ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပါ။ သိပ္ပံအသိုင်းအဝိုင်း၏အမြင်

ကင်ဆာရောဂါကို ဂရိဘာသာမှ "လေးလံခြင်း" သို့မဟုတ် "ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး" ဟူ၍ ဘာသာပြန်ဆိုထားပြီး ညင်သာပျော့ပျောင်းသော ကင်ဆာအကျိတ်များ၊ ၎င်းတို့၏ ဖြစ်ပေါ်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ သဘောသဘာဝ၊ ရောဂါရှာဖွေနည်းများ၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို လေ့လာသော ဆေးပညာ၏ဌာနခွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် မည်သည့်အကျိတ်များ (neoplasms၊ ကြီးထွားမှု) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမြဲတမ်း လွန်ကဲသောအရာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကယ်ထောက်ပံ့မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို ဆန့်ကျင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အဆိုပါရောဂါသည် လူတစ်ဦးအား "အတွင်း၌ဝှက်ထားသော" စိတ်ခံစားမှုများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း စဉ်းစားရန် လှုံ့ဆော်ပေးပုံရသည်။ စိတ်ခံစားမှု၏ အဆိုးမြင်စွမ်းအင်များ အထူးသဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်ကို စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ဂရုမစိုက်မှုနှင့် အသက်ရှင်လိုစိတ်ပင်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားနှင့် ဟော်မုန်းစနစ်များကို သိသာထင်ရှားစွာ ဟန့်တားထားပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏အလုပ်အရည်အသွေးအပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သည်။ အကျိုးဆက်တွေက ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို နိုးထစေနိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရ၊ 2035 တွင် တစ်နှစ်လျှင် လူ 24 သန်းအထိ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ကမ္ဘာ့ကင်ဆာ သုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းက လူတိုင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို သတိရှိရှိနဲ့ ဦးဆောင်မယ်ဆိုရင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို သုံးပုံတစ်ပုံ လျှော့ချနိုင်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ရောဂါကာကွယ်ရန်အတွက် အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတို့တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အရေးကြီးသော အခြေခံမူအနည်းငယ်ကိုသာ လိုက်နာရန် လုံလောက်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုစားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ 

အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဒီမေးခွန်းကို ဖြေဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့က နိုင်ငံခြားလေ့လာရေးဘက်ကို လှည့်တယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ Preventive Medicine Research Institute မှ ဒါရိုက်တာ ဒေါက်တာ Dean Ornish နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက အပင်အခြေခံအစားအစာနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ရပ်တန့်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အမြန်အစားအစာများကို အများဆုံးစားသော လူနာများ၏ သွေးများကို ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ပေါက်နေသော ကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်သို့ စိမ့်ဝင်သွားခဲ့သည်။ ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို 9% လျှော့ချခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာသူတွေရဲ့ သွေးကို ယူလိုက်တဲ့အခါ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသွေးသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ၈ ဆနီးပါး နှေးကွေးစေသည် ။

အပင်အာဟာရသည် ဤမျှကြီးမားသောခွန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်ဟု ဆိုလိုပါသလား။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤလေ့လာမှုကို အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ရင်သားကင်ဆာဖြင့် ထပ်မံပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Petri ပန်းကန်ထဲမှာ ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်အလွှာကို အဆက်မပြတ်ချထားပြီး Standard American Diet စားသုံးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ သွေးတွေကို ဆဲလ်တွေပေါ်ကို သုတ်ပေးတယ်။ ထိတွေ့မှုကြောင့် ကင်ဆာပြန့်ပွားမှုကို နှိမ်နင်းနိုင်သည်ကို တွေ့ရသည်။ ထို့နောက် သိပ္ပံပညာရှင်များက ထိုအမျိုးသမီးများကို အပင်အစာများပြောင်းကာ တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခိုင်းရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ ပြီးတော့ နှစ်ပတ်ကြာအောင် အမျိုးသမီးတွေက သတ်မှတ်ထားတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာခဲ့တယ်။

ဒါဆို အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအစာက ရင်သားကင်ဆာဆဲလ် ၃ လိုင်းကို ဆန့်ကျင်ပြီး နှစ်ပတ်အတွင်းမှာ ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ။

နှစ်ပတ်အကြာတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဘာသာရပ်များမှသွေးများကိုယူကာ ကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်တွင် စိမ့်ထွက်ခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ပီတာ၏ခွက်ထဲတွင် ကင်ဆာဆဲလ်အနည်းငယ်သာ ကျန်ရှိတော့သောကြောင့် ၎င်းတို့၏သွေးသည် အပြင်းထန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၏ နှစ်ပတ်မျှသာဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများ၏သွေးသည် ကင်ဆာကို ပို၍ခံနိုင်ရည်ရှိလာသည်။ ဤသွေးသည် အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပြီး နှစ်ပတ်အတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေသည့် စွမ်းရည်ကို ပြသထားသည်။

ထို့ကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များ နိုးထလာခြင်းနှင့် ကြီးထွားခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းနှင့် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းပမာဏ များပြားခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အာဟာရဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းအဆင့် တိုးလာကာ ကင်ဆာရောဂါ၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများနှင့်အတူ၊ လူတစ်ဦးသည် ကင်ဆာဆဲလ်အမျိုးအစားများစွာကို ကျွေးမွေးသည့် methionine ဟုခေါ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို အလွန်အကျွံလက်ခံပါသည်။

လန်ဒန်ရှိ Queen Mary တက္ကသိုလ်မှ ကင်ဆာသုတေသန ပါရဂူ ပါမောက္ခ Max Parkin က အောက်ပါအတိုင်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ 

အဲဒါ မဟုတ်ဘူး။ အစောပိုင်းက University of Southern California သည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော သတင်းခေါင်းစဉ်ဖြင့် သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ကင်ဆာရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ လေးဆတိုးစေသည်ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက် ရရှိနိုင်သော စာရင်းဇယားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

Queen Mary University of London မှ နောက်ဆုံး သုတေသနပြုချက်အရ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူတိုင်း ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည့် အကြီးမားဆုံး ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဒုတိယနေရာတွင်သာ လုံလောက်သော အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏလွန်ကဲသော အစားအသောက်များဖြစ်သည်။

၂၀၀၇ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၁ ခုနှစ်အထိ ငါးနှစ်တာကာလအတွင်း လေ့လာမှုများအရ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားသူ ၃၀၀,ဝဝဝ ကျော်ကို မှတ်ပုံတင်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ အခြား 2007 သည် ညံ့ဖျင်းသော အစားအသောက်များနှင့် အစားအသောက်များတွင် အလွန်အကျွံ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားသူ ၈၈ ဦးကို ပံ့ပိုးပေးခဲ့ပြီး လူ ၆၂ ဦးတွင် အရက်ကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဒီကိန်းဂဏန်းတွေက ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ အဖြစ်မှန်ကို မျက်ကွယ်ပြုထားဖို့ မြင့်လွန်းတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတစ်ဦးစီက သူ့ကိုယ်သူမှလွဲပြီး သူ့ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ယူဖို့ ဘယ်သူမှ နှိုးဆော်လို့ မရပါဘူး။ သို့သော် မိမိကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်သူသည် နိုင်ငံတစ်ခုလုံးနှင့် လူသားအားလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အရေးကြီးဆုံး ညွှန်ပြချက်ပင် ဖြစ်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် အကျင့်ဆိုးများအပြင် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဂေဟဗေဒကဲ့သို့သော အရေးကြီးဆုံးအချက်များမှာ ငြင်းမရနိုင်သောအချက်များရှိပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး ဘာရောဂါရဲ့ အဓိက အခိုက်အတန့်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာမသိပါဘူး။ သို့သော် ဤကဲ့သို့ဖြစ်လင့်ကစား၊ ယခုပင် တွေးတောဆင်ခြင်သင့်ပြီး ဤကြောက်မက်ဖွယ်ရောဂါကို နှိမ်နင်းရန် ဦးတည်စေမည့် ဘဝအရည်အသွေးကို သင့်ကိုယ်သင် အဆုံးအဖြတ်ပေးကာ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကောင်းထားရန် ကုန်ကျစရိတ်ကို နည်းပါးစေမည်ဖြစ်သည်။

 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave