အုန်းဆီ (ဆီအုန်းမှအသီး) မှ

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး884 kCal1684 kCal52.5%5.9%190 ဂရမ်
fats100 ဂရမ်56 ဂရမ်178.6%20.2%56 ဂရမ်
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B4, choline0.3 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်0.1%166667 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE15.94 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်106.3%12%94 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone8 μg120 μg6.7%0.8%1500 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.01 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်0.1%180000 ဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်49.3 ဂရမ်max 18.7 ဂ
12: 0 လော်ရီ0.1 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic1 ဂရမ်~
16:0 Palmitic43.5 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin4.3 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်37 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ220.2%24.9%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.3 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)36.6 ဂရမ်~
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉)0.1 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်9.3 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ83%9.4%
၁၈: ၂ Linoleic9.1 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.2 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.2 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ22.2%2.5%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်9.1 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ100%11.3%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက် = 216 ဂရမ် (1909.4 kCal)
  • tbsp = ၁၃.၆ ဂရမ် (၁၂၀.၂ kCal)
  • tsp = ၄.၅ ဂရမ် (၃၉.၈ kCal)
အုန်းဆီ (ဆီအုန်းမှအသီး) မှ ဗီတာမင်အီး - ၁၈% ပါဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသည်။
  • ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၈၈၄ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ စားအုန်းဆီ (အုန်းဆီအသီးမှ) အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ စားအုန်းဆီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave