အောင်မြင်မှုအတွက် စေ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် နည်းလမ်းများနှင့် ၎င်း၏အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန် အဓိကနည်းလမ်းများ

အားလုံးအတွက်ကောင်းသောနေ့။ အောင်မြင်မှုအတွက် တွန်းအားက ဘာလဲ ၊ အဲဒါကို ဘယ်လို တိုးအောင်လုပ်မလဲ အပြင် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပုံနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကိုလည်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သင်က သူဌေးဖြစ်စေ လက်အောက်ငယ်သားဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါဘူး၊ ရလဒ်အပေါ် အာရုံစိုက်မှုအဆင့်ကို သိထားခြင်းဖြင့် ထိရောက်မှုတိုးစေမည့် ပိုမိုတိကျသောနည်းလမ်းများကို ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဆို စလိုက်ရအောင်။

ဘယ်လိုမျိုးစိတ်တွေရှိလဲ။

စိတ်အားထက်သန်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည့်နည်းလမ်းများ ထိရောက်ပြီး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် လူတစ်ဦး၏ တွေးခေါ်မှုနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူ့ကိုယ်သူ စီမံခန့်ခွဲသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆိုးမြင်သူများနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒီများရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိသောအခါ၊ အခြားသူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ဒီနှစ်မျိုးက လူတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်။ သူ့ဘဝတွင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းမျှသာဖြစ်သည်။

1. ကျရှုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ ရှင်းနေပုံရတယ် ဟုတ်တယ်ဟုတ်။ လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်မပြုဘဲ အခက်အခဲများ မကြုံတွေ့စေရန် ပိုမိုရည်ရွယ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ထုတ်ပယ်ခံရမည့် ခြိမ်းခြောက်မှု၊ လမ်းခွဲမှုတွင် တွယ်ကပ်နေပါက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အသက်ဝင်လာသည်... ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အရာတစ်ခုရရှိရန် အလားအလာသည် သူ့တွင်ရှိပြီးသားအရာများကို ဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့ အထင်ကြီးစရာမဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သောလူများသည် စွန့်စားရခဲပြီး ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်သွားခဲသည်။ ပိုဆိုးသွားနိုင်တဲ့ သက်ရှိစိတ်ကူးယဉ်တွေကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ နှစ်သက်ကြတာမို့ လက်ခံလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သူတို့က အောင်မြင်နိုင်ခြေနည်းပေမယ့် တည်ငြိမ်တယ်။
2. အောင်မြင်မှုရရှိခြင်း။ ဤနေရာတွင် အခြေအနေသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်၊ လူတစ်ဦးသည် အောင်မြင်မှုများဖြင့် နေထိုင်သည်၊ သူသည် စွန့်စား၍ သူ့ဘဝကို ပြောင်းလဲရန် ပို၍ အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ သူက တောင်ထိပ်ကို တက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အကြွေစေ့ရဲ့ တစ်ဖက်မှာလည်း ရှိတယ်။ မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်အပေါ်သာ အာရုံစူးစိုက်ထားသည့် ထိုကဲ့သို့သောလူများသည် တကယ့်လက်တွေ့တွင် ဖြစ်လာမည့် အတားအဆီးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း မပြုကြပေ။ ကောင်းစွာ မလွှမ်းမိုးနိုင်ပေ။ သူတို့ပြောသလိုပဲ အရာအားလုံးက ရိုးရှင်းပြီး ရိုးရှင်းပုံရပါတယ်၊ "ပန်းတိုင်ကိုမြင်တယ်၊ အတားအဆီးတွေမတွေ့ဘူး" ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တဲ့အခက်အခဲတွေကို ထည့်မတွက်ဘဲ၊ လူတစ်ဦးဟာ သူ့ကိုယ်သူ ဒါမှမဟုတ် သူ့လုပ်ဆောင်မှုမှာ စိတ်ပျက်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါက သူနဲ့ဒါမျိုးမဟုတ်ဘူးလို့ ယုံကြည်တယ်။

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပိုပြီး သုံးပေမယ့် ဟန်ချက်ညီညီ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့ တိုးတက်မှုအတွက် သူတို့တစ်ခုချင်းစီကို အချိန်မီဖွင့်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ ခေါင်းနှစ်လုံးပါသော ဟိုက်ဒရာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ တစ်ခေါင်းလုံးသည် အောင်မြင်မှုရရှိရန် အာရုံစိုက်ထားပြီး ကျန်ခေါင်းတစ်ပိုင်းသည် ကျရှုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားသည့် နိယာမပေါ်တွင် နေထိုင်သည့် ခေါင်းနှစ်လုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့လာရန် အရေးကြီးသည်၊ သို့မှသာ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ခေါင်းတစ်လုံး၊ နောက်တစ်ခုသည် စကားဝိုင်းထဲသို့ ဝင်သွားစေရန် ဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အစားထိုးပြီး သူတို့ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ခွင့် ပေးသင့်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ

၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားရှိပြီး အသုံးအများဆုံးမှာ Cattell ၏ 16-factor test နှင့် Wexler ၏ အောင်မြင်မှုအတွက် စေ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်သူများက အသုံးပြုကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အမျိုးအစားကို လွတ်လပ်စွာ ဆုံးဖြတ်ရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဘယ် hydra head ကို ပိုမကြာခဏသုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ကြည့်ရအောင်။

• မနက်ခင်းမှာ သင်နိုးထလာပုံ၊ ဘယ်လိုအတွေးတွေ ပေါ်လာပြီး သင့်စိတ်ကူးထဲမှာ ဘယ်ပုံတွေကို ပုံဖော်ထားတာလဲဆိုတာ သတိရပါ။ နောက်ကျရင် အလုပ်ထုတ်ခံရမှာကို စိုးရိမ်ပြီး ရှုံးနိမ့်မှာကို ကြောက်တဲ့သူတွေဟာ အိပ်ရာထဲက ထကြလိမ့်မယ်။ သူ့မှာ အလုပ်လုပ်ဖို့ အချိန်မရှိလို့ အာဏာပိုင်တွေရဲ့ ပြစ်တင်ဆုံးမမှု ဒါမှမဟုတ် ဘောနပ်စ်လက်သင့်ခံမယ့် အကြောင်း… ဒီလိုလူက မကြာခဏ ပဋိပက္ခအခြေအနေတွေကို မဖန်တီးဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို ပိုအာရုံစိုက်ပြီး သူငယ်ချင်းကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးမှာ အေးဆေးခံစားရဖို့။ သူသည် ဆက်ဆံရေးတွင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဘဝတွင် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီး ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းပြီးတစ်လှမ်း ရှေ့ဆက်လှမ်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်။
• ဒါပေမယ့် နိုးလာပြီးနောက် ပထမဆုံးအရာက ဒီနေ့ မင်းကိုစောင့်ကြိုနေတဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာတွေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို တွေးကြည့်လိုက်ပါ။ သင်အောင်မြင်ချင်သောပန်းတိုင် သို့မဟုတ် သင့်အိပ်မက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာရန် သင်မည်မျှလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုတွေးခြင်း—ထို့နောက် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုသာ အာရုံစိုက်သောလူအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဘယ်သူက မက်လုံးတွေ လိုတယ်၊ သူကိုယ်တိုင် ကောင်းကောင်း စည်းရုံးနိုင်တယ်။ ဥပမာ၊ အလုပ်လေးတစ်ခုပြီးရင် ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ။ သူသည် အချိန်အကြာကြီး တုံ့ဆိုင်းမနေဘဲ အမြတ်ပိုကောင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ရှာတွေ့ပါက အလုပ်မှ ထွက်သည်။ ကျရှုံးမှုကို မျှော်လင့်နေသူသည် လုံးဝသည်းမခံနိုင်သည့်တိုင်အောင် နောက်ဆုံးအထိ သူ့နေရာတွင် ထိုင်နေပါသည်။ သူသည် ဝါသနာနှင့် ဝါသနာချင်းတူစေရန်၊ အတူတကွနေထိုင်ရန်၊ ရင်းနှီးစေရန် သူငယ်ချင်းများကို ရွေးချယ်သည်။

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လွတ်လပ်စွာအသုံးပြုရန် သင်ယူပါ။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းဆောင်များအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ သင်နားလည်သည့်အတိုင်း၊ ဆုလာဘ်များနှင့် ခြိမ်းခြောက်မှုများသည် လူတိုင်းကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ပိုမိုအကျိုးရှိသော အလုပ်အသွားအလာကို ထူထောင်နိုင်ရန် သင်၏စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းများကို ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။

လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေရေးနည်းလမ်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသည်၊ ရှုပ်ထွေးသောစစ်ဆေးမှုများနှင့် ရလဒ်များကို တွက်ချက်ခြင်းမရှိဘဲ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။

ဘယ်လိုမြှင့်ရမလဲ?

လှုံ့ဆော်မှုအဆင့်ကို တိုးစေမည့် နည်းလမ်းများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ကြိမ်ထက်မက ပြောဆိုထားပြီးဖြစ်သည်၊ ဥပမာ၊ မြှင့်တင်ရန် ဘာလုပ်ရမည်ကို မသိသောအခါ လှုံ့ဆော်မှုတိုးရန် ထိပ်တန်းနည်းလမ်း ၁၀ ခု ဆောင်းပါးတွင်၊ ဤတွင် အခြားအနည်းငယ်ကို ထပ်ထည့်ပါမည်။ လှည့်ကွက်များ

1. ကျရှုံးမှာကိုကြောက်ရင် သင်ကျရှုံးပြီး ပိုဆိုးလာမယ်၊ သင့်ကိုဘယ်သူမှ မနှောင့်ယှက်မယ့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပြီး ကျရှုံးမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင့်စိတ်ကူးတွေကို စာရွက်ပေါ်မှာ ချရေးလိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် ကြောက်လန့်တတ်သော်လည်း ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကန့်အသတ်မရှိ၊ ဆိုလိုသည်မှာ နားလည်နိုင်ပုံရသော်လည်း ဤကြောက်ရွံ့မှု၏ နောက်ကွယ်တွင် အတိအကျ အတိအကျကို ပုံဖော်ရန် တစ်ခါတစ်ရံ ခက်ခဲသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အတွက် တစ်ခုခုအဆင်မပြေပါက သင်ရှုံးသည်၊ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်သင် သိချင်သောမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ- "ဘာဖြစ်မလဲ"၊ "ပြီးရင် ဘာဖြစ်မလဲ" … နောက်တစ်ခုက တကယ်တော့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုမှ မရှိဘူး၊ သင့်အကောင့်မှာ ပျက်ကွက်မှုတွေ အများကြီးရှိနေရင်တောင်မှ ရှင်သန်နေထိုင်ဖို့ အတော်လေးကို ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။
2. သို့သော် စိတ်မပျက်စေရန်အတွက်၊ ပန်းတိုင်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် အဖြစ်မှန်ကိုသတိမထားမိဘဲ မွေးရာပါအင်္ဂါရပ်များရှိသည့်လူသည် သူ့ကိုယ်သူ ဆိုင်းငံ့ထားသင့်ပြီး ၎င်းအား "ပတ်ပတ်လည်ကြည့်ရှုရန်" တွန်းအားပေးပြီး အခက်အခဲများနှင့် အပြောင်းအလဲများကို အလေးအနက်ထားဆောင်ရွက်သင့်သည်။ အဲဒီအခါမှာ မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေတင်မကဘဲ မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ယုံကြည်မှုရှိလာလိမ့်မယ်။ အကြိမ်များစွာ လဲကျပြီးနောက် လူတစ်ဦးသည် အမှားတစ်ခုသာ ဖြစ်သည် - တစ်ခုတည်းသော အမှားတစ်ခုကြောင့် - ခက်ခဲသော အခြေအနေများမှ ကြိုတင်၍ နည်းလမ်းရှာရန် ခက်ခဲသော အခြေအနေများမှ ရုန်းထွက်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
3. ပရဟိတ၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း “အလုပ်နှင့် ဇွဲလုံ့လဖြင့် အောင်မြင်သူများ၏ ဖြစ်ရပ်မှန်ဇာတ်လမ်းများ” ဆောင်းပါးတွင် ကျွန်တော် ပြောခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကုသိုလ်ကောင်းမှုလုပ်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားမှုခံစားရမယ်၊ တခြားသူတွေလည်း ကျေးဇူးသိတတ်မယ်၊ အသိအမှတ်ပြုခံရမယ်၊ ဒါတွေအားလုံးက မင်းကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးလို့မရဘူး။ သင့်အခြေအနေနှင့် လိုအပ်ချက်များ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်ကူညီခဲ့ကြောင်း နားလည်ခြင်းက နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် ခွန်အားပေးပါလိမ့်မည်။ လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသာမက သူ၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသာမက ကိုယ်ပိုင်အရည်အသွေးများ၊

ကောက်ချက်

ဒါပါပဲ ချစ်သောစာဖတ်သူများ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ စမ်းသပ်မှုတွေ ကြုံလာရပေမယ့် သူတို့လိုချင်တာကို အောင်မြင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်သူတွေရဲ့ ဘဝထဲက တကယ့်ဖြစ်ရပ်တွေကို အခြေခံထားတဲ့ ရုပ်ရှင်စာရင်းပါရှိတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆောင်းပါး (ဒီလင့်ခ်မှာ) ကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။

သင့်အလုပ်၏ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို ကြည့်ရှုခံစားပါ။ ဘလော့ဂ်အပ်ဒိတ်များအတွက် စာရင်းသွင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။ မကြာခင် ပြန်တွေ့ကြမယ် သူငယ်ချင်း။