နွေဦးဓာတ်မတည့်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။

နွေဦးတွင် အကြီးမားဆုံး ဓာတ်မတည့်မှုမှာ ပန်းဝတ်မှုန်ဖြစ်သည်။ သစ်ပင်များ၊ မြက်ပင်များနှင့် ပန်းပွင့်များသည် အခြားအပင်များကို မြေသြဇာကျွေးရန်အတွက် ဤသေးငယ်သော အစေ့အဆံများကို လေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူရဲ့ နှာခေါင်းထဲကို ရောက်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံမှု တုံ့ပြန်မှုကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။ ခုခံအားစနစ်သည် ပန်းဝတ်မှုန်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် လွဲမှားစွာယူဆပြီး ဓာတ်မတည့်မှုကို တိုက်ခိုက်သည့် ပဋိပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ယင်းသည် သွေးထဲသို့ histamines ဟုခေါ်သော အရာများကို ထုတ်လွှတ်စေသည်။ Histamine သည် နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း နှင့် "ကံကောင်းသည်" ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ဝေဒနာသည် ဖြစ်ပါက သင်သိနိုင်လောက်သည့် အခြားလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ပန်းဝတ်မှုန်သည် ခရီးအကွာအဝေးကို သွားလာနိုင်သောကြောင့် သင့်အိမ်ရှိ အပင်များနှင့် ၎င်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သစ်ပင်များအကြောင်းသာ မဟုတ်ပါ။ ရှင်းလင်းစွာလိုက်နာပါက ဓာတ်မတည့်မှု၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည့် အကြံပြုချက်များကို မျှဝေပါသည်။

အပြင်ထွက်ချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ နွေဦးရာသီမှာ သင်လမ်းလျှောက်ချင်တယ်၊ လမ်းလျှောက်ပြီး လမ်းလျှောက်ချင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နောက်ဆုံးတော့ ပူနေတယ်လေ။ သို့သော် သစ်ပင်များသည် သေးငယ်သော ဝတ်မှုန်အစေ့အဆန်များကို ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်နှာခေါင်းနှင့် အဆုတ်ထဲသို့ ရှူသွင်းလိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ပန်းပွင့်များနှင့် ဓါတ်မတည့်သောအပင်များ အိမ်တွင်း၌နေခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် လေတိုက်သောနေ့များနှင့် ဝတ်မှုန်ထွက်မှုအမြင့်ဆုံးအချိန်များတွင် ယင်းကိုရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အပြင်သွားတဲ့အခါ ၀တ်မှုန်ကူးမရအောင် မျက်မှန်တပ်ပါ။ ဥယျာဉ်မှာ အလုပ်သွားလုပ်ရင် နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ကို အုပ်ထားရင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ရေချိုး၊ ဆံပင်လျှော်ပြီး အဝတ်အစားလဲပြီး နှာခေါင်းကို သေချာဆေးကြောပါ။ မဟုတ်ရင် မင်းအိမ်ထဲကို ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ယူလာလိမ့်မယ်။

မှန်ကန်စွာစားပါ

ဓါတ်မတည့်သော တုံ့ပြန်မှုများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို နှိုးဆွပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့်နည်းဖြင့် စားသုံးသင့်ပါသည်။ သကြားရှောင်ပါ (သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ 12 နာရီကြာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကျဆင်းစေကြောင်း သတိပြုပါ)၊ ဗီတာမင်စီ (လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ အရွက်စိမ်း၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဘရုဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ငရုတ်သီးပင်ပေါက်) နဲ့ ရေများများသောက်ပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အစားအစာများ (ဂျင်း၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ မှိုနှင့် လက်ဖက်စိမ်း) ကို သင့်အစားအစာထဲသို့ ထည့်ခြင်းသည်လည်း ကူညီပေးသည်။ များများအနားယူပါ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို မစားရသေးပါက ချွဲများတက်စေသောကြောင့် ဖြတ်ပါ။ စပ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် သင့်အသားနာများကို ယာယီရှင်းလင်းနိုင်သည်။

သင့်အိမ်၊ အိပ်ယာနှင့် ကားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

ဤအချိန်တွင် သင်အချိန်ဖြုန်းသည့်နေရာများတွင် ဝတ်မှုန်၏အသွင်အပြင်ကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ ရေစိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ စင်ပေါ်၊ စားပွဲပေါ်ရှိ ဖုန်မှုန့်များကို နေ့စဉ် သုတ်ပါ၊ အိပ်ယာကိုပြောင်းကာ သင့်ကားကို ဆေးကြောပါ။ ညဘက်တွင် ပြတင်းပေါက်များပိတ်ပါ သို့မဟုတ် အထူးလေအေးပေးစက်များ ဝယ်ယူပါ။ ဖုန်စုပ်ကော်ဇောများ၊ ထောင့်များနှင့် သွားလာရခက်ခဲသောနေရာများကို ပုံမှန်ထားပါ။

နှာခေါင်းကို ဆေးကြောပါ။

နှာခေါင်းဆံပင်သည် ဖုန်မှုန့်နှင့်ဝတ်မှုန်အတွက် စစ်ထုတ်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သော်လည်း အဆိုပါအရာများသည် sinuses တွင် စုပုံနေပြီး ဓာတ်မတည့်မှု၏ရင်းမြစ်မှ ဝေးကွာသွားပြီးနောက်တွင်ပင် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နှာခေါင်းဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆားရည် (ရေ 1 မီလီလီတာလျှင် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 500 ဇွန်း) ကိုပြုလုပ်ပြီး 45⁰ ထောင့်ဖြင့် နှာခေါင်းပေါက်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ အရည်များ အခြားတစ်ဖက်သို့ ထွက်သွားစေရန်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် သင့်အတွက် မနှစ်မြို့စရာဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် များစွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။

Nettle၊ Quarcetin နှင့် Goldenseal

ဤဆေးသုံးမျိုးသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ Nettle သည် အစက်များ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ပုံစံဖြင့် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ အပင်ကိုယ်တိုင်က တကယ်တော့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သူ့ရဲ့အချိုရည်အနည်းငယ်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ကုသရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။

Quercetin သည် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရသော ဓာတ်တစ်မျိုး (အထူးသဖြင့် စပျစ်သီးနှင့် အခြား citrus အသီးများ)။ ၎င်းတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ ၎င်းသည် ထိရောက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အေးဂျင့်ဖြစ်သည်။

Goldenseal ကို "ကနေဒါနနွင်း" သို့မဟုတ် "ကနေဒါရွှေတံဆိပ်" ဟုလည်းလူသိများသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ချွဲများနှင့် ယားယံခြင်းများကို လျှော့ချရန် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဤဆေးတစ်လက်သည် ရှားပါးသော်လည်း ၎င်းကို အွန်လိုင်းတွင် ကြိုတင်မှာယူရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစားအသောက်ဆိုင်တွင် ရှာဖွေရန် သင့်လျော်ပါသည်။

သို့သော်၎င်းတို့ကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများအား မကုသမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ပျားရည်

ဓာတ်မတည့်သူအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သဘာဝဝတ်မှုန်အနည်းငယ်ထည့်ရန် အစိမ်းနှင့် အော်ဂဲနစ်ပျားရည်ကို စားသုံးကြသည်။ ခုခံအားကုထုံးကဲ့သို့ပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး သင့်လျော်သော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု (နွေဦးဝတ်မှုန်နှင့်အတူ ပါလာသော အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းထက်) အခွင့်အလမ်းပေးထားသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ကုသရန် ပျားရည်အသုံးပြုခြင်း၏ တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာမှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော ပန်းပွင့်များမှ ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက (ဥပမာ-သရက်ပင် သို့မဟုတ် အခြားသစ်ပင်များ)၊ ပျားရည်သည် အထောက်အကူမဖြစ်နိုင်ချေ (သို့သော် ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နေဆဲဖြစ်သည်။)

ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသပါ။

၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်မှုကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေခြင်းဖြင့် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် မျက်နှာအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (အထူးသဖြင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ခရင်မ်) နှင့် ဗီတာမင် E နှုတ်ခမ်းဗာဆေးကို သုံးပါ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော eye drops ကိုသုံး၍ မိတ်ကပ်ပမာဏကို လျှော့ချပါ။