သံပုရာပျားရည်အစားအစာ - ၂ ရက်အတွင်း ၂ ကီလိုဂရမ်အထိကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်

ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အမြန်ဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်နှစ်ရက်သာကြာသည်။ ဤကဲ့သို့တိုတောင်းသောအချိန်သည်နေ့စဉ်အစားအစာမီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှစုဆောင်းထားသောအဆီအနည်များမှအတွင်းအရန်သို့လုံးဝပြောင်းရန်တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာကာလတိုအစားအစာများ (ဥပမာနွေရာသီအစားအစာ) ကဲ့သို့သံပုရာ-ပျားရည်စားခြင်း၏ရလဒ်များသည်အဆီတစ်သျှူးများဆုံးရှုံးခြင်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာထင်ဟပ်စေလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်-ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကာကွယ်ရန်သံပုရာ-ပျားရည်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများ၏မီနူးတွင်အရည်ပမာဏအလွန်သိသာစွာပါဝင်သည်။

သံပုရာ-ပျားရည်အစားအစာ၏မီနူးသည်တစ်နေ့တာလုံးအပြည့်အ ၀ ငြင်းပယ်ခံရပြီးအချဉ်ဓာတ်မြင့်သောအရည်နှင့်အစားထိုးသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သံပုရာသီး ၁၅ လုံး၊ ပျားရည် ၅၀ ဂရမ်နှင့်သံဓာတ်မပါသောအရည် ၃ လီတာနှင့်ပျားရည် ၅၀ ဂရမ်ကိုရောရန်လိုသည်။ Lemon-honey diet menu တွင်အခြားအရာမရှိပါ။ သံပုရာ-ပျားရည်ရောစပ်မှု၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်လက်တွေ့တွင်သုညဖြစ်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်မြန်သည်။ ရောစပ်ထားသော citric အက်စစ်၏ရာခိုင်နှုန်းအများစုသည်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများမရှိသောအခါဂလူးကို့စ်နှင့် sucrose ပျားရည်တို့ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျဆင်းစေသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ထို့အပြင်ပြင်ဆင်ထားသောသံပျားရည်-ပျားရည်အပြင်သင်သာမန်ဓာတ်သတ္တုမပါ ၀ င်သောကာဗွန်နိတ်မပါသောရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသောက်နိုင်သည်။

သံပုရာ-ပျားရည်သည်အလျင်မြန်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဤညွှန်ပြချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအစားအစာ၏ရွေးချယ်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်၊ ၎င်းသည်သီတင်းကျွတ်ပိတ်ရက်ဖြစ်သည်။ နှစ်ရက်သာ၊ အနည်းဆုံးအလေးချိန်နှစ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးသည်နှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဂျင်းဘောင်းဘီများကိုလျော့ရဲစေသည်။ ရလဒ်များသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားတတ်သည်။ Citric အက်ဆစ်ကသင့်ကိုအဆီတွေကိုမြန်မြန်ချေဖျက်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲကအဆိပ်အတောက်တွေနဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ထမင်းစာကဲ့သို့သံပုရာ-ပျားရည်သည် cellulite စုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ သံပုရာ-ပျားရည်စားခြင်း၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာအရောတွင်ပါ ၀ င်သောပျားရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးအစားအစာအားလုံး၌ပါ ၀ င်မှုအားနည်းခြင်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါရှိသူများနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည် - သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ သံပုရာ - ပျားရည်ကိုစားသောအစားအစာ၏ဒုတိယအနုတ်မှာစွမ်းအင်ရှိသည့်အရာ ၀ တ္ထုများ၏တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းအစားအစာကိုတနင်္ဂနွေနေ့များတွင်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သည်။ ဒီအစားအသောက်ကိုလွန်လွန်လွန်ကျူးစွာမသုံးပါနှင့် ၂ ရက်ကျော်သောကြာချိန်ကိုမတိုးပါနှင့်။