နံနံပင်

ဖေါ်ပြချက်

သာယာသောစပ်သောအနံ့နှင့် parsley ၏ tart အရသာသည်အရသာကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ Parsley သို့မဟုတ် Curly Parsley တို့သည်ထီးမိသားစု၏အပင်ငယ်များဖြစ်သည်။ Parsley သည်မြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းနှင့်ဥရောပတောင်ပိုင်းတို့တွင်ရိုင်းပေါက်ပြီးကမ္ဘာအနှံ့ရှိနိုင်ငံများစွာတွင်စိုက်ပျိုးသည်။

“ ကျောက်တုံးပေါ်တွင်ကြီးထွားခြင်း” (လက်တင်“ petrus” (“ ကျောက်”) မှ) PETRUSHKA ဟူသောအမည်ကိုလက်တင်ဘာသာမှပြန်ဆိုသည်။

ဤအစိမ်းရောင်ဟင်းလျာများသည်ပေါ့ပါးသောအရသာရှိသည့်ပန်းကန်များတင်မကဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုဖြည့်တင်းပေးသည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်အေးခဲထားသော parsley သည်၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိကိုလပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းထားပြီးစနစ်တကျသိုလှောင်ပါကတစ်နှစ်အထိဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် parsley ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

• parsley 49 kcal ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• အဆီ 0.4 ဂရမ်
• ပရိုတင်း 3.7 ဂရမ်
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၇.၆ ဂရမ်
• ရေ 85 ဂရမ်
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ 2.1 ဂရမ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ၀.၁ ဂရမ်
• ဓာတ် 0.1 ဂရမ်
• Mono- နှင့် disaccharides 6.4 ဂရမ်
• ဗီတာမင် A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP, ကိုလိုနီ
• Minerals ပိုတက်စီယမ် (၄၃၀ မီလီဂရမ်)၊ ကယ်လစီယမ် (၇၂ မီလီဂရမ်)၊ မဂ္ဂနီစီယမ် (၅၀ မီလီဂရမ်)၊ ဆိုဒီယမ် (800 mg) ။
• ဖော့စဖရပ် (၈၃ မီလီဂရမ်)၊ သံဓာတ် (၁၃.၅၁ မီလီဂရမ်)

parsley ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Parsley တွင်ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အက်စ်ကောဘစ်နှင့်နီကိုတင်းအက်စစ်၊

Parsley သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်သွားဖုံးကိုခိုင်ခံ့စေရန်၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားများကိုဖယ်ရှားရန်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

cystitis, urolithiasis နှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း၏အခြားရောဂါများအတွက် parsley ကိုလည်းပြထားသည်။

Parsley အန္တရာယ်

နံနံပင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာအတွက်လုံးဝဘေးကင်းသည်၊ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ရောင်ရမ်းသောကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကိုသင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးသင့်သည်။

ချက်ပြုတ်အတွက် Parsley

နံနံပင်ကိုယူကရိန်း၊ ဘရာဇီး၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်း၊ မြေထဲပင်လယ်နှင့်အမေရိကန်ဟင်းလျာများတွင်တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ နံနံပင်နှင့်လတ်ဆတ်သောခြောက်သွေ့သောအရွက်များကိုဟင်းလျာများအရသာနှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ နံနံပင်၊ အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သည်လူကြိုက်အများဆုံးနံ့သာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

နံနံပင်သည်အသုပ်နှင့်အဆာပြေအမျိုးမျိုးတွင်လူကြိုက်များသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းရည်များ၊ စွပ်ပြုတ်များနှင့် borscht၊ အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများတွင်ထည့်သည်။ အစိမ်းရောင်များကိုအာလူးများ၊ ထမင်းများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ ငံပြာရည်များ၊ casseroles နှင့် omelets များထဲသို့ထည့်သည်။ နာမည်ကျော်အီတလီ gremolata ငံပြာရည်ကိုလည်းနံနံပင်မှပြုလုပ်သည်။

မျက်နှာအဘို့အ Parsley

Parsley ၌သင့်အသားအရေလိုအပ်သည်များအားလုံးရှိသည် - ၎င်းသည်တကယ်ဖြစ်သည် parsley တစည်းသည်သင်၏မိတ်ကပ်အိတ်ထဲရှိမျက်နှာအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအနည်းဆုံးထက်ဝက် (မပိုလျှင်) အစားထိုးနိုင်သည်။

Parsley တွင်ပါဝင်သည် -

• အကျိုးရှိသောအက်ဆစ်များ - အက်စ်ကောဘစ် (အရေးအကြောင်းဆန့်ကျင်ခြင်း)၊ နီကိုတင်း (မှူအသားအရေကိုဆန့်ကျင်။ )၊ ဖောလစ် (ဘက်တီးရီးယားနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုတားဆီးနိုင်သည်) ။
• Carotene - ရန်လိုသောနေရောင်ခြည်ကိုဆန့်ကျင်သည်။
• Pectin - microtrauma၊ အမာရွတ်များ၊
• Flavonoids - ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်သည်အရေပြားကိုဖြူဖွေးစေရန်၊ အသက်အရွယ်အရင့်များကိုဖယ်ရှားရန်တာဝန်ရှိသည်
• မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံနှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်တို့ကဲ့သို့အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။
• Apigenin နှင့် luteolin တို့သည်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များဖြစ်သည်။
• Riboflavin - အရေပြားဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
• Retinol - ချောမွေ့။ လတ်ဆတ်သောအရေပြားအတွက်ဖြစ်သည်။
• ပိုတက်စီယမ်သည်အသားအရေအားလုံးကိုစိုပြည်စေသည်။

မျက်နှာအလှကုန်အတွက် parsley

parsley ၏နောက်ထပ်အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုမှာ၎င်း၏ရရှိနိုင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသင့်အားမည်သည့်စူပါမားကတ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ခင်းတွင်မဆိုတွေ့နိုင်သည်၊ သင့်ဥယျာဉ်တွင်ကြီးထွားနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင့်ပြတင်းပေါက်တွင်ပင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒါဟာတစ်ပြားမှကုန်ကျသည် - အစိမ်းရောင်ကဲ့သို့အစေ့ကဲ့သို့။ ကြီးထွားရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်နောက်ထပ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။

သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အိမ်တွင် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံးထုတ်ကုန်များ - အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်။ ပြီးတော့ သင့်အနေနဲ့ အံမဝင်တဲ့ သို့မဟုတ် အထောက်အကူမပြုတဲ့ အဆုံးမရှိတဲ့ ခရင်မ်တွေကို မလိုအပ်တော့ဘူး - အံ့ဖွယ်တစ်ခု - အစိမ်းရောင်တွေဟာ သင့်အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အမြဲဂရုပြုပါတယ်။

Parsley Whitening မျက်နှာမျက်နှာဖုံး

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• parsley အရွက်;
• dandelion အရွက်;
• တွင်းထွက်ရေ။

ဘာလုပ်မလဲ?

ပထမ ဦး စွာဓာတ်သတ္တုရေမှ (ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်လျှင်) မှဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ရေလောင်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူနှိုးဆော်။

1. သေးငယ်သော parsley နှင့် dandelion အရွက်များကိုခုတ်ပါ။
2. အစိမ်းရောင်ကိုရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားရန်အတွက်အစိမ်းရောင်ရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းပါ။
3. 10-12 နာရီပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
4. strain, ရေအိုးတလုံးထဲသို့စစ်ထုတ်ပါ။ အစိမ်းကိုညှစ်။
5. အစိမ်းရောင်များကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီး 20-30 မိနစ်ခန့်ထားပါ။
6. ပူနွေးသောရေနှင့်အတူချွတ်သုတ်ခြင်း။
7. တစ်ပါတ် 2 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

parsley သိုလှောင်နည်း

လတ်ဆတ်သော parsley ကိုထိန်းသိမ်းသည့်အခါ၎င်းသည် (၂ ပတ်အထိ) ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကောင်းစွာသိုလှောင်ထားသည်။

သင်ကဆောင်းရာသီအတွက် parsley ကိုဘယ်လိုသိမ်းရမလဲဆိုတာစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်၊

• အိုးသို့မဟုတ် pored sachets အတွက်အေးခဲ
• အခန်းအပူချိန်မှာခြောက်သွေ့ပြီးဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာ၌ထား၏
• ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲကိုဆားထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ
• အထက်ပါရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီတွင် parsley ကိုသေချာစွာဆေးကြောသန့်စင်ရမည်။