ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။
ဤသည်အစားအစာသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာယင်းသည်ကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ထားသည်၊ သို့သော်လပြည့်တိုင်းတွင်အစားအစာကိုထပ်ခါတလဲလဲသုံးရမည်။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲလအစားအစာ၏အတွေးအမြင်ပညာရှင်များကသင်နေ့စဉ်ခန်ဓာကိုယ်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျော့ချရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာတုန့်ပြန်သည့်အခါကာလအတွင်းအစာငတ်။ ဤအချိန်ကာလကိုအဆင့်များနှင့်ဆက်စပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုငြင်းခုံခဲ့သည်။ လပြည့်ည (အစားအစာသည်လဆန်းအသစ်အပေါ်အနည်းငယ်သက်ရောက်မှုရှိသည်) ။
လပြည့်မတိုင်မီညစာစားပြီးနောက် ၂၄ နာရီလုံးလုံး (လာမယ့်လသည်လသစ်ဖြစ်လိမ့်မည်) အစာကိုခွင့်မပြုပါ။ သင်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ-ငှက်ပျောသီး-ဖယ်ထုတ်ခြင်း)၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ရေနွေးနှင့်ဓာတ်မ ၀ င်သောရေတို့ကိုသာသောက်နိုင်သည်။ ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်သည် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်ပြီးအမြင့်ဆုံးသည်တစ်ကီလိုဂရမ်ခန့်ဖြစ်သည်။
ဤအစာသည်လပြည့်မတိုင်မီ ၃ ရက်အလိုတွင်စတင်ပြီးလဆန်း၏သုံးရက်မြောက်နေ့အထိဖြစ်သည်။ သင်သည်မည်သည့်နေ့၌မဆိုလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုမဟုတ်သောရေကိုသာမည်သည့်နေ့၌မဆိုသောက်နိုင်သည်။
လအစားအစာ၏ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌ ၆ ရက်အတွင်းသခွားသီး၊ သခွားမွှေး၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးစသည်များကို (မကြော်ပါနှင့်) သာစားနိုင်သည်။
အစားအစာ၏ဒုတိယနေ့၌ ၆ ရက်မျှသာလျှင်သင်သည်လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး (စည်သွတ်ဘူးမဟုတ်) နှင့်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။
အားလုံး လအစားအစာ၏တတိယနေ့ ၆ ရက်အတွင်းသင်ပြုတ်ထားသောမှိုများ (ဥပမာ၊ champignons, porcini စသည်) ကိုသာစားနိုင်သည်။
လအစားအစာ၏စတုတ္ထနေ့၌ လပြည့်ည - လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဝတ်ရည်များဖယ်ထုတ်ပြီး)၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုမဟုတ်သောရေကိုသာသင်သောက်သုံးနိုင်သည်။
လအစားအစာ၏ပဉ္စမနေ့၌ ၆ ရက်မျှသာလျှင်သင်သည်လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး (စည်သွတ်ဘူးမဟုတ်) နှင့်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။
လအစားအစာ၏ဆဌမနေ့၌ မှိုများကိုသာစားနိုင်သည်။
ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်သည် ၃ ကီလိုဂရမ်၊ အများဆုံး ၆ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံထားသောအစားအစာအမှတ် ၈ တွင်အလားတူကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုများရှိသည်။ ရေ-ဓာတ်ဆား၏ဇီဝြဖစ်ပျက်။ သင့်တော်သောအာဟာရသို့အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်အဆင့်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်၏နောက်ဆက်တွဲတည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်အတူလအစာကိုဆက်လက်စားရန်မလိုအပ်ပါ။
lunar diet ၏အားသာချက်မှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။ အစားအစာသည်အလွန်ထိရောက်။ ကြာချိန်တိုသည် (၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားတွင်ဥယျာဉ်မှူး၏အစာနှင့်သံပုရာ-ပျားရည်ဓာတ်တို့နှင့်ဆင်တူသည်) ။
လအစားအစာ၏အားနည်းချက်မှာလပြက္ခဒိန်အရ၎င်းကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ဤပြက္ခဒိန်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် (လသည် ၂၈ ရက်ဖြစ်သည်) နှင့်မတိုက်ဆိုင်ပါ။ အတော်လေးကြမ်းတမ်းသောလအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာထိုးနှက်မှုဖြစ်စေသည်၊ ကြိမ်နှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာနေ့များတွင်အစာ၏အများဆုံးတန်ဖိုးသည်ခြောက်လထက်မပိုစေသင့်ပါ။