Tai-chi သည် ခန္ဓာကိုယ်-စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော တရုတ်နွယ်ဖွားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ စည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်၊ ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်ကို အားကောင်းစေရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဒါမှ ခါးနာတာကို သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

2011 ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်¹အသက် 160 နှစ်မှ 18 နှစ်ကြား လူ 70 သည် တိုင်ချီအစည်းအဝေးများတွင် ပါဝင်ခဲ့သည် (18 ပတ်အတွင်း မိနစ် 40 မှ 10 ကြိမ်) သို့မဟုတ် တိုင်းရင်းဆေးကုသမှုကို ခံယူခဲ့သည်။ 10 မှတ်စကေးတွင်၊ Tai chi အုပ်စုတွင် ခါးနာခြင်း 1,7 မှတ်၊ နာကျင်မှု 1,3 မှတ် လျော့ချပြီး 2,6 မှ 0 အထိ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်း ခံစားချက် 24 မှတ် လျော့သွားသည် .

2014 ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောအခြားလေ့လာမှုတစ်ခု²Tai-chi ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြင်းထန်သောခါးနာဝေဒနာခံစားရသည့် အသက် 40 နှင့် 20 နှစ်ကြား အမျိုးသား 30 တွင် အကဲဖြတ်ခဲ့ပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဝက်သည် Tai-chi sessions များကို လိုက်နာကြပြီး ကျန်တစ်ဝက်မှာ အကြောဆန့်ခြင်းများကို လိုက်နာကြပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်နာရီ 3 ကြိမ် 4 ပတ်ကြာ ပြုလုပ်ကြသည်။ နာကျင်မှုကို 0 မှ 10 အထိ အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည့် Visual Analog Scale ကို အသုံးပြု၍ လူနာအား ၎င်းတို့ခံစားရသည့် နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကို ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။ Tai Chi အဖွဲ့တွင်ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ analogue စကေးကို 3,1 မှ 2,1 မှ ကျဆင်းသွားသည်ကိုတွေ့မြင်ရပြီး Stretch Group တွင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 3,4 မှ 2,8 အထိ တိုးလာပါသည်။

S Hall AM၊ Maher CG၊ Lam P၊ et al.၊ ခါးနာခြင်းနှင့် မသန်မစွမ်းဖြစ်သူများအတွက် Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်း- ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှု၊ Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y၊ tai ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခါးနာသည့် အမျိုးသားငယ်များတွင် နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ Chi ကို J Phys Ther Sci၊ 2014၊