မာတိကာ
သိပ်မကြာသေးခင်ကကမ္ဘာကြီးအကြောင်းစပြောလာတယ် Integrated ဆေးပညာ…တကယ်တော့ဒီဟာခေတ်သစ်အနောက်တိုင်းဆေးပညာနှင့်ရှေးဟောင်းဆေးပညာ၏ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းနည်းလမ်းများပေါင်းစပ်ထားသောသီးခြားနယ်မြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိဘက်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံရှိ Ayurveda ဆေးကိုရည်ညွှန်းသည်။ လူနာများကိုကုသရာတွင်တစ်ခုစီ၏အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သူတို့ကို ၁၉၈၇ ခုနှစ်တွင်သီးခြား ဦး တည်ချက်အဖြစ်ပေါင်းစပ်ရန်ကိစ္စကိုထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ ဘက်ပေါင်းစုံဆေးပညာ၏ထင်ရှားသောကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်ခဲ့သည် Andreas Moritzယောဂကျင့်ခြင်း၊ တုန်ခါမှုကုထုံးနှင့်မှန်ကန်သောအာဟာရများကိုနှစ်ပေါင်း ၃၀ ကြာလေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးသူအောင်မြင်ခဲ့ခြင်းအတွက်အမှတ်ရခဲ့သည်။ Moritz သည်တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်အင်အားမရှိသောအခါနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ရောဂါများကိုအံ့အားသင့်စွာကုသနိုင်ခဲ့သည်။
၎င်းအပြင်သူသည်စာအုပ်များကိုရေးသားခဲ့သည်။အံ့သြဖွယ်အသည်းသန့်စင်“ သူကတင်ပြသောနည်းစနစ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်လွယ်ကူပြီးအမှန်တကယ်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။ ထို့အပြင်စာရေးသူ၏အဆိုအရအသည်းသည်ဆိုးဆိုးရွားရွားအခြေအနေတွင်ရှိနေသောသူများပင်၎င်း၏အားသာချက်များအားလုံးကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။
ပြင်ဆင်ပါ
အူကိုသန့်ရှင်းပြီးနောက်မှသာအသည်းကိုသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်သည် 6 ရက်ကြာသောပြင်ဆင်မှုစတင်နိုင်ပါသည်။ ဤကာလအတွင်းလိုအပ်သည် -
- ပန်းသီးဖျော်ရည်အနည်းဆုံး ၁ လီတာကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ပါ (သို့) စတိုးဆိုင်မှ ၀ ယ်ပါ။ ၎င်းတွင် malic acid ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်ကျောက်များကိုပျော့ပြောင်းစေနိုင်သောအားသာချက်ဖြစ်သည်။
- အအေးစာနှင့်အချိုရည်များ၊ အဆီ၊ အကြော်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသုံးခြင်းကိုငြင်းဆန်ပါ။
- ဆေးဝါးများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- enemas အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အူများကိုဆေးကြောပါ။
ဆဌမနေ့သည်ပြင်ဆင်မှု၏အရေးကြီးသောနေ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနူးညံ့ဆုံးသောအာဟာရနှင့်အသောက်နည်းကိုလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ နံနက်ခင်းတွင် oatmeal နှင့်သစ်သီးနံနက်စာအနည်းငယ်စားရန်အကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေချက်စားတာကန့်သတ်တာပိုကောင်းတယ်။ ၁၄ း ၀၀ နာရီနောက်ပိုင်းစားရန်မလိုပါ။ ဤအချက် မှစ၍ သည်းခြေရည်များစုပုံလာစေရန်သန့်ရှင်းသောရေကိုသာသောက်ခွင့်ပြုသည်။
အာရုံစိုက်!
ဒီနည်းလမ်းကိုရေးသားသူရဲ့အဆိုအရအသည်းကိုအကောင်းဆုံးသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဟာလပြည့်ပြီးနောက်မှာဖြစ်တယ်။ ဒီနေ့ဟာတနင်္ဂနွေနေ့ကျရင်ကောင်းတယ် ဤအတောအတွင်းဤအချက်သည်လိုအပ်ချက်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာနည်းပညာသည်အခြားရက်များတွင်အလုပ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
တစ်ဆင့်ချင်းလမ်းညွှန်
သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အတွက်၊
- 1 သံလွင်ဆီ ၁၀၀ - ၁၂၀ မီလီလီတာ;
- 2 Epsom ဆားသည်ဆေးဆိုင်တွင်တွေ့နိုင်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် (၎င်းသည်ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီးသည်းခြေရည်လမ်းကြောင်းကိုလည်းပွင့်စေသည်)၊
- 3 ကျွဲကောသီးဖျော်ရည် ၁၆၀ မီလီလီတာ - မရနိုင်လျှင်၎င်းကိုလိမ္မော်ရည်အနည်းငယ်ဖြင့်လိမ္မော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
- 4 2 ဌနှင့် 0,5 ဌ၏ lids နှင့်အတူ 1 အိုး။
နာရီအလိုက်သန့်ရှင်းရေးကိုတင်းကျပ်စွာဆောင်ရွက်သည်။ နောက်ဆုံးခွင့်ပြုသောအစားအစာသည် ၁၃ း ၀၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပထမ ဦး စွာဝမ်းချုပ်ဆေး (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဝမ်းနုတ်ဆေးကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- В 17.50 ၁ လီတာအိုးတလုံးထဲကိုရေသန့်သုံးခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီးရင် 1 tbsp ကိုဖြုန်းပါ။ ဌ။ Epsom ဆား။ ရရှိလာသောအရောအနှောကို ၄ ပိုင်း ခွဲ၍ ၁၈ း ၀၀ နာရီတွင်ပထမဆုံးသောက်ပါ။
- နောက်ထပ် 2 နာရီ (အတွင်း 20.00) ဒုတိယစားသောက်ပါ။
- ယခုတွင်သင်သည်အသည်းtoရိယာသို့အပူ pad တစ်ခုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
- В 21.30 0,5 လီတာအိုးတလုံးကိုယူပြီးအသီးဖျော်ရည်၏ 160 ml နှင့်သံလွင်ဆီ 120 ml ကိုရောမွှေပါ။ ရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုကိုရေရေချိုး။ အပူပေးရမည်။ ထို့နောက်အဖုံးတစ်ခုဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးအိပ်ရာအနီးတွင်အပူပြားနှင့်အတူထားရမည်။
- ကုတင်ကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ စာရွက်အောက်၌အဝတ်လျှော်ထားပါ (သင်ကသင်၏သဘာဝလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်သည်ဆိုသော်ငြားအိပ်ရာမှနိုးရန် ၂ နာရီကြာသည်အထိအသုံးမပြုပါက)၊ ခေါင်းအုံး ၂ လုံးကိုပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ရဲ့ကျောအောက်မှာထားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဖျော်ရည်နဲ့ဆီအရောအနှောဟာအစာပြွန်ထဲကိုရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
- အတိအကျ၌တည်၏ 22.00 အိုးကိုအသီးဖျော်ရည်နှင့်ရေနံနှင့်ကောင်းစွာလှုပ်ပါ (အကြိမ် ၂၀ ခါ) ။ ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုအိပ်ရာအနီးရှိတစ်ခွက်တွင်သောက်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်သူများ၏အဆိုအရ၎င်းသည်ရွှံ့နွံမရှိသောကြောင့်သောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ အိုးတလုံးလွတ်သွားပြီဆိုရင်အိပ်ရာဝင်ပြီးမိနစ် ၂၀ ဆက်အိပ်နေဖို့လိုတယ်။ ထို့နောက်သင်သည်အိပ်ပျော်နိုင်သည်၊ နံနက်တိုင်အောင်အိပ်ရာမ ၀ င်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းသွားရန် ၂ နာရီအကြာတွင်ထနိုင်သည်။
- В 06.00 Epsom ဆားနှင့်တတိယအမှုတော်ကိုသောက်ပါ။
- နောက်ထပ် 2 နာရီ (အတွင်း 08.00) - စတုတ္ထအဘို့ကို။
- В 10.00 ၁ ဇွန်းသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးဖျော်ရည်၊ သစ်သီးနှစ်စုံစားပါ။ နေ့လည်စာအတွက်၊ ပုံမှန်၊ ပေါ့ပါးသောအစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။
ညအချိန်၌သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌ဗလာထွက်ရန်တိုက်တွန်းမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကာလအတွင်းပျို့အန်ခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရနေ့လည်စာစားချိန်မှာသူတို့ပျောက်သွားတယ်။ ညနေပိုင်းတွင်အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။
ပထမဆုံးကျောက်တုံးများကို ၆ နာရီအတွင်းထွက်သင့်သည်။ သန့်ရှင်းရေးသင်တန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအင်တုံပေါ်တွင်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပထမလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်ကျောက်တုံးအနည်းငယ်ထွက်ပေါ်လာသော်လည်း ၃ သို့မဟုတ် ၄ နှစ်အကြာတွင် - အရေအတွက်သည်သိသိသာသာများပြားလာသည်ဟုထင်မြင်ယူဆသည်။
နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ
၁ ရက်တစ်ကြိမ် ၁ ကြိမ်တိုင်းသည်။ သူတို့ကိုမကြာခဏလုပ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုချင်းစီတွင်သန့်ရှင်းမှုအရေအတွက်ကိုနည်းစနစ်၏ရေးသားသူအရသိရသည်။ သူသည်ထိုင်ခုံ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ အစိမ်း၊ အဖြူ၊ အနက်ရောင် - အစပိုင်း၌ချွဲ၊ ရေမြှုပ်၊ အစားအစာအပျက်အစီးများနှင့်ကျောက်ခဲများဖြင့်ရေစိုလိမ့်မည်။ အရွယ်အစားသည် ၃၀ စင်တီမီတာမှ ၀.၁-၂ စင်တီမီတာအထိရှိသည်။
ကျောက်ခဲများထွက်မလာတော့ဘဲမစင်များတသမတ်တည်းကိုက်ညီမှုရှိလာသောအခါသန့်ရှင်းရေးသင်တန်းကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤအချိန်တွင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၆ ခုခန့်ကိုလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။
အနာဂတ်တွင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်တစ်နှစ်လျှင်သန့်ရှင်းမှုနှစ်ခုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။
ရလဒ်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ
Moritz ၏အဆိုအရအသည်းကိုသန့်စင်ပြီးနောက်လူများသည်ခွန်အားများပြားလာခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်တက်ကြွမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးတို့ကိုသတိပြုမိကြသည်။ ဤအတောအတွင်း, ရိုင်းစိုင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရှိနေသော်လည်း, တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်သတိထားဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များက၎င်းတွင်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမရှိကြောင်းနှင့်၎င်းကိုမသုံးနိုင်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ထိုသူတို့အဆိုအရထိုင်ခုံပေါ်ရှိကျောက်တုံးများသည်သည်းခြေရည်များနှင့်သန့်စင်စေသည့်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေမိမိကိုယ်ကိုစမ်းသပ်စစ်ဆေးသူများကဲ့သို့နည်းစနစ်၏ကိုယ်တိုင်ရေးသားသူသည်သူ၏စာအုပ်ကိုအသည်းမှအံ့သြဖွယ်သန့်စင်ခြင်းအကြောင်းဖတ်ပြီးနောက်မှသာ၎င်းကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သင်၏ကိုယ်အင်္ဂါကိုအဆုံးတိုင်အောင်မသန့်ရှင်းစေဘဲသင်၏အစီအစဉ်ကိုတစ်ဝက်တစ်ပျက်ပြီးအောင်မပြီးသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကတစ်ပတ်အတွင်းအခြားသူများမှဖြန့်ချိသောကျောက်တုံးများကိုဖြည့်လိမ့်မည်။
မိမိတို့ကိုယ်ကိုသန့်စင်ရန်ကြိုးစားသူများအတွက် Andreas Moritz သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှု၊ သူ၏အဆိုအရရောဂါကုသမှုအပြီးရောဂါကင်းမဲ့သည့်ဘဝသည်ရှင်းလင်းသောစိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကောင်းများဖြင့်ထွက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။