KonMari နည်းလမ်းအရ မှော်သန့်စင်ခြင်း - အိမ်၌ အမိန့်ပေးခြင်း - စိတ်ဝိညာဉ်၌ သဟဇာတဖြစ်ခြင်း။

Marie Kondo ၏စာအုပ်သည် ကျွန်ုပ်လက်ထဲသို့ (မှော်ပညာဖြင့် တစ်ဖန်ပြန်ကျလာချိန်အထိ) အရာအားလုံးသည် ဤအတိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ "မှော်သန့်စင်မှု။ အိမ်မှာရော ဘဝမှာ စည်းစနစ်တကျဖြစ်အောင်လုပ်တဲ့ ဂျပန်အနုပညာ။ ဤသည်မှာ စာအုပ်ရေးသူကိုယ်တိုင်ရေးသောစာဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် Marie Kondo သည် ငယ်စဉ်ကပင် သာမန်ကလေးတစ်ဦးမဟုတ်ပေ။ သူမတွင် ထူးဆန်းသော ဝါသနာတစ်ခု ရှိသည် - သန့်ရှင်းရေး။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနဲ့ အကောင်အထည်ဖော်တဲ့နည်းလမ်းတွေက ကလေးမလေးရဲ့ စိတ်ကို စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် သူမရဲ့ အားလပ်ချိန်တိုင်းနီးပါးကို ဒီလှုပ်ရှားမှုအတွက် မြှုပ်နှံထားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သိပ်မကြာခင်မှာပဲ Marie ဟာ သူမရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အရာများကို အိမ်အတွင်းသာမက ခေါင်းနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကိုပါ စနစ်တကျဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမှန်တော့၊ မှန်ကန်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့သိရှိနိုင်မည်နည်း။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို သင်ကြားကြသည်။ ကလေးတွေက မိဘတွေဆီကနေ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းတွေကို မွေးစားကြတယ်… ဒါပေမယ့်! အရသာမကောင်းတဲ့ ကိတ်မုန့်ကြော်ကို ဘယ်တော့မှ လက်လွှတ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် အိမ်သန့်ရှင်းပြီး ပျော်ရွှင်မှုမဖြစ်စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဘာကြောင့် ကျင့်သုံးကြတာလဲ။

အဘယ့်ကြောင့်နည်း။

Marie Kondo မှပေးသောနည်းလမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနေကျပုံစံနှင့် အခြေခံအားဖြင့်ကွဲပြားသည်။ စာရေးဆရာကိုယ်တိုင်ပြောသည့်အတိုင်း သန့်ရှင်းရေးသည် တစ်သက်တွင် တစ်ကြိမ်သာရရှိသည့် အရေးကြီးပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အားလပ်ရက်ဖြစ်သည်။ ဤအားလပ်ရက်သည် သင့်အိမ်အား သင်အိပ်မက်မက်သည့်ပုံစံအတိုင်း အမြဲမြင်နေစေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို ကျွမ်းကျင်စွာ ရောယှက်နေသည့် စိတ်ကူးဉာဏ်နှင့် မှော်အတတ်များ၏ ချည်နှောင်မှုကိုလည်း ထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်စေမည့် အားလပ်ရက်ဖြစ်သည်။

KonMari နည်းလမ်း၏အခြေခံမူများ

၁။ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာအတွက် ကြိုးစားနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သန့်ရှင်းရေးမစခင်မှာ သင့်အိမ်ကို ဘယ်လိုဖြစ်စေချင်သလဲ၊ ဒီအိမ်မှာ သင်ဘယ်လိုခံစားချက်မျိုး ခံစားရချင်သလဲဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခရီးစတင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းကြောင်းမှန်ကိုသတ်မှတ်ရန် မေ့လျော့နေတတ်သည်။ ပန်းတိုင်ရောက်ပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

2. သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ပါ။

မကြာခဏဆိုသလို အိမ်ထဲမှာ ပစ္စည်းတွေ သိမ်းထားတယ်၊ ဘာကြောင့် လိုအပ်လဲလို့တောင် မတွေးမိဘူး။ ပြီးတော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က အရာတွေကို တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာ မထင်မှတ်ဘဲ ရွေ့ပြောင်းမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ငါတို့တကယ်မလိုအပ်တဲ့အရာတွေ။ နှလုံးသွင်းထားပါ၊ မင်းအိမ်မှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကို မှတ်မိနိုင်လား။ ပြီးတော့ ဒီပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်သုံးလဲ။

ဒါက သူ့အိမ်အကြောင်း မာရီကိုယ်တိုင်ပြောထားတာ။

3. ကျွန်ုပ်တို့ သိမ်းဆည်းလိုသောအရာကို နားလည်ပါ။ မိရိုးဖလာ သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများစွာသည် အိမ်ကို “အမှိုက်ရှင်းခြင်း” ဆီသို့ ရောက်ရှိလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာကာသကို မည်သို့မြင်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ မကြိုက်သောအရာကို အကြောင်းပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဆုံးစွန်သော ပန်းတိုင်ကို မသိဘဲ၊ မလိုအပ်ဘဲ မလိုအပ်ဘဲ ဖယ်ရှားပစ်ရန် အဖန်ဖန် အထပ်ထပ် ဝယ်ယူကာ ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းထဲသို့ ကျရောက်သွားပါသည်။ စကားမစပ်၊ ဒါက အိမ်မှာရှိတဲ့ အရာတွေချည်းပဲ မဟုတ်ဘူးလား။

4. မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

ဘယ်အရာတွေကို နှုတ်ဆက်ချင်ပြီး ထွက်ခွာမယ်ဆိုတာကို နားလည်ဖို့အတွက် သူတို့တစ်ခုချင်းစီကို ထိတွေ့ဖို့ လိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် များသောအားဖြင့် အခန်းအလိုက်မဟုတ်ဘဲ အမျိုးအစားအလိုက် သန့်ရှင်းရေးကို စတင်ရန် Marie က အကြံပြုထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီရိုရှိအဝတ်အစားများနှင့် ခွဲခွာရန် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် စတင်ကာ အမှတ်တရနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ပစ္စည်းများဖြင့် အဆုံးသတ်ပါသည်။

သင့်စိတ်နှလုံးကို မရွှင်လန်းစေတဲ့အရာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ “ကောင်းပြီ၊ ငါဒါကို မလိုအပ်ဘူး” ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ခွဲထားလိုက်ရုံနဲ့ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် မှီခိုပြီး “ကျေးဇူးတင်ပါတယ်” လို့ ပြောလိုက်ပါ။ သူငယ်ချင်းဟောင်းကို နှုတ်ဆက်ချင်သလို နှုတ်ဆက်ပါ။ ဤထုံးတမ်းတစ်ခုတည်းပင်လျှင် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို လွန်စွာပြောင်းလဲစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်မလိုအပ်သောပစ္စည်းကို သင်ဘယ်တော့မှမဝယ်နိုင်ဘဲ ၎င်းကို တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခရောက်အောင်ထားလိုက်ပါ။

ထို့အပြင်၊ သင်ချစ်ရသူ၏အရာများတွင် ဤနည်းဖြင့် "သန့်ရှင်းရေး" သည် လက်မခံနိုင်သောအရာဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

5. ပစ္စည်းတစ်ခုစီအတွက် နေရာတစ်ခုရှာပါ။ မလိုအပ်ဘဲ အရာအားလုံးကို နှုတ်ဆက်ပြီးနောက် အိမ်မှာကျန်ခဲ့တဲ့ အရာတွေကို စနစ်တကျ စီစဥ်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

KonMari ၏အဓိကစည်းမျဉ်းမှာ တိုက်ခန်းတစ်ဝိုက်တွင် အရာဝတ္ထုများ မပြန့်ပွားစေရန်ဖြစ်သည်။ သိုလှောင်မှု ပိုရိုးရှင်းလေ၊ ပိုထိရောက်လေဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် အမျိုးအစားတူပစ္စည်းများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဘေးတွင်ထားပါ။ စာရေးဆရာက ပစ္စည်းတွေ ယူရတာ အဆင်ပြေအောင် မစီစဉ်ဘဲ ထားရတာ အဆင်ပြေဖို့ အကြံပေးပါတယ်။  

စာရေးသူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီရိုအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံး သိုလှောင်မှုနည်းလမ်းကို အကြံပြုထားသည် - အရာခပ်သိမ်းကို ဒေါင်လိုက်စီစဉ်ကာ ဆူရှီကဲ့သို့ ခေါက်ပါ။ အင်တာနက်တွင်၊ ၎င်းကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ရယ်စရာဗီဒီယိုများစွာကို သင်တွေ့နိုင်သည်။

၆။ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို ဂရုတစိုက်သိမ်းဆည်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာဝတ္တုများကို ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေကောင်းများအဖြစ် နေ့စဥ် အားသွန်ခွန်စိုက် ဆောင်ရွက်ပေးနေသော အရာများကို ဆက်ဆံရာတွင် ၎င်းတို့အား ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်နည်းကို သင်ယူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ရှိ ပစ္စည်းတိုင်းနှင့် ရင်းနှီးနေပြီး အသစ်တစ်ခုခုကို မရယူမီ သုံးကြိမ်စဉ်းစားပါမည်။

ယနေ့လူများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စားသုံးမှုလွန်ကဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အံ့သြနေကြသည်။ ဂေဟဗေဒပညာရှင်၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများတို့သည် ဤပြဿနာကို လူအများ၏အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ရန် ကြိုးပမ်းကြပြီး ယင်းကိုဖြေရှင်းရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းများကို ပေးဆောင်ကာ သိပ္ပံဆိုင်ရာဆောင်းပါးများစွာကို ထုတ်ဝေကြသည်။

Marie Kondo ၏ အဆိုအရ သူမ၏နည်းလမ်းအရ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင် လူတစ်ဦးမှ စွန့်ပစ်သော ပျမ်းမျှအမှိုက်ပမာဏမှာ ၄၅ လီတာ အိတ်နှစ်ဆယ်မှ သုံးဆယ်ခန့်ဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များက ၎င်း၏အလုပ်ချိန်တစ်ခုလုံးအတွက် စွန့်ပစ်လိုက်သော ပစ္စည်းစုစုပေါင်းသည် အိတ်ပေါင်း ၂၈ဝဝဝ နှင့် ညီမျှမည်ဖြစ်သည်။

Marie Kondo နည်းလမ်း သင်ပေးသော အရေးကြီးသောအရာမှာ သင်ပိုင်ဆိုင်သောအရာကို တန်ဖိုးထားတတ်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ခု ချို့တဲ့နေလျှင်ပင် ကမ္ဘာကြီး ပြိုကွဲမည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန်။ ယခုလည်း ကျွန်ုပ်အိမ်ထဲသို့ ဝင်၍ နှုတ်ဆက်သောအခါ၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်၏ "အလုပ်" ဖြစ်သောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းကို ချစ်၍ လေးစားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အများစုကတော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန် ၁၀ မိနစ်ထက် မပိုပါဘူး။ ငါ့အိမ်မှာရှိတဲ့ အရာတိုင်းကို ငါသိပြီး ပျော်တယ်။ သူတို့အားလုံးမှာ သူတို့ အနားယူနိုင်တဲ့ နေရာ၊ ငါရှာလို့ရတဲ့ နေရာတွေ ရှိတယ်။ အမိန့်သည် ငါ့အိမ်၌သာမက ငါ့ဝိညာဉ်၌ပါ အခြေချခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ငါ့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အားလပ်ရက်မှာ ငါ့မှာရှိတာကို တန်ဖိုးထားတတ်လာတယ်၊ မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ဂရုတစိုက် ဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။

ဒီနေရာက မှော်ပညာတွေ နေထိုင်တယ်။