ငါတို့အတွက် ဘာက အရင်လာတာလဲ။ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ဇယားကို ရိုးရှင်းစေပြီး အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ် အဖိုးတန်သောအရာကို လုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။
Tatyana က အသက် ၃၈ နှစ်ပါ။ သူမမှာ ခင်ပွန်း၊ ကလေးနှစ်ယောက်ရှိပြီး မနက်ခင်း နှိုးစက်နာရီကနေ ညနေစာသင်ချိန်အထိ ရှင်းလင်းတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ “ကျွန်မမှာ ဘာမှ စောဒကတက်စရာ မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်မ မကြာခဏ ပင်ပန်းတယ်၊ စိတ်တိုပြီး ဗလာဖြစ်နေတတ်တယ်။ အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခု ပျောက်ဆုံးနေပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ ငါ နားမလည်ဘူး။”
အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး အများအပြားသည် အလိုအလျောက် မောင်းနှင်မှုတွင် ၎င်းတို့၏ ဆန္ဒကို ဆန့်ကျင်နေကြပြီး၊ အခြားသူများမှ ၎င်းတို့အတွက် တပ်ဆင်ကာ အစီအစဉ်ဆွဲကြသည်။ တခါတရံမှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောကြပေမယ့် “ဟုတ်” လို့ မပြောဝံ့တာကြောင့် ပိုများပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝသည် ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအရာသည် နေ့စဉ်ဘဝ- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် အသေးအဖွဲ ပဋိပက္ခများကို လွှမ်းမိုးထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကိုမလုပ်ဘဲ “လက်မပေါ်” ဆက်လုပ်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝတွင် ခွန်အားနှင့် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအခြေအနေသည် စိတ်ကျရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
အပျော်တမ်းလုပ်ရမယ့်အချိန်
“အလားတူပြဿနာရှိတဲ့ ဖောက်သည်တွေက ငါ့ဆီ ပိုပိုပြီး လာတတ်တယ်” ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Sergey Malyukov ကဆိုသည်။ - ထို့နောက် အစပြု၍ ဆုံးဖြတ်ရန် အဆိုပြုသည်- မင်းတကယ် နှစ်သက်တဲ့အရာက ဘာလဲ။ အဲဒီအခါမှာ ဒီခံစားချက်က ဘယ်လိုပေါ်လာတာလဲ၊ ဒီအချိန်မှာ ဘာ့ကြောင့်လဲ ဆိုတာ ရှာကြည့်ပါ။ ဒါက မင်းရဲ့အရည်အသွေး ဒါမှမဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာတချို့ကို နားလည်လာနိုင်တယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ဟာ ဘဝရဲ့အရသာကို ပြန်ပေးမယ့် ချည်မျှင်တွေပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံး စည်းစနစ်တကျရှိတဲ့အချိန်တွေ၊ ဘယ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ဘယ်ဆက်ဆံရေးတွေက ငါ့ဘဝရဲ့ အများစုကို သိမ်းပိုက်ထားလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်းဟု သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။”
သင်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းကို သွားနိုင်သည်- စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ပျင်းရိမှု၊ မကျေနပ်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည့် အဆိုပါ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အမှားအယွင်းများကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ပညာရှင်ရဲ့ အဆိုအရ ဒီနည်းလမ်းက ပိုခက်ပါတယ်။
Tatyana သည် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်ထံ လှည့်လာပြီး ကလေးဘဝက သူမနှစ်သက်ခဲ့သောအရာကို သတိရရန် ဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်။ “အစပိုင်းမှာတော့ ဘာမှစိတ်မ၀င်စားပေမယ့် နောက်တော့မှ သဘောပေါက်သွားတယ်၊ အနုပညာစတူဒီယိုကို သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် ပုံဆွဲရတာ ကြိုက်ပေမယ့် အချိန်မလောက်လို့ ဒီလှုပ်ရှားမှုကို စွန့်လွှတ်ပြီး အဲဒါကို လုံးဝမေ့သွားတယ်။ စကားစမြည်ပြောပြီးနောက် သူမသည် ပြန်လည်စတင်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ပန်းချီကျောင်းတက်ရန် အချိန်ရှာရသောကြောင့် တာတီးနားသည် ဤအချိန်တိုင်း သူမတွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းမရှိသည်ကို နားလည်သည့်အတွက် အံ့ဩသွားသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် စည်းမျဉ်းများနှင့် စည်းမျဉ်းများကို ကောင်းစွာသိပြီး autopilot ကို လည်ပတ်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသစ်အဆန်း၊ အံ့သြမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လျစ်လျူရှုခဲ့ပါသည်။ ဝါသနာသည် အလုပ် သို့မဟုတ် မိသားစုတာဝန်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် တစ်ခါတစ်ရံ အရေးမပါဟု ထင်ရသည်။ တစ်ချိန်က ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးပါခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို စွန့်လွှတ်ရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိသေးသည်။
“သူတို့က လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လာတဲ့အခါ သူတို့စိတ်ကျေနပ်မှုမရရှိတော့ဘဲ၊ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ စတင်လုပ်ဆောင်တဲ့အတွက်ကြောင့် မူလစိတ်ကူးက မှုန်ဝါးသွားတယ်” ဟု Sergey Malyukov က ရှင်းပြသည်။ - ဝါသနာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကြောင်းပြောရင် အဲဒါကို မှန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အတွေးအမြင်တွေများလွန်းတဲ့ ဖိအားတွေနဲ့ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိရန် လိုအပ်သော အကြံဥာဏ်များ၊ တိကျသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထိုကဲ့သို့သော "ပြင်ပ" တပ်ဆင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်း၏ အနှစ်သာရကို ဖုံးကွယ်သွားစေသည်။
အလွန်အကျွံ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှုသည်လည်း ဤရလဒ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် စည်းမျဉ်းများနှင့် စံနှုန်းများကို ကောင်းစွာသိပြီး autopilot ကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ အသစ်အဆန်း၊ အံ့အားသင့်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ စိတ်ဝင်တစားနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက ဘယ်ကလာတာလဲ။ ထွက်လမ်းမှာ အသစ်သောအရာများကို သင်ယူရန်၊ မတူညီသောအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ အပျော်တမ်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို သတိရပါ။ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထပ်မှားအောင်လုပ်ခွင့်ပေးပါ။
အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားတာ မဟုတ်ဘူး။
"ငါဘာလိုချင်လဲမသိဘူး၊ ငါ့အတွက်ကောင်းတယ်လို့မခံစားရဘူး" ... ဒီလိုအခြေအနေမျိုးဟာ ပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေရဲ့ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် စဉ်းစားတွေးခေါ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ မင်းရဲ့ဦးစားပေးတွေကို မသိတာက ငြင်းပယ်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရှုံးနိမ့်မှုကို သတိမေ့မှာကြောက်တဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ရှိနေပါတယ်။ ထိပ်တန်းငါးဦးအတွက် သတ်မှတ်ထားသော အလုပ်များအတွက် တင်းကြပ်သောမိဘများက အရေးပေါ်ဖြေရှင်းချက်ပေးရန် တောင်းဆိုသောအခါ ၎င်း၏အမြစ်သည် ကလေးဘဝသို့ ပြန်ရောက်သွားပါသည်။
အလျှော့မပေးသော မိဘသဘောထားများကို ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်ခြင်း၏ တစ်ခုတည်းသော ဖြစ်နိုင်သည့်ပုံစံမှာ မဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် မရွေးချယ်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေးပေးပြောဆိုရန် ငြင်းဆိုခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုံးစုံသောအာဏာ၏ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အခြေအနေအပေါ် ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ငါတို့မရွေးချယ်ရင် ငါတို့ရှုံးမှာမဟုတ်ဘူး။
အမှားလုပ်ပိုင်ခွင့်နဲ့ မပြည့်စုံတာကို အသိအမှတ်ပြုရမယ်။ ဒါဆိုရင် ကျရှုံးမှုက ကျရှုံးခြင်းရဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်တော့ပါဘူး။
သို့သော် ထိုသို့သောသတိမထားမိမှုသည် ထာဝရလူငယ် (puer aeternus) ၏ရှုပ်ထွေးနက်နဲမှုတွင် နစ်မြုပ်နေပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရပ်တန့်သွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ Jung ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏အတွင်းစိတ်အကြောင်းအရာကို မသိပါက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြင်ပမှ စတင်လွှမ်းမိုးလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကံကြမ္မာဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကိုတာဝန်ယူသည့်အချိန်အထိ ရွေးချယ်နိုင်စွမ်းလိုအပ်သည့် ထပ်ခါတလဲလဲအခြေအနေများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘဝက ထပ်ခါထပ်ခါ “ပစ်” လိမ့်မည်။
ဒီလိုဖြစ်လာဖို့အတွက် အမှားနဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုရမယ်။ ထို့နောက် ကျရှုံးမှုများသည် ကျရှုံးခြင်း၏ ကြောက်စရာကောင်းသော လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းက မရွေးချယ်သော၊ ခေတ်မီမှုဖြင့်မဟုတ်ဘဲ၊ နီးစပ်သူများပင်မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်အတွက်သာ ရွေးချယ်ထားသော လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် လှုပ်ရှားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
“ဒီလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလုပ်ဆောင်ချက်က စွမ်းအင်နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ဘယ်လောက်ပေးတယ်ဆိုတာကို ခြေရာခံခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်” လို့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစိတ်ပညာရှင် Elena Arie က ဆိုပါတယ်။ "နောက်တစ်ခုအနေနဲ့၊ နောက်တစ်ခုက၊ သင်ဟာ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အရှက်ကွဲမှု၊ အပြစ်နဲ့ တခြားခံစားချက်တွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်။" ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးသောအရာကို သိရှိခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအားသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သူတို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးက...
“မင်းဘဝထဲမှာ ရှိနေပါစေ။ မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ့်ကိုကိုယ် အလျင်စလိုလုပ်ပြီး တခြားသူတွေကို အလျင်လိုတယ်၊ အနာဂတ်ကို ခန့်မှန်းဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ဒါကို ပြောင်းဖို့ မကြာသေးခင်က ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးဖို့ ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။ စိတ်တိုနေတယ်? ဝမ်းမြောက်လား ကိုယ်ဝမ်းနည်းတယ်? အခိုက်အတန့်တိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်။ ပြီးတော့ အသက်ရှင်ရတာ အရမ်းကောင်းတယ်ဆိုတာ ငါနားလည်လာတယ်။” (အသက် ၃၂ နှစ်၊ Svetlana၊ ကလေးစာအုပ်တိုက်အတွက် သရုပ်ဖော်သူ)
"ပိုလျှံတာတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် အရာများသာမက အတွေးများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ နှိုးစက်နာရီကို လွှင့်ပစ်ခဲ့တယ်၊ သတ်မှတ်ထားတဲ့ နာရီမှာ အိပ်ရာထဖို့ မလိုဘူး။ ကားရောင်းပြီး လမ်းလျှောက်တယ်။ အိမ်နီးနားချင်းတစ်ယောက်ကို တီဗွီကို ပေးခဲ့တယ်၊ သတင်းမပါဘဲ ကောင်းကောင်းနေနိုင်တယ်။ ဖုန်းကို လွှင့်ပစ်ချင်ပေမယ့် ဇနီးသည်က ကျွန်မကို ဖုန်းခေါ်တဲ့အခါ ပိုအေးဆေးပါပဲ။ အခုဆို အတူတူ အချိန်တွေ ပိုကုန်ကြပေမယ့်” (Gennady၊ အသက် ၆၃ နှစ်၊ အငြိမ်းစား၊ လက်ထောက် အရောင်း ဒါရိုက်တာဟောင်း)၊
“သူငယ်ချင်းတွေကြားထဲမှာ ပါရမယ်။ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ ၎င်းတို့ကိုသိရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင်ဖွင့်ပါ၊ သင်အရင်ကမသိခဲ့သော သင့်အကြောင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်လေ့လာပါ။ ဝဘ်ပေါ်တွင် ရိုက်နှိပ်ထားသော တီရှပ်များ ထုတ်လုပ်သည့် ကုမ္ပဏီငယ်တစ်ခုကို တွေ့လိုက်သည်၊ သဘောကျသည်။ မကြာသေးမီက သူတို့သည် ငွေရေးကြေးရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများအကြောင်း မက်ဆေ့ချ်တစ်စောင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်း နှစ်ယောက်က ကိုယ့်အတွက်နဲ့ လက်ဆောင်ပေးဖို့ တီရှပ်တွေ အများကြီးဝယ်တယ်။ သူတို့က ငါတို့ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း စာတစ်စောင်ပို့တယ်။ ကုမ္ပဏီက ကောင်တွေကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မသိပေမယ့် လူကောင်းတွေကို ကူညီပေးတဲ့အတွက် ဝမ်းသာပါတယ်။” (အန်တန်၊ အသက် ၂၉ နှစ်၊ ဝယ်ယူရေး ကျွမ်းကျင်သူ)၊
“ကြိုက်တာလုပ်။ မတူကွဲပြားတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေမှာ ရှေ့နေတစ်ယောက်အနေနဲ့ အနှစ်နှစ်ဆယ်ကျော် အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီးတော့ မကြိုက်ဘူးဆိုတာ သိလာတယ်။ သားလေးက အရွယ်ရောက်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ ဝင်ငွေရှာပြီး လစာအတွက် ပင်ပန်းနေစရာ မလိုတော့ဘူး။ ပြီးတော့ ကုမ္ပဏီကနေ ထွက်သွားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အမြဲတမ်း ချုပ်ရတာ ဝါသနာပါလို့ အပ်ချုပ်စက်ဝယ်ပြီး သင်တန်းပြီးသွားတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်အတွက် အနည်းငယ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ပြီးရင် သူငယ်ချင်းတွေအတွက်။ အခု ကျွန်တော့်မှာ ဖောက်သည် ငါးဆယ်ကျော်ရှိပြီး လုပ်ငန်းတိုးချဲ့ဖို့ စဉ်းစားနေပါတယ်။ (ဗီရာ၊ အသက် ၄၅ နှစ်၊ ဝတ်စုံဖန်တီးသူ)၊