phytosterols

၎င်းသည်အပင်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ကိုလက်စထရောနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ဆင်တူသည်၊ ၎င်းတို့၏မူလနှင့်မတူပါ။ ကိုလက်စထရောသည်တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောပစ္စည်းဖြစ်ပြီး phytosterols သည်အပင်မှဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် phytosterols သည်ကိုလက်စထရောကြားနေရေးဝါဒအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊

သင် phytosterols ကိုဘယ်မှာရှာရမလဲ။

Phytosterol ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

phytosterols ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Phytosterols များကိုအပင်သက်ရှိများမှထုတ်လုပ်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါးများတည်ဆောက်ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ orinazole - ၎င်းတို့သည်အပင်များ၏ lipid အစိတ်အပိုင်းမှသီးခြားဖြစ်သည်။

Phytosterols များသည်အဆီများသောအက်ဆစ်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသူတို့၏မပြည့်စုံသောဘေးထွက်ကွင်းဆက်ကြောင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သူတို့ကရေထဲမှာကောင်းစွာပျော်။

အပင် sterols သည်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုဖြင့်သက်ဝင်လှုပ်ရှားသည်။ အကျော်ကြားဆုံးသော phytosterols အမျိုးအစားများ - campesterol, stigmasterol, beta-sitosterol

Phytosterols သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။ သူတို့ကအစားထိုးလို့မရတဲ့လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုလုပ်ဆောင်ပြီးအဓိကအားဖြင့်မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောလ်ကိုပျက်ပြယ်စေတယ်။

phytosterols များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နေ့စဉ်လိုအပ်သော phytosterols လိုအပ်မှု - CIS CIS နိုင်ငံများတွင် ၃၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ဥရောပနှင့်ယူအက်စ်အေတွင် 300 မီလီဂရမ်ရှိသည်။

အချို့သောကျန်းမာရေးပြcertainနာများနှင့်အတူ, သင်သည်ဤပစ္စည်းဥစ္စာပမာဏကိုလုံခြုံစိတ်ချစွာတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်, တိုးမြှင့်သောက်သုံးသောပင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

phytosterols လိုအပ်မှုသည် -

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချ;
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရော;
• ဖြစ်နိုင်သောစိတ်ရောဂါ (မျိုးရိုးလိုက်မှုစသည်);
• အာရုံကြောစနစ်၏ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများ;
• အဝလွန်ခြင်း;
• အနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းသို့မဟုတ်ပရိုဂျက်စတုန်းအဆင့်ဆင့်;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာ။

ဖိုင်တိုစတာရောလ်လိုအပ်မှုမှာ -

• ကိုယ်ဝန်၊
• ဟော်မုန်းအဆင့်မှာမညီမမျှ;
• ဗီတာမင်အီးနှင့်အေမရှိခြင်း

phytosterols ၏အစာကြေ

phytosterols များသည်အော်ဂဲနစ်ဇာစ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ကိုလက်စထရောနှင့်ဓာတ်ပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည်။

Phytosterols များသည်အရည်အခြေအနေတွင်အကောင်းဆုံးစုပ်ယူသည်။ ဥပမာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ (သို့) စိမ်ထားသောဂျုံပိုးစသည်တို့ကိုသုံးသောအခါ

ကိုယ်ခန္ဓာရှိ phytosterols ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များ

ပထမဆုံးအနေနဲ့ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့အစားအစာပါ။ လူတစ် ဦး သည်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလုံလောက်စွာစားသုံးသင့်သည်။ phytosterols ပြတ်သားမှုမရှိသဖြင့်ဖြည့်စွက်စာများကိုသုံးနိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့်ပမာဏနည်းနည်းနှင့်အစားအသောက်နှင့်အညီလိုက်နာနိုင်သည်။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအဘို့အ Sterols

Phytosterols သည်ပိန်သောခန္ဓာကိုယ်ထုကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားအစားအစာများတွင်အပင်အစားအစာများစွာပါ ၀ င်သည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့် sterols အပင်သည်ကြွက်သားများကိုတစ်ပြိုင်နက်တိုးစေသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

Phytosterols ကို အလှပြင်ပညာတွင် တက်ကြွစွာ အသုံးပြုကြသည်။ ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များစွာတွင် ဤအချက်ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ စောစီးစွာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။