အသည်းသန့်စင်ခြင်း ထုတ်ကုန်များ

boomerang ၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အလေးချိန် 1,4 ကီလိုဂရမ်ရှိခြင်း အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကြီးစွာသောအားထုတ်မှုဖြင့် နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဒုတိယအကြီးဆုံး အင်္ဂါဖြစ်ပြီး တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းသွားသည်အထိ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မစဉ်းစားပါ။ “ဆိတ်ငြိမ်သောအိမ်ရှင်” ကဲ့သို့ပင်၊ အသည်းသည် နာရီပတ်လုံး အလုပ်လုပ်ပြီး ဝင်လာသမျှအားလုံးကို သန့်စင်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တိုက်ခန်းများကို အပတ်တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သကဲ့သို့ အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဘာပဲစားစား၊ သင့်အသည်းက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတယ်၊ အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတယ်၊ လည်ပတ်နေတဲ့ သွေးရဲ့ 30% ကို ဓာတုတုံ့ပြန်မှုလုပ်ဆောင်ဖို့ မိနစ်တိုင်း ဓာတုတုံ့ပြန်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ဖြန့်ဖြူး သိုလှောင်ခြင်း၊ သွေးတွင်း ကင်ဆာရောဂါများမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အပင်အခြေခံ အစားအစာများ ကျွေးမွေးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အသည်းက စုဆောင်းထားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို သူ့ကိုယ်သူ သန့်စင်ပေးတာကြောင့် ဘယ်အစားအစာတွေက အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ကူညီပေးမလဲ။ Beet ။ အသည်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် အရူးအမူး တောက်ပြောင်လှပသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး။ ၎င်း၏ အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင်သည် အနည်းငယ် ပြည့်ဝနေပုံရသော်လည်း သဘာဝက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် အရောင်များကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ဖန်တီးထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ beetroot သည် ၎င်း၏အရောင်အသွေးနှင့်ဆင်တူပြီး အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးလာသောကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် သန့်စင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Beets တွင် antioxidants နှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်- ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ပက်တင်၊ သံ၊ ဘီတင်း၊ ဘီတာနင်၊ ဘီတာစီယာနင်။ Pectin သည် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ သန့်စင်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသည်။ ဘရိုကိုလီ။ အပင်ငယ်တစ်ပင်ကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဘရိုကိုလီသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အသက်ပေးသည်။ ၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်များသည် cruciferous မိသားစုတွင်တွေ့ရှိရသော antioxidants နှင့် chlorophyll မြင့်မားမှုကိုဖော်ပြသည်။ ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များတွင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ရန် အသည်းမှ ကူညီပေးသည့် ဂလူးဆီနိုလိတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဘရိုကိုလီသည် အသည်းအတွက် အထူးအရေးကြီးသော အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင် E အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သံပယိုသီး။ သံပုရာသီးတွေက မင်းအသည်းကိုချစ်တယ်၊ မင်းအသည်းက သံပုရာကိုချစ်တယ်။ ဒီဟင်းသီး ဟင်းရွက်က ခန္ဓာကိုယ်ကို အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအားဖြင့် ဗီတာမင် C နဲ့ အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သံပယိုသည် ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေသော electrolytes ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဆားအတွက် သဘာဝအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သံပယိုသည် ချဉ်သော်လည်း၊ ပဲလေး။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်း၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသည်းအတွက် ကြီးလေးသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ပရိုတင်းကို အလွန်အကျွံစားသုံးရန် မအကြံပြုပါ။ ပဲဟင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလောက်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို ထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ၊ ထို့အပြင် အစာကြေလွယ်သော ပဲပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။