ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Pollock fillet"
- ကြက်သွန် 316gr
- မုန်လာဥ 250 ဂရမ်
- Pollock (တန်း) 772gr
- ပဲငံပြာရည် 2 ဇွန်း
- ရေ 2 tbsp.spoons
“ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွပ်ထားသော Pollock fillet” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1“ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမဲသားထည့်ထားသော ၀ တ်မှုန်” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်သွန်နီ | 316 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| မုန်လာဥနီ | 250 ဂရမ် | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| လတ်ဆတ်သော Pollock | 772 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz ပဲပုပ်ငံပြာရည် | 2 tbsp ။ | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ရေ | 2 tbsp ။ | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |