ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သဘာဝ toner၊ lotion နှင့် skin moisturizer အဖြစ် သုံးနိုင်သည်။ ရုပ်ရည်ကောင်းဖို့၊ အားစိုက်ထုတ်မှုနဲ့ ငွေအများကြီးသုံးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြံဖန်နည်းလမ်းကို သင်သုံးနိုင်သည်။
နနွင်း - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် နနွင်းကို ရောစပ်ပြီး နေလောင်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နေ့တိုင်းသုံးပါ။ မလိုင်၊ ဘိုင်ဆန်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နနွင်းနှင့် မချက်ထားသော ထမင်းတို့ကိုလည်း ရောစပ်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် အရေးအကြောင်းများကို တားဆီးနိုင်သည်။ လိမ်းပြီး မီးလောင်ထားတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
Neem : နနွင်းရွက်ကို ရေထဲပြုတ်ပြီး ရေစစ်ပြီး ရေချိုးပြီး သုံးဆောင်ပါ။ နနွင်းရွက်က အမည်းစက်တွေကို သက်သာစေပါတယ်။
Mint : ကြိတ်ချေထားသော ဟင်းနုနွယ်သည် နေလောင်ခြင်းအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ပိန္နဲရွက်၊ နှင်းဆီပွင့်ဖူးနှင့် ရေကို ပြုတ်ပါ။ အရောအနှောအေးသွားသောအခါ သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ အရောအနှောကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရေချိုးပြီးနောက်နေ့စဉ်သုံးပါ။ အုန်းဆီ (သို့) ဗာဒံဆီထဲကို mint ရွက်ထည့်ပြီး ဆံပင်ကို ပွတ်ပေးရင် ဆံပင်တွေ ပိုးသားလေး ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။
နံနံ - နှုတ်ခမ်းနီအလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းညိုလာပါက နံနံစေ့ရည်နှင့် မလိုင်ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် လိမ်းပေးပါ။
ပျားရည် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း ပျားရည် 2 ဇွန်း။ နှင်းဆီရေနှင့် မလိုင်သည် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရောစပ်ထားသော အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းသော အသားအရေအတွက် ပျားရည်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သံပုရာရည်နှင့် oatmeal ရောစပ်အသုံးပြုပါ။
Shambhala - Shambhala၊ amla၊ shikakai နှင့် cottage cheese များသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အရောအနှောတစ်ခုပါ။ ခေါင်းမလျှော်ခင် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ : ဝက်ခြံပေါက်ရင် ကြက်သွန်ဖြူကို နုပ်နုပ်စဉ်းပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို 15 မိနစ်လောက်ထားပါ။ ကြွက်နို့ရှိရင် ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာကို ကြွက်နို့ပေါ်တင်ပြီး ၁ နာရီကြာအောင်ထားပါ။
နှမ်း : နှမ်းစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာ ကို ရေ ခွက် တစ်ဝက် မှာ ၂ နာရီ စိမ် ပြီး လှီးဖြတ် ပြီး ပုလင်း တစ်လုံး ကို လွှဲ ပေး ပါ ။ ဒီအရောအနှောနဲ့ မျက်နှာကို ဆေးကြောလိုက်ရင် အစက်အပြောက်တွေ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
အာလူး - အာလူးတစ်လုံးကို လှီးဖြတ်ပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ရောမွှေပြီး အရောအနှောကို မျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပါ။ တစ်ဝက်ခြောက်သွားသောအခါ စိုစွတ်သောလက်ဖြင့် ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပပြီး အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းစေရန် နေ့စဉ်အသုံးပြုပေးပါ။