အမှည့်လွန်ငှက်ပျောသီး - တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ဘို့နေရာ

တစ်နှစ်ပတ်လုံး လက်လှမ်းမီဆုံး အသီးဖြစ်သောကြောင့် ငှက်ပျောသီး၏ အခြေအနေကို ဆုံးရှုံးရသည့် အခြေအနေနှင့် ကြုံတွေ့ရသည်မှာ အဆန်းမဟုတ်ပေ။ သတင်းကောင်းကတော့ အမှည့်လွန်နေတဲ့ ငှက်ပျောသီး ဘယ်လောက်ပဲရှိပါစေ အမြဲတမ်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ “အို” အသီးအနှံများကို အခြေခံ၍ အအေးဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

မစ်ရှိတ်

အရသာရှိသောအချိုရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်နှစ်မြှုပ်ထားသော (ရေမြှုပ်) Blender လိုအပ်လိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဗုံးငှက်ပျောသီးလှုပ်ခြင်း၏ ရဲရင့်သောအပိုင်း ၂ ခုကို ရရှိပါသည်။

ငှက်ပျောသီးတွေကို ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ညလုံးထားပါ။ အေးခဲထားသော ငှက်ပျောသီး၊ မြေပဲထောပတ်၊ နို့နှင့် vanilla တို့ကို Blender ထဲတွင် ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ ချောကလက်ကြော်များထည့်ကာ ထပ်မွှေပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

ဆောင်းရာသီတွင် Oatmeal

ချက်နည်းသည် ဂျုံယာဂု ၈ ခွက်ခန့်ထွက်သည်။ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော မနက်စာရွေးချယ်မှု။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို (zest နှင့် topping မှလွဲ၍) multicooker ကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပါ။ 8-10 နာရီကြာ အပျော့ဆုံး ပါဝါသတ်မှတ်ထားပြီး တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။ မနက်ခင်းမှာ လိမ္မော်သီးကို ထည့်မွှေပါ။

မိမိနှစ်သက်ရာ topping ဖြင့် ကျွေးပါ။

ငှက်ပျောသီး လင်းပိုင်

သင့်ကလေး မြင်မြင်ချင်း သဘောကျမယ့် နေ့လယ်စာ။ ထိုကဲ့သို့သောအလှတရားသည်အလွန်လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အစား၊ ဘာမှချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း 2 မျိုးသာ လိုအပ်ပါသည်။

ချွန်ထက်သောဓားကိုအသုံးပြု၍ ငှက်ပျောသီးအညှာကို အသီးအနှံတစ်ဝက်ခန့်လှီးဖြတ်ပါ။ ဓာတ်ပုံထဲကအတိုင်း အပြုံးရဲ့ ဘေးနှစ်ဖက်ကို ဂရုတစိုက်ဖြတ်ပါ။ အပြုံးထဲမှာ စပျစ်သီးတစ်လုံးထည့်လိုက်ပါ။ စပျစ်သီးတစ်ခွက်ထဲမှာ ငှက်ပျောသီးထည့်ပါ။

မပျက်စီးစေရန် လှီးဖြတ်ထားသော အညှာကို သံပုရာရည်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

ငှက်ပျောသီး Apple Cinnamon Muffins

နှင့်, သင်တန်း, muffins မပါဘဲဘယ်မှာ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်ကော်ဖီဆိုင်မဆို ကမ်းလှမ်းမည့် အချိုပွဲသည် ယခုအခါ အိမ်တွင်သာမက vegan ပုံစံဖြင့်ပင် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ သင်၏ ရင့်မှည့်နေသော ငှက်ပျောသီးကို ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ထားသည့် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီစေမည့် လုပ်ရလွယ်ကူသော ချက်နည်းကို ဖမ်းပါ။

Oven ကို 180C ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။ muffins အောက်မှာ မှိုကို စက္ကူနဲ့ ထားလိုက်ပါ။ ကြက်ဥအစားထိုးကို ရေဖြင့် ဖျော်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ခြောက်သွေ့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပါ။ ထောပတ်၊ ငှက်ပျောသီးထောင်း၊ ပန်းသီးအပိုင်းအစများ၊ ကြက်ဥအစားထိုး နှင့် vanilla extract ကိုထည့်ပါ။ သစ်ကြားသီးထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည်အထူဖြစ်သင့်သည်။ 13 ဇွန်းကို ပုံစံခွက်တစ်ခုစီထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်း၊ 18-20 မိနစ်ဖုတ်။

ထို့ကြောင့်၊ အမှည့်လွန်ငှက်ပျောသီးသည် မည်သည့်အရာအတွက်မဆို ကောင်းမွန်သည်- နံနက်ခင်း ယာဂုမှသည် ကလေးအတွက် ပျော်စရာကောင်းသော နေ့လယ်စာဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝပါတယ်။ =)