အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် အနောက်နိုင်ငံများတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူဟာ သူတို့ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ကျော်လွန်သွားပြီ၊ အနားယူဖို့ ချို့တဲ့နေတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အလုပ်၊ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကြားမှာ မညီမျှမှုတွေ ရှိနေတယ်လို့ အမြဲဆိုလိုပါတယ်။ အနားယူခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကြား ချိန်ခွင်လျှာသည် Qi ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်လုပ်ချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ကာယအားစိုက်ပြီးတိုင်း Qi ကို စားသုံးပြီး အနားယူသည့်အခါတိုင်း ၎င်းကို ထပ်ဖြည့်ပါသည်။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) တွင် အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းသည် Spleen/Pancreas Qi နှင့် Kidney Essence အား အားနည်းစေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် အဓိကအားဖြင့် ယူဆသော်လည်း အခြားအင်္ဂါများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အဆက်မပြတ်နှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နှင့် တက်ကြွမှု နည်းပါးခြင်း တို့သည် အနားယူခြင်း မရှိခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်ကြပါသည်။ ကုစားဖို့ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ကတော့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပါပဲ… အနားယူဖို့ပါပဲ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဖိစီးမှုအခြေအနေများအောက်တွင် အမြဲတမ်း အလျင်စလိုခံစားရပြီး ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးဖြင့် လုပ်ဆောင်လိုခြင်းသည် Qi ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မလွဲမသွေဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Qi နှင့် Blood ဖွဲ့စည်းမှုအခြေခံမှ ရရှိထားသော Essences ၏အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့် လည်ပတ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော Spleen/Pancreas ၏ Qi ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အကယ်၍ သရက်ရွက်/ပန်ကရိယ Qi အားနည်းသွားကာ ကျွန်ုပ်တို့ အနားယူခြင်းမရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Qi လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင် Essence (မျိုးရိုးစဉ်ဆက်ကိုကြည့်ပါ) ၏ အရေးပါသော အကန့်အသတ်နှင့် အရန်များကို ထုတ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖိုးတန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အနှစ်သာရသာမက ကျောက်ကပ်၏ Yin (အမြုတေ၏စောင့်ထိန်းသူနှင့် စောင့်ကြပ်သူဖြစ်သည်) လည်း အားနည်းသွားလိမ့်မည်။

အနောက်နိုင်ငံများတွင် အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ပျက်ပြယ်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဒီ Yin ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အလုပ်ပိုလုပ်သူတွေ မူးဝေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်းမှာ အဆန်းမဟုတ်တော့ပါ။ ကျောက်ကပ်၏ ရင်သည် ဝိညာဉ်၏ ကျေနပ်မှုအပေါ် မူတည်သည့် ရင်၏ နှလုံးသားကိုလည်း ကျွေးမွေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်၏ Yin သည် အားနည်းနေပါက၊ ဝိညာဉ်တော်သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လွန်ကဲခြင်းကြောင့်လည်း ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ TCM သည် အထူးသဖြင့် ပစ္စည်းတစ်ခုနှင့် သီးခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်ငါးချက်ကို “မောပန်းခြင်းငါးပါး” ဟုခေါ်သည်။

ပင်ပန်းခြင်းငါးပါး

• မျက်လုံးကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည် သွေးနှင့် နှလုံးကို ထိခိုက်စေသည်။
• အလျားလိုက်အလျားလိုက်အနေအထားသည် Qi နှင့် အဆုတ်တို့ကို ထိခိုက်စေသည်။
• ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းက ကြွက်သားများနှင့် သရက်ရွက်/ပန်ကရိယတို့ကို ပျက်စီးစေသည်။
• ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် အရိုးများနှင့် ကျောက်ကပ်များကို ပျက်စီးစေသည်။
• ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို အလွဲသုံးတာက အရွတ်တွေနဲ့ အသည်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

နေ့စဉ်လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းကို အောက်ပါအတိုင်း ဘာသာပြန်နိုင်သည်။

• ကွန်ပြူတာ ဖန်သားပြင်ရှေ့မှာ တစ်နေ့လုံး မျက်လုံးကို တင်းတင်းဆွဲထားရင် နှလုံးနဲ့ အသည်းကို အားနည်းစေပါတယ်။ Heart Meridian သည် မျက်လုံးများဆီသို့ရောက်သွားပြီး အသည်းသွေးသည် မျက်လုံးများကို အာဟာရဖြည့်ပေးသောကြောင့် လူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း (အမှောင်ကြောင့် ပိုဆိုးသည်) နှင့် ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများတွင် “ယင်ကောင်” ဟူသော ခံစားချက်တို့ကို ညည်းညူကြလိမ့်မည်။ မြင်ကွင်း။
• တစ်နေ့တာလုံး (ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ မကြာခဏထိုင်သူတွေ) ဟာ သူတို့ရဲ့ တက်ကြွမှုနဲ့ အစာခြေမှုဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်အမျိုးမျိုးကြောင့် သူတို့ရဲ့ Spleen/Pancreas Qi ကို အားနည်းစေပါတယ်။
• သင့်အား အမြဲမတ်တပ်ရပ်နေရန် လိုအပ်သောအလုပ်များသည် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကျောက်ကပ်သည် အရိုးများနှင့် ဤခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာနှစ်ခုစလုံးအတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်သည် အရိုးများနှင့် ဤနေရာတွင် တာဝန်ရှိသောကြောင့်၊

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပမာဏသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်ပင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သကဲ့သို့ အလွန်အကျွံ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် Qi ကို လျော့နည်းစေသည်။ အမှန်တကယ်ပင်၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် Qi နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ပျော့ပြောင်းနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါ Qi စားသုံးမှု အရမ်းလိုအပ်ပြီး လျော်ကြေးပေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရန်ငွေတွေကို စုဆောင်းရတာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် တရုတ်တို့သည် Qi Gong နှင့် Tai Ji Quan ကဲ့သို့ ညင်သာသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို နှစ်သက်ကြပြီး စွမ်းအင်လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြသည်။