လေဖြတ်ခြင်းသည်အတွေ့ရအများဆုံးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အီး၎င်းသည် ဦး နှောက်ဖြန့်ဖြူးခြင်းကိုပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာခံယူထားသူအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။
တွေ့ရှိရပါသည်၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ အာရုံကြောဆဲလ်များသည်ပျက်စီးခြင်း (သို့) သေခြင်းသို့ရောက်သည်။ လူနာသည်ဆေးကုသမှုခံယူပြီးနောက်လေဖြတ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလရောက်လာသည်။
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်မျိုချနိုင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်စကားပြောဆိုခြင်းစွမ်းရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါကသူသည်တက်ရောက်ကုသသူဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အချို့သောအစားအစာများကိုသေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်မြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူစေရန်အတွက်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။
အာဟာရသည်ကုသမှုအစီအစဉ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုစီကိုပျော်စရာကောင်းရုံသာမကပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်သေးငယ်သည့်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်စေရန်သင်၏စွမ်းအား၌ရှိသည်။
လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ -
- လုံးလုံးစပါးသီးနှံဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ ပန်းကန်တစ်ချပ်ပေါ်တွင်ပန်းများကိုသက်တံကောက်ယူခြင်းအားဖြင့်မင်းကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေပေးနေတာသေချာနိုင်တယ်။ အနီရောင်ပန်းသီး (သို့) ဂေါ်ဖီထုပ်၊ လိမ္မော်ရောင်လိမ္မော်သီး၊ မုန်လာဥနီ (သို့) ရွှေဖရုံသီး၊ အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း၊ သခွားသီး၊ ကညွတ် (သို့) ဘရိုကိုလီ၊ အပြာရောင်ဇီးသီး၊ နက်ပြာရောင်စပျစ်သီး၊ ခရမ်းရောင်ခရမ်းသီး။ ၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သော၊ အေးခဲသို့မဟုတ်အခြောက်ခံနိုင်သည်။
- ငါး: ဆော်လမွန်နှင့်ငါး herring ။
- အသားမပါတဲ့အသားနဲ့ကြက်သား၊ အခွံမာသီး၊ ပဲ၊ ပဲ
သင်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ပါ။
- ဆားနှင့်အငန်ပါသောအစားအစာများ။
- သန့်စင်ပြီးသကြား။ သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်ပြီး၎င်းသည်ထပ်ခါတလဲလဲလေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။
- အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်ဆိုဒီယမ် (ဆား) နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်အဆင်သင့်စားစရာများနှင့်ပြုပြင်ထားသောစည်သွပ်ဘူးများ။
- အရက်လည်းပါတာပေါ့။
- Trans အဆီ: ကြော်ထားတဲ့အစားအစာ၊ ကွတ်ကီး၊ ကိတ်မုန့်။
ရိုးရှင်းကြောင်းသတိရပါ ကျန်းမာစားအလေ့အထများ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချက်သုံးချက်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ လက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုသင်၏ဘ ၀ နှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏ဘဝတွင်ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပါ။
- အမျိုးမျိုးစားပါ။
- နေ့တိုင်းမတူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ လုံးစားပါ။
- ရေများများသောက်ပါ: နံနက်ယံ၊ အစာမစားမှီနှင့်တစ်နေ့လုံးအနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာ။
- ထုတ်ကုန်များပေါ်ရှိ ပါဝင်မှုကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းပယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပြီး ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ပါ။