သွားနှင့်သွားဖုံးများအတွက်အာဟာရ

ကျန်းမာသောသွားနှင့်သွားဖုံးသည်သင်၏မျက်နှာအတွက်အံ့ဖွယ်အလှဆင်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်ကလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သူ၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုသွားများကဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ယနေ့လှပသောအပြုံးသည်လူတစ် ဦး ၏ဆွဲဆောင်မှု၏အရေးပါသောဂုဏ်ရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူမှုရေးအဆက်အသွယ်များထူထောင်ရာတွင်လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်အောင်မြင်မှုရရှိစေရန်ကူညီသည်။ လူမှုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အပြင်သွားနှင့်သွားဖုံးသည်အလွန်အရေးပါသောခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါမှုရှိသည်။

စွယ်စုံကျမ်းအရသွားများသည်သွားများကိုပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်အရိုးများအဖြစ်ဖွဲ့စည်းပြီးအစားအစာကြိတ်ဆုံကိုကြိတ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အသံများစွာ၏အသံထွက်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ သွားများသည် gingival အိတ်ဆောင်တွင်ရှိသည်။ သွားဖုံး၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသွားများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်ပြုတ်ကျခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

1. 1 သင်၏သွားနှင့်သွားဖုံး၏ကျန်းမာရေးသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
2. 2 အစားအစာတွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောအက်စစ်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများလုံလောက်စွာပါဝင်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုအသားစိမ်းစားခြင်းဖြင့်ပါးစပ်အခေါင်းတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသွားဖုံးများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးနှိပ်နယ်ပေးသည်။
3. 3 သွားဖုံး၏နေ့စဉ်လက်ချောင်းနှိပ်ခြင်းသည် periodontal ရောဂါကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
4. 4 အရေးကြီးဆုံးဖလိုရိုက်ရင်းမြစ်သည်ရေဖြစ်သည်။ ဖလိုရိုက်မရှိခြင်းနှင့်သွားကြွေများသည်အားနည်းနေသည်။ သွားများသည်အမည်းရောင်များဖြင့်ဖုံးလွှမ်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်သွားအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောရေကိုသာသောက်သုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။
5. 5 သွားတိုက်ဆေးသည်သွားတိုက်ဆေးထက်သွားအတွက်ပိုအကျိုးရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကြေမွနေသောဆားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ဖြင့်လည်းသင်၏သွားများကိုသန့်ရှင်းနိုင်သည်။ မှန်ပါတယ်၊ ဒီချက်ပြုတ်နည်းကလူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါဘူး။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းကို USSR ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကပင်အတည်ပြုခဲ့သည်။ ငှက်ပျော (သို့) ခရမ်းသီးအခွံများမှပြာများနှင့်လည်းသင်၏သွားများကိုတိုက်နိုင်သည်။ ဤအမှုန့်သည်သွားကြွေလွှာကိုကောင်းစွာဖြူစေသည်ဟုဆိုသည်။
6. 6 ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ယောဂီများနှင့်ချယ်ရီသီး၊ သစ်တော်သီး (သို့) ဝက်သစ်ချသစ်ကိုင်းများကိုသွားပွတ်တံအဖြစ်သုံးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကိုင်းရဲ့အစွန်အဖျားကိုအမျှင်တွေဖြစ်အောင်ခွဲပစ်လိုက်တယ်။ ပုံမှန်သွားပွတ်တံကဲ့သို့သုံးပါ။
7. 7 ဗိုက်အောင့်တွင်အစာအလုံအလောက်ရှိသည့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကိုစတင်သည်၊ ၎င်းသည်သွားကိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝအစာကြေနိုင်ရန်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။
8. 8 အလွန်အေးလွန်း။ ပူလွန်းသောအစာသည်အက်သွားသွားကြွေများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။ အခန်းအပူချိန်တွင်သာအစာစားရန်အကြံပြုလိုသည်။
9. 9 ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုပြန်လည်ထားရှိခြင်းအားဖြင့် caries များကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဓိကအရာကတော့နေ့စဉ်အစားအစာရဲ့အပြည့်အဝတန်ဖိုး၊ ခိုင်မာသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသည်အဓိကသွားသွားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။

သွားနှင့်သွားဖုံးကိုကုသပေးခြင်းရိုးရာနည်းလမ်းများ

• အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင် chicory ကိုနို့နှင့်ဖျက်လိုက်လျှင်သွားကြွေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ chicory နှင့်အတူနို့ဆီငွေ့အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်နေ့ဇွန်းအနည်းငယ်စားပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖော့စဖောရက်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောစွပ်ပြုတ်ငါးများကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။
• သွားနှင့်သွားဖုံးများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အတွက်ရိုးရာဆေးတွင်အမ်ားဆုံးဆေးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဆေးမီ, propolis နှင့် calamus tincture အနည်းငယ်ကိုဖန်ခွက်ထဲတွင်ရောစပ်ရသည်။ ဆေးကြောခြင်းသည်သွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ Propolis သည်ပါးစပ်အခေါင်းတစ်ခုလုံးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် periodontal ရောဂါအတွက်ဆေးများစွာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သောအမှုန့်များသည်သွားများကိုကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေ။ ကြွေလွှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြက်ဥအမှုန့်များသည်သင့်တော်သည်။ သို့သော်၎င်း၏စုပ်ယူမှုအတွက်ငါးအဆီအဖြစ်စားသုံးရန်ဖြစ်စေ၊ နေရောင်တွင်ဖြစ်စေဗီတာမင် D ပါဝင်မှုလိုအပ်သည်။