“မပင်ပန်းရုံတမယ်”- မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျော်လွှားခြင်း။

သင့်အတွက်ဖြစ်မဖြစ် သိနိုင်ပုံ- မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

ကလေးမွေးပြီး တစ်ပတ်လောက်မှာ ကလေးမွေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သံသယဖြစ်မိတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ 80% လောက်ဟာ ဂန္ထဝင်လက်တွေ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိတယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ သင်သည် မိဘဆိုးတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း အစွဲအလမ်းကြီးသော ခံစားချက်၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော အမျိုးသမီးအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ကလေးအား အန္တရာယ်ပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆန့်ကျင်ဘက်အတွေးအမြင်များရှိလာကြသည် (ဆန့်ကျင်ဘက်သည် လူတစ်ဦးသတိရှိရှိအလိုဆန္ဒနှင့် သိသိသာသာကွဲပြားသည့် အစွဲအလမ်းကြီးသောအတွေးများကို ရည်ညွှန်းသည်။ — သိပ္ပံနည်းကျ ed.)

စိတ်ကျရောဂါက ပိုဆိုးမလာဘူးဆိုရင် အမျိုးသမီးက သူတို့ကို အရှုံးမပေးပေမယ့် သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ အတူလိုက်ပါလာတဲ့ ရောဂါပြင်းထန်တဲ့ မိခင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကလေးကိုတောင် သတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒေါသကြောင့် မဟုတ်ဘဲ မိဘဆိုးဆိုးနဲ့ သူ့အတွက် ဘဝကို လွယ်ကူအောင် လုပ်လိုစိတ်ကြောင့်ပါ။ “ကျွန်မက ဟင်းသီး ဟင်းရွက်လိုပါပဲ၊ တစ်နေ့လုံး အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲနေနိုင်တယ်” ဟု အသက် ၂၀ အရွယ် မာဂရီတာကဆိုသည်။ - အဆိုးဆုံးကတော့ ဘယ်အရာမှ ပြန်မရနိုင်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ကလေးဆိုတာ ထာဝရဖြစ်ပြီး၊ ငါ့ဘဝက ငါ့အတွက်မဟုတ်တော့ဘူးလို့ ထင်ခဲ့တယ်။ ကိုယ်ဝန်သည်မာဂရီတာအတွက်အံ့အားသင့်စရာဖြစ်လာသည်၊ သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်ခက်ခဲသောဆက်ဆံရေးနှင့်ခက်ခဲသောဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေကြောင့်အခြေအနေများရှုပ်ထွေးခဲ့သည်။

“ကိုယ်ဝန်က လွယ်တယ်၊ အဆိပ်သင့်တာ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်တာ၊ <...> ကလေးက နှစ်လသားအရွယ်မှာ ကိုယ့်ဘဝ ငရဲဖြစ်သွားတယ်လို့ သူငယ်ချင်းတွေဆီ စာရေးလာတယ်။ တစ်ချိန်လုံး ငိုခဲ့တယ်” ဟု အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ် မာရီနာက ဆိုသည်။ - နောက်တော့ ရန်လိုတိုက်ခိုက်လာတယ်၊ အမေ့ကို ဖြိုခွဲခဲ့တယ်။ အမေဘဝကနေ ကယ်တင်ပြီး အခက်အခဲတွေ၊ အခက်အခဲတွေကို မျှဝေပေးချင်ခဲ့တယ်။ ကလေးက ငါးလသားအရွယ်မှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ တစ်နေရာသွားတာ၊ ရေကူးကန်သွားတာမျိုးက ကျွန်တော့်အတွက် ခက်ခဲပါတယ်။ Marina သည် ကလေးတစ်ဦးကို အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။ သူမအတွက် ကြုံခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုက သူမအတွက် မမျှော်လင့်ထားပါဘူး။

“ကျွန်တော် ကြိုက်သလို အုတ်ခဲနဲ့ ဆောက်ထားတဲ့ ကျွန်တော့်ဘဝက ရုတ်တရက် ပြိုကျသွားတယ်” ဟူသည့် အသက် ၃၁ နှစ်အရွယ် ဆိုဖီယာ၏ စကားများဖြစ်သည်။ "အားလုံးမှားသွားတယ်၊ ငါ့အတွက်ဘာမှမဖြစ်ဘူး။ ပြီးတော့ အလားအလာလည်း မတွေ့ဘူး။ ငိုချင်ယောင်ဆောင်ပြီး အိပ်ချင်လိုက်တာ။"

Sophia သည် ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ခင်ပွန်းသည်က ကလေးအတွက် ကူညီပေးခဲ့သော်လည်း ဆေးအကူအညီမပါဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သူမ ရင်ဆိုင်နိုင်သေးသည်။ မကြာခဏ၊ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများသည် ၎င်းတို့၏ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများ (ဥပမာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း) သည် မိခင်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပုံ သို့မဟုတ် မိခင်ဖြစ်ခြင်း၏ ကျားမပုံစံနှင့် ဆက်နွှယ်နေသောကြောင့် မကြာခဏ ရောဂါလက္ခဏာမပြနိုင်ပါ။

"မင်းဘာကိုမျှော်လင့်ထားလဲ? သေချာပါတယ်၊ အမေတွေက ညဘက်ဆို အိပ်မပျော်ဘူး!"၊ "အားလပ်ရက်လို့ ထင်ခဲ့သလား"၊ "ဟုတ်ပါတယ်၊ ကလေးတွေက ခက်ခဲပါတယ်၊ အမေဖြစ်လာဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ စိတ်ရှည်ပါ။" ဤအရာအားလုံးကို ဆွေမျိုးများ၊ ဆရာဝန်များနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံများကဲ့သို့ အခကြေးငွေပေးရသည့် ပညာရှင်များထံမှ ကြားနိုင်သည်။

အောက်တွင် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများကို ဖော်ပြထားပါသည်။ စာရင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ ICD 10 ဒေတာကို အခြေခံထားသော်လည်း ၎င်းကို ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်ဖော်ပြချက်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

• ဝမ်းနည်းမှု/အချည်းနှီး/တုန်လှုပ်မှု ခံစားချက်။ မိခင်ဘဝက ခက်ခဲတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကန့်သတ်မထားပါဘူး။ အများစုမှာ၊ ဤအတွေးများသည် အခြေအနေသစ်ကို သင်မကိုင်တွယ်နိုင်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ဖြင့် လိုက်ပါသွားကြသည်။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မျက်ရည်ကျခြင်း။
• အချိန်အကြာကြီး အိပ်မပျော်နိုင်ရင်တောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားအင်တွေ မပြည့်နိုင်တော့ပါဘူး။
• ယခင်က ပျော်ရွှင်မှု—အနှိပ်ခန်း၊ ရေနွေးကြမ်း၊ ရုပ်ရှင်ကောင်းတစ်ကား၊ ဖယောင်းတိုင်မီးဖြင့် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် စကားစမြည်ပြောခြင်း သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့် ကာလကြာရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသော တွေ့ဆုံမှု (စာရင်းသည် အဆုံးမရှိ)။
• အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်သားမှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း။ အာရုံမစိုက်နိုင်၊ တစ်ခုခုပြောချင်တဲ့အခါ စကားလုံးတွေ စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ မင်း ဘာလုပ်ဖို့ ကြံစည်ထားလဲ မင်းခေါင်းထဲမှာ အဆက်မပြတ် မြူခိုးတွေ ရှိနေတယ်။
• အပြစ်ရှိတယ်။ မင်းအမေထက် မင်းပိုကောင်းသင့်တယ်ထင်လား။ သင့်ကလေးက ပိုထိုက်တန်တယ်လို့ သင်ထင်ပါသလား။ သင့်အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုကို နားလည်ပြီး သူနှင့်အတူရှိခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို သင်မခံစားရကြောင်း သင်တွေးမိပါသလား။

• ဂနာမငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစိုးရိမ်စိတ်။ စိတ်ငြိမ်ဆေးများနှင့် ပြေလျော့စေသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လုံးဝသက်သာရာမရသည့် နောက်ခံအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဤကာလအတွင်း တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သီးခြားအရာများကို ကြောက်တတ်သည်- ချစ်ရသူ၏သေဆုံးမှု၊ အသုဘအခမ်းအနားများ၊ ဆိုးရွားသောမတော်တဆမှုများ၊ အခြားသူများသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသော ထိတ်လန့်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။
• အုံ့မှိုင်းခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသခံစားချက်များ။ ကလေး၊ ခင်ပွန်း၊ ဆွေမျိုး၊ သူငယ်ချင်း၊ ဘယ်သူမဆို ဒေါသဖြစ်နိုင်တယ်။ မဆေးရသေးသော ဒယ်အိုးသည် ဒေါသတကြီး ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို တွေ့ဖို့ ဝန်လေးတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု ကင်းမဲ့ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆွေမျိုးများကို ကျေနပ်အားရမှု မရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သည့်အရာမှ လုပ်ဆောင်နိုင်မည် မဟုတ်ပေ။
• ကလေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှု ဖွဲ့ရန် ခက်ခဲခြင်း။ ကလေးနဲ့ အရမ်းဝေးနေပုံရတယ်။ အခြားမိခင်တစ်ဦး လိုအပ်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ကလေးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ခက်ခဲသည်၊ သူနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ယူဆောင်လာခြင်းမရှိသော်လည်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ အခြေအနေပိုဆိုးလာပြီး အပြစ်ရှိသောခံစားချက်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တခါတရံ သင့်ကလေးကို မချစ်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
• ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်မှုအပေါ် သံသယဖြစ်ခြင်း။ မင်းက အရာရာမှားနေတယ်လို့ မင်းထင်နေတာ၊ မင်းသူ့ကို ကောင်းကောင်းမထိဘဲနဲ့ သူ့လိုအပ်ချက်တွေကို နားမလည်နိုင်လို့ ငိုနေတာ။
• ကလေးအိပ်ပျော်နေချိန်၌ပင် အဆက်မပြတ်ငိုက်မျဉ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်း။ အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်- ဥပမာ၊ သင်သည် အလွန်ပင်ပန်းနေသော်လည်း ညဘက်တွင် အိပ်ရာက နိုးလာပြီး ပြန်မအိပ်နိုင်တော့ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် မင်းရဲ့အိပ်စက်မှုက လုံးဝကြောက်စရာကောင်းနေမှာဘဲ — ဒါက မင်းမှာ ညကအော်တဲ့ ကလေးရှိလို့တင်မကဘူး ။
• အစာစားချင်စိတ် နှောင့်ယှက်ခြင်း- သင်သည် အဆက်မပြတ် ဆာလောင်မှုကို ခံစားရသည် သို့မဟုတ် အစားအစာ အနည်းငယ်ကိုပင် သင့်ကိုယ်သင် ထည့်မတွက်နိုင်ပါ။

• လိင်ကိစ္စကို လုံးဝစိတ်မဝင်စားပါ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း။
• မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့တဲ့ ခံစားချက်။ ဒီပြည်နယ်ဟာ ဘယ်တော့မှ ကျော်မသွားဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒီခက်ခဲတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက မင်းနဲ့အတူ အမြဲရှိနေမှာကို ကြောက်စရာကောင်းတယ်။
• သင့်ကိုယ်သင်နှင့်/သို့မဟုတ် ကလေးအား နာကျင်စေမည့် အတွေးများ။ မင်းရဲ့အခြေအနေက သည်းမခံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်လာတော့ အသိစိတ်က ထွက်လမ်းရှာဖို့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစွန်းရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ မကြာခဏ ထိုကဲ့သို့သော အတွေးအမြင်အပေါ် သဘောထားသည် အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။
• ဒီခံစားချက်တွေ အားလုံးကို ဆက်ပြီး ခံစားရတာထက် သေတာက ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

သတိရပါ- သင့်တွင် သတ်သေရန် စိတ်ကူးရှိနေပါက၊ သင် အရေးပေါ်အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ မိဘတစ်ဦးစီသည် အထက်ဖော်ပြပါစာရင်းမှ လက္ခဏာတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် သုခချမ်းသာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့နောက်တွင် လိုက်ပါလေ့ရှိသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားရသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာအများစုကို တွေ့ရတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ကြိမ်တည်းနှင့် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ပျောက်မသွားတတ်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် စာရင်းမှ လေးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပြီး ၎င်းတို့နှင့် နှစ်ပတ်ကျော်ကြာအောင် နေထိုင်ထားကြောင်း သိရှိပါက၊ ၎င်းသည် ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီရယူရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို အထူးကုဆရာဝန်မှသာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ဤစာအုပ်ကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ မပြုလုပ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

သင့်ကိုယ်သင် အဆင့်သတ်မှတ်နည်း- Edinburgh Postpartum Depression အဆင့်သတ်မှတ်စကေး

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို စစ်ဆေးရန်အတွက် စကော့တလန် စိတ်ပညာရှင် JL Cox၊ JM Holden နှင့် R. Sagowski တို့သည် Edinburgh Postpartum Depression Scale ဟုခေါ်သော 1987 ခုနှစ်တွင် တီထွင်ခဲ့သည်။

ဤသည်မှာ ဆယ်ခုမြောက် ကိုယ်ပိုင်မေးခွန်းလွှာဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် စမ်းသပ်ရန် လွန်ခဲ့သည့် ခုနစ်ရက်အတွင်း သင်ခံစားရသမျှနှင့် အနီးစပ်ဆုံးကိုက်ညီသည့် အဖြေကို မျဉ်းသားဖော်ပြပါ (အရေးကြီးသည်- ယနေ့ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်မဟုတ်ပါ)။

1. ရယ်မောရင်း ဘဝရဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အခြမ်းကို မြင်နိုင်ခဲ့တယ်

• ခါတိုင်းလို (၀ မှတ်)၊
• ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်နည်းသည် (1 မှတ်)
• ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာ (၂ မှတ်)
• အမှတ် (၃) လုံးဝမပါ

2. အနာဂါတ်ကို ကြည်နူးစွာကြည့်မိတယ်

• ပုံမှန်အတိုင်း အတိုင်းအတာ (၀ မှတ်)၊
• ပုံမှန်ထက် (၁ မှတ်) လျှော့၊
• ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာ (၂ မှတ်)
• (၃) မှတ်၊

3. မှားသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကြောင်းပြချက်မဲ့စွာ အပြစ်တင်မိတယ်

• ဟုတ်ကဲ့၊ အများစုမှာ အမှတ် (၃)၊
• ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ (၂ မှတ်)၊
• မကြာခဏ (၁ မှတ်)၊
• (၃) မှတ်၊

4. အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့တယ်

• (၃) မှတ်၊
• အလွန်ရှားပါးသော (၁ မှတ်)၊
• ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ (၂ မှတ်)၊
• ဟုတ်တယ်၊ မကြာခဏ (၃ မှတ်)၊

5. အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုကို ခံစားခဲ့ရသည်-

• ဟုတ်တယ်၊ မကြာခဏ (၃ မှတ်)၊
• ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ (၂ မှတ်)၊
• မဟုတ်ဘူး၊ မကြာခဏ (၁ မှတ်)၊
• (၃) မှတ်၊

6. ငါအရာများစွာကိုရင်ဆိုင်ခဲ့ဘူးသည်:

• ဟုတ်ကဲ့၊ ကိစ္စတော်တော်များများမှာ ကျွန်တော် အမှတ် (၃) ချက်စလုံးကို မဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ပါဘူး၊
• ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်မလုပ်ခဲ့သလို လုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့ အချက် (၂) ချက်၊
• မဟုတ်ဘူး၊ အများစုက ငါကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ် (၁ မှတ်)
• ဟင့်အင်း (၀မ်းအမှတ်) ၊

7. ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဘူး

• ဟုတ်ကဲ့၊ အများစုမှာ အမှတ် (၃)၊
• ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ (၂ မှတ်)၊
• မကြာခဏ (၁ မှတ်)၊
• အမှတ် (၃) လုံးဝမပါ

8. ဝမ်းနည်းပြီး မပျော်ဘူး

• ဟုတ်တယ်၊ ထားလိုက်ပါ။ (၃) မှတ်၊
• ဟုတ်တယ်၊ မကြာခဏ (၃ မှတ်)၊
• မကြာခဏ (၁ မှတ်)၊
• အမှတ် (၃) လုံးဝမပါ

9. အရမ်းမပျော်တော့ ငိုမိတယ်

• ဟုတ်တယ်၊ ထားလိုက်ပါ။ (၃) မှတ်၊
• ဟုတ်တယ်၊ မကြာခဏ (၃ မှတ်)၊
• တခါတရံ (၁ မှတ်)၊
• မဟုတ်ဘူး၊ ဘယ်တော့မှ (၀ မှတ်)၊

10. ကိုယ့်ကိုယ်ကို နာကျင်အောင်လုပ်ဖို့ အတွေးဝင်လာတယ်၊

• ဟုတ်တယ်၊ မကြာခဏ (၃ မှတ်)၊
• တစ်ခါတစ်ရံ (၂ မှတ်)၊
• တစ်ခါမှ (၁ မှတ်)၊
• ဘယ်တော့မှ (၀ မှတ်)၊

ရလဒ်

0-8 မှတ်- စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ နည်းပါတယ်။

8-12 မှတ်- ဖြစ်နိုင်ချေများသည်မှာ၊ သင်သည် baby blues နှင့်ဆက်ဆံနေပါသည်။

13-14 မှတ်- မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ကြိုတင်ကာကွယ်မှုပြုလုပ်သင့်သည်။

15 မှတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်- ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။