လီဇိုင်း (l-lysine, l-line)

L-Lysine ။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကဘာလဲ။

Lysine ပရိုတိန်းများတည်ဆောက်ခြင်း၏အဓိကအခြေခံသည် aliphatic amino acid ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှပုံမှန်ကြီးထွားမှု၊ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ပantibိပစ္စည်း၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းအတွက် Lysine လိုအပ်သည်။

၂၀ ရာစုအကုန်ပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခဲ့သည် L-lysineဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကရေယုန်နှင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်စေသည့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတက်ကြွစွာတိုက်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည် လေ့လာမှုများစွာအရ lysine သည်လိင်အင်္ဂါအပါအ ၀ င် herpes အမျိုးအစားများစွာတွင်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကာလကိုပိုမိုကြာရှည်စေရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုတိုက်ဖျက်သည့် L-lysine

ဤရောဂါပိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်တက်ကြွစွာများပြားလာသည်။ ၎င်းအတွက်သူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဆဲလ်အမှုန်များလိုအပ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်အသစ်များအတွက်အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းမှာအမိုင်နိုအက်စစ်အာဂျင်ဖြစ်သည်။

ဒီဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးမှာ L-lysine ကဘယ်လိုအခန်းကဏ္playကနေပါဝင်သလဲ။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ ၄ င်းတို့၏ဓာတုဗေဒဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရထိုအမိုင်နိုအက်စစ်နှစ်ခုသည်လုံးဝတူညီသည်။ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်သည်၎င်းတို့ကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားမှုမပြုနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်အသစ်များကိုအာဂျင်နင်းမှမဟုတ်ဘဲလီစလင်းမှစတင်ကြီးထွားလာသည်။ ထိုသို့သော“ မွေးကင်းစ” ဗိုင်းရပ်စ်များသည်အလွန်လျင်မြန်စွာသေဆုံးပြီးမျိုးပွားခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းထားသည်။

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာတို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များရှိ lysine သည်လျင်မြန်စွာကုန်ခန်းသွားပြီး herpes ဗိုင်းရပ်စ်သည်တစ်ဖန်တက်ကြွစွာစတင်လုပ်ဆောင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အတော်လေးစိတ်လှုပ်ရှား။ စိုးရိမ်သောသူများသည်ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်၏တိုက်ခိုက်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

L-lysine ၏ဇီဝဗေဒအရေးယူ

• ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးပွားစေသည် (anabolic);
• ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
• အမျိုးသမီးလိင်စိတ်တိုးပွားစေခြင်း၊
• atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်;
• ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုထူ;
• အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• စိုက်ထူတိုးတက်စေ;
• လိင်အင်္ဂါရေယုန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာချက်များစွာအရ L-lysine ကိုရေရှည်နှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆေးယဉ်ပါးမှုပျော့ပျောင်းကြောင်းကိုလည်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အသုံးပြုသူအချို့ L-lysineပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း) ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

L-Lysine ၏အဓိကအစားအစာရင်းမြစ်များ

အောက်ပါအစားအစာများတွင် L-lysine ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ အာလူး၊ ငါး၊ အသားဓာတ်၊ ဝက်သား၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပဲပိစပ်၊ ဂျုံစပါး၊ ကြက်ဥအဖြူ၊ ပဲဟင်း ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန် lysine ကိုအားကစားအာဟာရတွင်မကြာခဏထည့်သည်။

အစာ၌ L-lysine မရှိခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊

lysine ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ

Herpes ဗိုင်းရပ်စ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာထိရောက်စွာလျှော့ချရန်ဗိုက်ဆာဗိုက်တွင်တစ်နေ့လျှင် L-lysine 1 mg (၂.၅ မီလီဂရမ် ၂၄၈ ဆေး) ကိုသင်သောက်သုံးသင့်သည်။ L-lysine ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်စွဲလမ်းခြင်း၊ ချို့ယွင်းခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ချင်စဖွယ်မရှိပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် L-lysine သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာမဟုတ်ဘဲ၎င်းနှင့်ပိုလျှံသောကြောင့်ဆီးနှင့်အတူထုတ်လွှတ်သည်။

Contraindications

သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဟန့်တားနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့် L-lysine ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကမသောက်သင့်ပါ။

ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် L-lysine ကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။