အရိပ်နှင့်ကစားခြင်း- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ဝှက်ထားသောအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြုနည်း

အလေ့အကျင့် « Shadow Work » ဟူသောအမည်သည် Jungian archetype နှင့် ပေါင်းစည်းခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်သာမက «အရိပ်လက်ဝှေ့ခြင်း» လေ့ကျင့်ခန်းပါ ပါဝင်သည့် ကိုယ်ခံပညာလည်းဖြစ်သည်။ သူမ ဘာကိုကိုယ်စားပြုသလဲ။ အရေးကြီးဆုံးနဲ့ စလိုက်ရအောင်…

စိတ်ပညာ- ဒီအရိပ်က ဘာလဲ။

Gleb Lozinsky Jung သည် အရိပ်ကို ရှေးရိုးပုံစံ ဟုခေါ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မမှတ်မိသော အရာမှန်သမျှကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ မဖြစ်ချင်သော စိတ်ဝိညာဉ်က စုပ်ယူသည်။ မမြင်ရ၊ မကြားရ၊ မခံစားရဘူး၊ အပြည့်အဝ ဒါမှမဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ရိပ်မိမှာ မဟုတ်ဘူး။ တစ်နည်းဆိုရသော် အရိပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၌ရှိနေသည့်အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မဟုတ်၊ ငြင်းပယ်ခံရသော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာတစ်ခုဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆသောအရာဖြစ်သည်။ ဥပမာ- ရန်လိုမှုကို ခွင့်မပြုပါ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် အားနည်းချက်၊ ဤအရာသည် မကောင်းဟု ကျွန်ုပ်ထင်သောကြောင့်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုင်ဆိုင်ခွင့်က မထိုက်တန်ဘူးလို့ ထင်လို့ ငါပိုင်တဲ့အရာကို ငါကာကွယ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြင်နာမှု၊ ရက်ရောမှု အစရှိသည်တို့ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ အသိအမှတ်မပြုနိုင်ပေ။ ပြီးတော့ ဒါကလည်း ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ အရိပ်ပါပဲ။

ပြီးတော့ မင်းမမြင်နိုင်ဘူး...

အရိပ်တစ်ခုကို ဖမ်းဆုပ်ဖို့၊ တံတောင်ဆစ်ကိုက်နည်း၊ လရဲ့ နှစ်ဖက်လုံးကို မျက်လုံးနဲ့ တစ်ခါတည်း မြင်အောင်ကြည့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သို့သော် သွယ်ဝိုက်သောလက္ခဏာများဖြင့် အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပါ - အရာအားလုံး၊ ငါဘယ်တော့မှစိတ်ဆိုးမည်မဟုတ်ပါ။ “အိုး! ယောနိသောမနသိကာရက ဘယ်မှာလဲ!” “ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်က “ငါမင်းကိုချစ်တယ်” လို့ တစ်စုံတစ်ယောက်က ပြောပြီး အသံမှာ အထင်အမြင်သေးခြင်း သို့မဟုတ် မောက်မာခြင်းတွေ ရှိနေပြီး စကားလုံးတွေက အသံထွက်နဲ့ သဘောမတူပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ပြောရလိမ့်မယ်၊ မင်းဟာ ခေါင်းမာတယ်၊ ငြင်းခုံတယ်၊ မဟုတ်ဘူး၊ ငါက အဲဒီလိုမဟုတ်ဘူး၊ သက်သေမရှိဘူး။

ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ- ဥပမာများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူ၏အရိပ်ကို အလွယ်တကူမြင်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် (မှတ်တမ်း) ကို ကျွန်ုပ်တို့မမြင်နိုင်ပါ။ နောက်တစ်ခု- အခြားအရာများတွင် တစ်စုံတစ်ခုက အလွန်အကျွံ လွန်ကဲနေသောအခါ၊ အလွန်အကျွံ စိတ်ဆိုးသည် သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း သဘောကျနေသည့်အခါ၊ ဤအရာသည် အခြားသူများအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ ပုံဖော်ထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အရိပ်၏ လွှမ်းမိုးမှုဖြစ်သည်။ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ လူသားများကိုယ်တိုင် အသိအမှတ်မပြုသည့်အရာနှင့် ပတ်သက်ပါသည်။ အသိအမှတ်မပြုခြင်းကြောင့်၊ Shadow သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝစွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့မှာ ရှိပြီးသား အရည်အသွေးတွေရှိရင် ဘာကြောင့် ဒီအရည်အသွေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုမှာလဲ။

ပထမတော့ ရှက်စရာကောင်းတယ်။ ဒုတိယအချက်က ကြောက်စရာကောင်းတယ်။ တတိယအနေနဲ့ကတော့ အထူးအဆန်းပါပဲ။ ငါ့ရင်ထဲမှာ အင်အားတစ်မျိုးမျိုးရှိနေရင် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ဒီအင်အားကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ရမယ်၊ အဲဒါနဲ့ တစ်ခုခုလုပ်ရမယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဒါပေမယ့် ခက်တယ်၊ တစ်ခါတလေမှာ အဲဒါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမှန်းမသိဘူး။ ဒီတော့ "အိုး၊ ဒါက ရှုပ်ထွေးတယ်၊ ငါ ဒါကို မဖြေရှင်းချင်ဘူး။" မှောင်နေတဲ့လူတွေနဲ့ဆို ငါတို့အတွက်မလွယ်ဘူးဆိုပေမယ့် အရမ်းပေါ့ပါးတဲ့သူတွေနဲ့လည်း မလွယ်ဘူး။ အစွမ်းထက်သောကြောင့်သာ။ ပြောရမယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ဟာ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ အတော်လေးကို အားနည်းနေပြီး ခွန်အား၊ စွမ်းအင်၊ မသိသေးတဲ့ သူတွေနဲ့တောင် ထိတွေ့နိုင်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

ပြီးတော့ ဒီစွမ်းအားတွေနဲ့ ရင်းနှီးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့သူတွေက မင်းဆီ လာမှာလား။

ဟုတ်တယ်၊ တချို့က မသိတဲ့ အတ္တထဲကို ဝင်ချင်စိတ်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက အဆင်သင့် အတိုင်းအတာကို သူ့ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ကြပါတယ်။ ဤသည်မှာ ပါဝင်သူများ၏ အခမဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ Shadow နဲ့ တွဲလုပ်ရင် အကျိုးဆက်တွေ ရှိတယ်- အရင်က မသိခဲ့ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် မသိချင်ယောင်ဆောင်နေတဲ့ သင့်ကိုယ်သင် သိလာတဲ့အခါ ဘဝဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။

မင်းရဲ့ဆရာတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်၏တွဲဖက်အိမ်ရှင် Elena Goryagina နှင့် ကျွန်ုပ်အား UK မှ John နှင့် Nicola Kirk တို့မှ လူကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ပြီး Shadow Working လေ့ကျင့်မှုဖန်တီးသူ American Cliff Barry မှ အွန်လိုင်းမှ လေ့ကျင့်ပေးခဲ့ပါသည်။ John သည် တက်ကြွပြီး တိုက်ရိုက် ၊ Nicola သည် သိမ်မွေ့ပြီး နက်နဲသည်၊ Cliff သည် မတူညီသော နည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသော သခင်ဖြစ်သည်။ သူသည် မြင့်မြတ်သော၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာကို စိတ်ရောဂါကုထုံးဆိုင်ရာ ကျင့်စဉ်သို့ ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအလုပ်မျိုးကို လုပ်တဲ့သူတိုင်းကတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။

နည်းလမ်း၏ အနှစ်သာရကား အဘယ်နည်း။

အဖွဲ့၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဦး၏အသက်တာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော Shadow ကို အသိအမှတ်ပြုရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောအခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အရိပ်ခိုနေတဲ့ စွမ်းအင်ကို ဖော်ထုတ်ဖို့ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမ တစ်ဦးချင်း နည်းလမ်းကို ရှာတွေ့တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် စက်ဝိုင်းထဲသို့ ထွက်သွားပြီး တောင်းဆိုချက်တစ်ခုကို ပုံဖော်ပေးသည်၊ ဥပမာ- "ငါလိုချင်တာကို ဖော်ပြဖို့ ငါ့အတွက် ခက်တယ်"၊ ပြီးတော့ အဖွဲ့ရဲ့အကူအညီနဲ့ သူတို့က ဒီတောင်းဆိုချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ပေါင်းစပ်နည်းဖြစ်ပြီး၊ အဓိကအာရုံ (အာရုံနှစ်မျိုးလုံး) သည် ဘဝအား ကမောက်ကမဖြစ်စေသော အပြုအမူများကို မြင်ရန်ဖြစ်သော်လည်း သဘောမပေါက်ပေ။ ပြီးနောက် တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းကိုပြောင်းလဲပါ- ထင်ရှားမှုနှင့်/သို့မဟုတ် ခွန်အား၊ စွမ်းအင်လက်ခံမှု။

အရိပ်ဝှေ့ပွဲလို တစ်ခုခု။

ငါ ဒီတိုက်ပွဲမှာ ကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ ပထမအနီးစပ်ဆုံးတွင်၊ «အရိပ်လက်ဝှေ့ပွဲ»တွင် တိုက်ခိုက်ရေးသမားသည် သူ့ကိုယ်သူ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိတွေ့လာခဲ့သည်။ စစ်မှန်သောပြိုင်ဘက်မရှိပါ၊ ပိုမိုပြီးပြည့်စုံသောမိမိကိုယ်ကိုသတိပေးမှုဖြစ်သော မတူညီသောမုဒ်တစ်ခုတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ခံယူချက်စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်, «အရိပ်လက်ဝှေ့»ကိုစစ်မှန်သောတိုက်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်မှုအသုံးပြုသည်။

ဟုတ်တယ်၊ Shadow ကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ဖို့ ငါတို့ရဲ့အလုပ်က ငါတို့နဲ့ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ အဆက်အသွယ်ကို အစပြုတယ်။ ဘဝနှင့် အတွင်းကမ္ဘာသည် မတူကွဲပြားသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရိပ်အပြင်၊ ဘုရင်၊ စစ်သည်တော်၊ မှော်ဆရာ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ—နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်ဇာတ်လမ်း၊ ပြဿနာ၊ လိုအပ်သည်တို့ကို ဤအချက်မှ သုံးသပ်ရန် ကမ်းလှမ်းပါသည်။ အမြင်။

ဒါဘယ်လိုဖြစ်သလဲ

ဤအရာသည် အလွန်တစ်ဦးချင်းဖြစ်သော်လည်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အမျိုးသမီးများနှင့် စစ်သည်တော်၏နည်းဗျူဟာကို အသုံးပြုကြောင်း သိမြင်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနိုင်ယူရန်၊ သိမ်းပိုက်ရန်၊ သိမ်းပိုက်ရန် ကြိုးစားသည်။ သူသည် မှော်ဆရာ၏ စွမ်းအင်တွင် အလွန်အေးစက်နေပုံရသည် သို့မဟုတ် ခဏတာအဆက်အသွယ်များဖြင့် သယ်ဆောင်သွားသည်ဖြစ်စေ သူသည် ချစ်သူ၏ စွမ်းအင်ရှိ ဆက်ဆံရေးမှတဆင့် စီးဆင်းနေသည်။ သို့မဟုတ် ကျေးဇူးရှင်၏အခန်းကဏ္ဍတွင် ဘုရင်တစ်ပါးကဲ့သို့ ပြုမူပါ။ ပြီးတော့ သူ့တိုင်ကြားချက်- “ငါက ရင်းနှီးမှုမရှိဘူး! .. ”

အလုပ်က ရှည်သလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၂-၃ ရက်ကြာ ကွင်းဆင်းလေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်သည်။ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အလွန်အားကောင်းသောကြောင့် ရေတိုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတည်းသော client ဖော်မတ်နဲ့ လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းပညာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ပါဝင်ခွင့် ကန့်သတ်ချက်များ ရှိပါသလား။

ကိုယ့်တာဝန်က ကိုယ့်ကို ပိုဆိုးအောင် မလုပ်ဘဲ ပံ့ပိုးကူညီတဲ့ ကုထုံးလိုသူတွေကို ယူဖို့ သတိထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးသည် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိုသူများအတွက်ဖြစ်သည်- Shadow နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

Shadow ကိုတွေ့ဆုံခြင်းရဲ့ရလဒ်ကဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ Shadow ကို တစ်ဦးချင်းစီသို့ ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပါဝင်သူ၏ အာရုံသည် ဤဇုန်ကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်၊ ကျန်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် သေဇုန်ရှိသော နေရာကို ညွှန်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ရှင်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို မခံစားရဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းကို မခံစားရပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို မသုံးပါ။ အပိုင်းတစ်ခုသည် အာရုံစိုက်ရန် လွယ်ကူပြီး နောက်တစ်ခုသည် ခက်ခဲသည်။ ဒီမှာ ခြေချောင်းကြီးတွေက လွယ်တယ်။ အလယ်ခြေချောင်းက ပိုခက်နေပြီ။ ဒါနဲ့ ကျွန်တော် အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့အတူ အဲဒီကိုရောက်လာခဲ့တယ်၊ ခံစားလိုက်ရပေမယ့် ရွှေ့မလား? ပြီးတော့ တဖြည်းဖြည်း ဒီအပိုင်းက ငါ့ရဲ့ တကယ်ဖြစ်လာတယ်။

အလယ်ခြေချောင်းမဟုတ်ရင် လက် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးသားလား? တစ်ချို့လူတွေက ဒါကို မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်ကြတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့တစ်နည်းနည်းနဲ့ မနေထိုင်ခင်မှာ သင်ဟာ ဆက်ပြီး အသက်ရှင်နေနိုင်ပါတယ်။ လူတချို့က မေးတယ်- ငါ ခံစားခဲ့ရတယ်၊ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ။ တင်ဆက်သူအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာပါဝင်သူများ၏ဘ၀တွင်အခွင့်အလမ်းများနှင့်အသိပညာအသစ်များထည့်သွင်းရန်အတွက်သီးခြားအလုပ်တစ်ခုရှိကြောင်းပါဝင်သူများအားနားလည်သဘောပေါက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။

Shadow ကို ပေါင်းစည်းလိုက်ရင် ဘာပေးမလဲ။

ပြီးပြည့်စုံမှုကို ခံစားရခြင်း။ သန့်ရှင်းမှုသည် အမြဲတမ်း ကျွန်ုပ်၏ အသွင်အပြင်ကို အဓိပ္ပါယ်ဆောင်ပါသည်။ မိသားစုဆက်ဆံရေးစနစ်တွင် ကျွန်ုပ်၊ ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်၊ ကျွန်ုပ်၏တန်ဖိုးများ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏စီးပွားရေးနှင့် ကျွန်တော်ဒီမှာပါ။ "ငါ" နိုးလာပြီး အိပ်ပျော်သွားတယ်။ အရိပ်ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် တည်ရှိနေခြင်းကို ပိုမိုသိရှိနားလည်စေသည်။ တစ်ခုခုကို စတင်ရန် သတ္တိရှိစေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် တစ်ခုခုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ရန် သတ္တိရှိသည်။ လိုချင်တာကို ရှာခွင့်ပေးတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်မလိုချင်တဲ့အရာကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုသိပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်၎င်းသည် ၎င်းတို့၏နိုင်ငံ၊ ကမ္ဘာကို ဖန်ဆင်းခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖန်တီးမှု။ အချစ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရိပ်ကို သတိမထားမိရင် ညာဘက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လက်ကို သတိမထားမိလို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါက သိသာထင်ရှားတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ၊ လက်၊ ဘယ်လို ရွေ့သလဲ။ အိုး၊ ကြည့်စမ်း၊ သူမက အဲနားကို လှမ်းပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို လှမ်းရိုက်တယ်၊ တစ်ခုခုဖန်တီးတယ်၊ တစ်နေရာကို ညွှန်တယ်။

ဒါကို သတိပြုမိတဲ့အခါ၊ နောက်ထပ်ဘဝဟာ “ငါ” အသစ်နဲ့ စတင်တယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၌ မသိစိတ်ဖြင့် အရိပ်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အဆုံးမရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ဘုရားသခင်တစ်ပါးတည်းသာ အလုံးစုံတည်ရှိပြီး လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို သညာ၊ လောကသညာ၌ အမြဲကန့်သတ်ထားသည်။ ငါတို့ နေမ၀င်သေးသရွေ့ ငါတို့မှာ အရိပ်တစ်ခုရှိမယ်၊ ငါတို့ ဒီကနေ လွတ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့မှာ အမြဲတမ်း ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခု ရှိပါတယ်။ Shadow သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မကစားနိုင်စေရန် Shadow နှင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Shadow နှင့်ကစားပြီး Shadow သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလုပ်လုပ်သည်။