အစားအစာများတွင်မန်းဂနိစ် (စားပွဲတင်)

ဤဇယားများကိုမန်းဂနိစ်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၂ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကော်လံ“ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း” သည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်မန်းဂနိစ်အတွက်လိုအပ်သောလူ့လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကိုပြသသည်။

MANGANESE တွင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များ -

ထုတ်ကုန်အမည်မန်းဂနိစ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ဂျုံမှို11.5 မီလီဂရမ်575%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး8.8 မီလီဂရမ်440%
အုတ်ဂျုံဖွဲနု5.63 မီလီဂရမ်282%
Oats (စပါး)5.25 မီလီဂရမ်263%
မျက်မှန်5.05 မီလီဂရမ်253%
Oat အလွှာ“ Hercules”3.82 မီလီဂရမ်191%
ဂျုံမှုန့်3.8 မီလီဂရမ်190%
စိမ်းဝါနုရောင်3.8 မီလီဂရမ်190%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)3.76 မီလီဂရမ်188%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)3.7 မီလီဂရမ်185%
စပါး (စပါး)3.63 မီလီဂရမ်182%
ပဲပုပ် (စပါး)2.8 မီလီဂရမ်140%
ကောက် (စပါး)2.77 မီလီဂရမ်139%
ကောက်ဂျုံလုံး2.59 မီလီဂရမ်130%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်2.46 မီလီဂရမ်123%
ကုလားပဲ2.14 မီလီဂရမ်107%
ဂျုံမှုန့်2 မီလီဂရမ်100%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)1.95 မီလီဂရမ်98%
မြေပဲ1.93 မီလီဂရမ်97%
ဗာဒမ်းသီး1.92 မီလီဂရမ်96%
သစ်ချသီး1.9 မီလီဂရမ်95%
buckwheat (grain)1.76 မီလီဂရမ်88%
ကြက်သွန်ဖြူ1.67 မီလီဂရမ်84%
buckwheat (unground)1.56 မီလီဂရမ်78%
မုယောစပါး (စပါး)1.48 မီလီဂရမ်74%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း1.47 မီလီဂရမ်74%
Acorn, သွေ့ခြောက်1.36 မီလီဂရမ်68%
ဂျုံမှုန့်1.34 မီလီဂရမ်67%
ပဲစေ့ (စပါး)1.34 မီလီဂရမ်67%
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်)1.26 မီလီဂရမ်63%
ဆန်1.25 မီလီဂရမ်63%
ဆန်မှုန့်1.2 မီလီဂရမ်60%
ပဲဟင်း (စပါး)1.19 မီလီဂရမ်60%
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်)1.15 မီလီဂရမ်58%
buckwheat (groats)1.12 မီလီဂရမ်56%
1 တန်းဂျုံမှုန့်1.12 မီလီဂရမ်56%
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်)0.93 မီလီဂရမ်47%
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်)0.9 မီလီဂရမ်45%
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့0.8 မီလီဂရမ်40%

ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ

မုယောစပါး groats0.76 မီလီဂရမ်38%
မှို boletus0.74 မီလီဂရမ်37%
ပဲစေ့ (shelled)0.7 မီလီဂရမ်35%
မုံလာဉနီ0.66 မီလီဂရမ်33%
ပုလဲမုယောစပါး0.65 မီလီဂရမ်33%
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni0.58 မီလီဂရမ်29%
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ0.58 မီလီဂရမ်29%
မုန့်ညက်0.57 မီလီဂရမ်29%
Cress (အစိမ်းရောင်)0.55 မီလီဂရမ်28%
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက်0.51 မီလီဂရမ်26%
ဖမ်0.51 မီလီဂရမ်26%
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်)0.44 မီလီဂရမ်22%
Semolina0.44 မီလီဂရမ်22%
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်)0.43 မီလီဂရမ်22%
Chanterelle မှို0.41 မီလီဂရမ်21%
ပြောင်းဖူးစေ့0.4 မီလီဂရမ်20%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)0.34 မီလီဂရမ်17%
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်)0.3 မီလီဂရမ်15%
ဆီးသီး0.3 မီလီဂရမ်15%
ငှက်ပျောသီး0.27 မီလီဂရမ်14%
မှိုဖြူ0.23 မီလီဂရမ်12%
Shiitake မှို0.23 မီလီဂရမ်12%
ဂျင်းမြစ်)0.23 မီလီဂရမ်12%
ကြက်သွန်နီ0.23 မီလီဂရမ်12%
တရုတ်ဇီးသီး0.22 မီလီဂရမ်11%
ခရမ်းသီး0.21 မီလီဂရမ်11%
ဘရိုကိုလီ0.21 မီလီဂရမ်11%
Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်0.21 မီလီဂရမ်11%
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား)0.2 မီလီဂရမ်10%

နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ကြက်ဥထုတ်ကုန်များတွင် မန်းဂနိစ်ပါဝင်မှု-

ထုတ်ကုန်အမည်မန်းဂနိစ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ကြက်ဥအနှစ်0.07 မီလီဂရမ်4%
ဆိတ်နို့0.02 မီလီဂရမ်1%
နို့မှုန့် ၂၅%0.05 မီလီဂရမ်3%
နို့ကို skimmed0.06 မီလီဂရမ်3%
ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅%0.1 မီလီဂရမ်5%
ကြက်ဥအမှုန့်0.1 မီလီဂရမ်5%
ကြက်ဥ0.03 မီလီဂရမ်2%
ငုံးဥ0.03 မီလီဂရမ်2%

ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတွင် မန်းဂနိစ်ပါဝင်မှု-

ထုတ်ကုန်အမည်မန်းဂနိစ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
ပဲစေ့ (shelled)0.7 မီလီဂရမ်35%
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်)0.44 မီလီဂရမ်22%
buckwheat (grain)1.76 မီလီဂရမ်88%
buckwheat (groats)1.12 မီလီဂရမ်56%
buckwheat (unground)1.56 မီလီဂရမ်78%
ပြောင်းဖူးစေ့0.4 မီလီဂရမ်20%
Semolina0.44 မီလီဂရမ်22%
မျက်မှန်5.05 မီလီဂရမ်253%
ပုလဲမုယောစပါး0.65 မီလီဂရမ်33%
ဂျုံမှုန့်3.8 မီလီဂရမ်190%
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်)0.93 မီလီဂရမ်47%
ဆန်1.25 မီလီဂရမ်63%
မုယောစပါး groats0.76 မီလီဂရမ်38%
ပြောင်းဖူးအချို0.16 မီလီဂရမ်8%
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni0.58 မီလီဂရမ်29%
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ0.58 မီလီဂရမ်29%
ဂျုံမှုန့်2 မီလီဂရမ်100%
1 တန်းဂျုံမှုန့်1.12 မီလီဂရမ်56%
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း1.47 မီလီဂရမ်74%
မုန့်ညက်0.57 မီလီဂရမ်29%
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ်2.46 မီလီဂရမ်123%
ဂျုံမှုန့်1.34 မီလီဂရမ်67%
ကောက်ဂျုံလုံး2.59 မီလီဂရမ်130%
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့0.8 မီလီဂရမ်40%
ဆန်မှုန့်1.2 မီလီဂရမ်60%
ကုလားပဲ2.14 မီလီဂရမ်107%
Oats (စပါး)5.25 မီလီဂရမ်263%
အုတ်ဂျုံဖွဲနု5.63 မီလီဂရမ်282%
ဂျုံမှို11.5 မီလီဂရမ်575%
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး)3.76 မီလီဂရမ်188%
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်)3.7 မီလီဂရမ်185%
စပါး (စပါး)3.63 မီလီဂရမ်182%
ကောက် (စပါး)2.77 မီလီဂရမ်139%
ပဲပုပ် (စပါး)2.8 မီလီဂရမ်140%
ပဲစေ့ (စပါး)1.34 မီလီဂရမ်67%
Oat အလွှာ“ Hercules”3.82 မီလီဂရမ်191%
ပဲဟင်း (စပါး)1.19 မီလီဂရမ်60%
မုယောစပါး (စပါး)1.48 မီလီဂရမ်74%

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များရှိမန်းဂနိစ်ပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်မန်းဂနိစ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
မြေပဲ1.93 မီလီဂရမ်97%
သစ်ချသီး1.9 မီလီဂရမ်95%
Acorn, သွေ့ခြောက်1.36 မီလီဂရမ်68%
ထင်းရှူးအခွံမာသီး8.8 မီလီဂရမ်440%
ဗာဒမ်းသီး1.92 မီလီဂရမ်96%
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့)1.95 မီလီဂရမ်98%
စိမ်းဝါနုရောင်3.8 မီလီဂရမ်190%

သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးခြောက်များတွင်မန်းဂနိစ်ပါဝင်မှု -

ထုတ်ကုန်အမည်မန်းဂနိစ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း
တရုတ်ဇီးသီး0.22 မီလီဂရမ်11%
ထောပတ်သီး0.14 မီလီဂရမ်7%
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်)1.15 မီလီဂရမ်58%
ခရမ်းသီး0.21 မီလီဂရမ်11%
ငှက်ပျောသီး0.27 မီလီဂရမ်14%
ဂျင်းမြစ်)0.23 မီလီဂရမ်12%
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက်0.51 မီလီဂရမ်26%
ဂေါ်ဖီထုပ်0.17 မီလီဂရမ်9%
ဘရိုကိုလီ0.21 မီလီဂရမ်11%
ဂေါ်ဖီထုပ်0.19 မီလီဂရမ်10%
Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်0.21 မီလီဂရမ်11%
ပန်းကော်ပီ0.16 မီလီဂရမ်8%
အာလူး0.17 မီလီဂရမ်9%
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်)0.43 မီလီဂရမ်22%
Cress (အစိမ်းရောင်)0.55 မီလီဂရမ်28%
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်)0.34 မီလီဂရမ်17%
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဘောပင်)0.15 မီလီဂရမ်8%
ကြက်သွန်နီ0.23 မီလီဂရမ်12%
သခွားသီး0.18 မီလီဂရမ်9%
ဖမ်0.51 မီလီဂရမ်26%
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား)0.2 မီလီဂရမ်10%
Parsley (အစိမ်းရောင်)0.16 မီလီဂရမ်8%
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး)0.14 မီလီဂရမ်7%
မုန်လာဉနီ0.15 မီလီဂရမ်8%
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်)0.3 မီလီဂရမ်15%
မုံလာဉနီ0.66 မီလီဂရမ်33%
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (root)0.16 မီလီဂရမ်8%
ရှေဖရုံသီး0.04 မီလီဂရမ်2%
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်)1.26 မီလီဂရမ်63%
ဆီးသီး0.3 မီလီဂရမ်15%
ကြက်သွန်ဖြူ1.67 မီလီဂရမ်84%
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်)0.9 မီလီဂရမ်45%

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave