ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Nisuac သုပ်"
- ဆလတ် - 100 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 120 ဂရမ်
- ပြုတ်ကြက်ဥ - 2 PCs ။
- ကြက်သွန်နီ - 20 ဂရမ်
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 60 ဂရမ်
- စည်သွတ်ပဲ - 200 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်သံလွင်သီး (အသေး) - 2 tbsp ။
- စည်သွတ်တူနာ - 150 ဂရမ်
- ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 15 ဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်
- နေကြာဆီ 2 tbsp ။
- မုန်ညင်း - 1 ဇွန်း။
“ Nisuac အသုပ်” ၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 4ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Nisuac အသုပ်»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ဆလတ်ရွက်သုပ် | 100 ဂရမ် | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 120 ဂရမ် | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (အသားပြုတ်) | 2 PCs | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| အနီရောင်ကြက်သွန် | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 60 ဂရမ် | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| စည်သွတ်အနီရောင်ပဲ | 200 ဂရမ် | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| သံလွင် | 2 tbsp ။ | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင်ပင်လယ် ၅ ခုမှတူနာငါး | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| ဒိန်ခဲ | 15 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| ကြက်သွန်ဖြူ | 2 ဝမ်းကွဲ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| နေကြာဆီ | 2 tbsp ။ | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| မုန်ညင်း | 1 tbsp ။ | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| စုစုပေါင်း | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |