသည် လျော့ပါးသွားပြီး အထူးသဖြင့် မျက်နှာအသားအရေအတွက် ယခင်ကျန်းမာတောက်ပနေမည်ဖြစ်သည်။

3. အေးခဲခြင်း။ အစိမ်းလိုက်စားသူအများစုသည် အအေးဒဏ်ကို အလွန်အမင်း သတိထားလာကြသည်။

4. ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲခြင်း။ အစိမ်းစားသော အစားအစာသို့ ပြောင်းပြီးနောက် ပထမ 1-3 လတွင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ၆ လကြာပြီးနောက် တည်ငြိမ်လာနိုင်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက အစိမ်းစားတဲ့ အစားအစာ (လူတိုင်းနဲ့ မတူပါဘူး) – 6 နှစ်အကြာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည် – အချို့မှာ ၎င်းတို့၏ ယခင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့ ပြန်သွားကြသည်။

5. အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။ အစိမ်းစားတဲ့ အစားအစာကို ပြောင်းလိုက်တဲ့အခါ သင့်အိပ်ချိန်က ၂-၃ နာရီ လျော့သွားပြီး အပေါ်ယံ ပိုဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ ခေတ္တခဏ အိပ်စက်ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခွင့်မပြုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေအနေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။

6. အမျိုးသမီးများတွင်သံသရာရပ်တန့်။ မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးအများစုသည်ကုန်ကြမ်းအစားအစာ၏ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ အစိမ်းစားသော အစားအစာသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် မျိုးဥ၏ ရင့်မှည့်မှုစက်ဝန်းကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် မြင်နိုင်သော လက္ခဏာများသာ သက်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေ မေးခွန်းသည် ယနေ့တိုင် ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်- 

၁။စိတ်မငြိမ်မသက်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အစိမ်းလိုက်စားသူများသည် စိတ်ပူပန်မှု၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသည်။ အရာဝတ္တုတစ်ခုပေါ်တွင် အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ သီးခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုအပေါ် အချိန်အကြာကြီးစဉ်းစားရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ၎င်းတို့အတွက် ခက်ခဲသည်။

၂။အစားအသောက်ကို တွယ်တာခြင်း။ အစိမ်းလိုက်စားသူသည် အစားအသောက်ကို စွဲလမ်းလာသည်။ ကုန်ကြမ်းစားသောက်သူ၏ အကြံအစည်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အများစုသည် စားသုံးကုန်ပစ္စည်းများ၏ ဝယ်ယူမှု၊ ပြင်ဆင်မှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ဗိုက်ဆာမှာကို ကြောက်ပြီး မရင်းနှီးတဲ့ နေရာတစ်ခုမှာ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာကို ရှာမတွေ့ပါဘူး။ အစိမ်းလိုက်စားသူအများအပြားသည် အစာထောက်ပံ့မှုဖြင့် အိမ်မှထွက်သွားကြပြီး ၎င်းတို့၏အိတ်ကပ်ထဲရှိ “သာကေတ” ငှက်ပျောသီးမပါဘဲ အလွန်မလုံခြုံသလိုခံစားရသည်။ 

၃။ ဆာလောင်မှု ခံစားရခြင်း။ ငတ်မွတ်မှုကို အေးအေးဆေးဆေး ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အစာမပါဘဲ လုပ်နည်းကို သိသော အစိမ်းစားသူ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ လူအများစုသည် တစ်ခုခုကို ဝါးစားလိုစိတ်နှင့် အစားအစာအကြောင်း တွေးတောချင်စိတ်ကို အမြဲခံစားရသည်။ သဘာဝအလျောက် ဆာလောင်မှုဖြစ်နိုင်သလို အစာမကျေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျေနပ်မှုတို့ကြောင့် တစ်ခုခုကို ဝါးချင်စိတ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

4. လူမှုဆက်ဆံရေး။ “အစာစိမ်း” ၏လမ်းကြောင်းသည် မာနအတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ “အသားပြုတ်စားသူများ” ကို ရန်လိုမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ အစိမ်းလိုက်စားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု လွန်ကဲလာကာ တခြားသူတွေကို ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် ပြောင်းလဲလာတတ်ပါတယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတရပ်လုံးနဲ့ ကွဲကွာနေတာရှိတယ်။ အများစုအတွက် ကုန်ကြမ်းစားသောက်ကုန်သမားများသည် (အထူးသဖြင့် "အစိမ်းမဟုတ်သော အစားအသောက်သမားများ" နှင့် ပေါင်းစည်းရန် မသတ်မှတ်ထားကြောင်း သတိပြုမိသည်မှာ ၎င်းတို့အတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ခံစားရရန် ခက်ခဲပြီး အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအာရုံစိုက်လာပါသည်။ အခြားသူများ၏စရိတ်ဖြင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် "ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း" ကို လွန်ကဲစွာခန့်မှန်းခြင်း။   

ဝိညာဉ်ရေးရာအဆင့်တွင်-

၁။ဝိညာဏ်၌ မပါဝင်၊ စိတ်နှလုံးကို မသန့်ရှင်းစေ၊ မြင့်မြတ်သော စွမ်းအားကို မညွှန်ပြပါမူ၊ ထာဝရသစ္စာကို အစာဖြင့် အစားထိုးရလိမ့်မည်။ သင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်- သင့်အဖြစ်မှန်ကို မည်သို့ဖြည့်ဆည်းမည်နည်း။ ဒါက ကျွန်တော်တို့မှာ တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည် “အစာအတွက် အစာ” ကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်ဘ၀တွင် အခြားဘာမျှ ရှိတော့မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကို နားလည်ဖို့နဲ့ ပထမဦးစွာ အသိဉာဏ်နဲ့ အလုပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 

အစိမ်းစားတဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ကောင်းကျိုးတွေ ရှိလား။ သံသယမရှိ၊

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဓာတ်အားစနစ်မှာ အားသာချက်တွေရှိပါတယ်။

1. ပါးလွှာခြင်း။ အစိမ်းစားသူများသည် အထူးသဖြင့် ပထမနှစ်နှစ်တွင် ပိန်လေ့ရှိသည်။ အစိမ်းလိုက်စားသူသည် ကျွန်ုပ်တို့မျက်စိရှေ့တွင် အရည်ပျော်နေသည်။ ခြောက်လ သို့မဟုတ် တစ်နှစ်အကြာတွင် အစားအသောက်အစိမ်းစားပြီးနောက်တွင် ကြာရှည်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသော ပိန်သွားနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် အလယ်အလတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အာဟာရပြောင်းလဲမှုများတွင် ပေါင်းထည့်လိုက်လျှင် ခန္ဓာကိုယ် တင်းမာလာပြီး လေသံတစ်ခု ပေါ်လာသည်။ အစိမ်းစားသော အစားအသောက်များကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် မပံ့ပိုးပါက ပိန်ပိန်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သလို လေသံကင်းမဲ့ခြင်းကို ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။

2. လုပ်ဆောင်ချက်။ hyperactivity နဲ့ ပိုတူတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကံကြမ္မာက တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း၊ တက်ကြွတဲ့ အားကစား၊ တောင်တက်၊ တောင်တက်ခရီးနဲ့ အကတွေကို တော်တော်များများ စွဲလမ်းနေကြတယ်။ ယင်းတို့သည် လေ ဟူသော ဒြပ်ထု၏ သရုပ်ဖြစ်ပြီး လေသည် ရွေ့လျားမှု၊ မမြဲမှု၊ ခဲယဉ်းမှုတို့ ဖြစ်သည်။  

3. နှာရည်ယိုခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း မရှိပါ။ အစိမ်းစားတဲ့ အစားအစာအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးတဲ့အခါ ပိုနေတဲ့ အချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ရေရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အများစုမှာ အစိမ်းစားသော အစားအစာများသည် အစားအသောက်များတွင် ဆားနှင့် အရည်များ ထိန်းထားနိုင်သော ထုတ်ကုန်များ မရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ စည်းကမ်းအရ၊ အစိမ်းစားသူများသည် နံနက်အိပ်ရာထချိန်တွင် မျက်လုံးများရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောရာသီတွင် နှာရည်ယိုခြင်းဝေဒနာခံစားရခြင်းအတွက် အန္တရာယ်မရှိပါ။

4. ဗိုင်းရပ်စ်ခုခံမှု။ အစိမ်းစားသောအစားအစာသို့ပြောင်းသောအခါ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်- ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုသန့်စင်ပေးပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအသက်သွင်းခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ အစိမ်းစားသူများသည် အခြားသူများထက် ရာသီအလိုက် ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရပါသည်။

5. ဓာတ်မတည့်မှု မရှိပါ။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် လျော့ပါးသက်သာစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် အပြည့်အစိမ်းအစားအစာသို့ ပြောင်းခြင်းဖြစ်သည် (ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။)။ အစိမ်းလိုက်စားသူအများအပြားက “သူတို့ကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခဲ့တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု” ဟာ သူတို့ကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်တော့ဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။

6. ပေါ့ပါးခြင်း။ အစိမ်းလိုက်စားသူတွေက လွယ်လွယ်လေး။ အစာစားပြီးနောက် အိပ်ငိုက်ခြင်းမရှိ၊ ညသန်းခေါင်တွင် ခုန်ချပြီး အလုပ်သွားရန် လွယ်ကူသည်။ သူတို့က နည်းနည်းလေး တွေးပြီး မြန်မြန်လုပ်တယ်။ အများအားဖြင့် သူတို့သည် ရုတ်တရတ်၊ သူ့အလိုလို ပြုမူကြပြီး၊ အခြားသူများ အမြဲလက်ခံလေ့မရှိသလို တစ်ခါတစ်ရံ အလွန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိပေ။

7. အိပ်ချိန်တိုစေခြင်း။ အစိမ်းစားသူများသည် အစိမ်းမဟုတ်သော အစားအသောက်သမားများထက် ၂-၄ နာရီ ပိုအိပ်ကြသည်။ ဤအရာ၏ အားသာချက်မှာ ၎င်းတို့တွင် သတိရှိရှိ အသုံးပြုနိုင်သော နာရီများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ 2% ကို အိပ်မက်ထဲတွင် ကုန်ဆုံးစေသောကြောင့် အစိမ်းစားသော အစားအသောက်သမားသည် ဤကိန်းဂဏန်းကို 4% သို့လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ လုံလောက်သော အသိပညာအဆင့်ဖြင့် ဤ 40-30 နာရီများသည် လက်ဆောင်မွန်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျင့်စဉ်များနှင့် ကုသိုလ်ကောင်းမှုများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။   

ဒါဆို ဘယ်သူက အစိမ်းစားဖို့ သင့်တော်လဲ။

ပူနွေးသောရာသီဥတု၊ သဘာဝနှင့်နီးစပ်သော၊ ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမရှိသောလူများအတွက်၊ ၆၀-၇၀% အထိအစိမ်းအစားအစာ၏လွှမ်းမိုးမှုရှိသောအစားအစာ (အချို့ကိစ္စများတွင် ၁၀၀%) အထိ၊ လက်ခံနိုင်သော။

မြို့ပြနေသူများ၊ အေးသောရာသီဥတုတွင် နေထိုင်သူများသည် အလုပ်ကြိုးစားပြီး လူအများအပြားနှင့် အဆက်မပြတ် ပြောဆိုဆက်ဆံပါက အစိမ်းလိုက်စားသော အစားအစာများသည် ဟန်ချက်မညီဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကိုတောင် အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သံသယမရှိဘဲ၊ ဤအာဟာရအမျိုးအစားသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ညီညွတ်စေပြီး ဘဝ၏အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသည့်အခြေအနေများကြားမှ အတွင်းပိုင်းဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။