အရက်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊ ၃၄ ဒီဂရီ (၁၇% အရက်)

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး327 kCal1684 kCal19.4%5.9%515 ဂရမ်
ပရိုတိန်း2.8 ဂရမ်76 ဂရမ်3.7%1.1%2714 ဂရမ်
fats15.7 ဂရမ်56 ဂရမ်28%8.6%357 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်20.9 ဂရမ်219 ဂရမ်9.5%2.9%1048 ဂရမ်
အရက် (ethyl အရက်)13.8 ဂရမ်~
ရေ46.5 ဂရမ်2273 ဂရမ်2%0.6%4888 ဂရမ်
ပြာ0.4 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊173 μg900 μg19.2%5.9%520 ဂရမ်
Retinol0.171 မီလီဂရမ်~
beta carotenes0.03 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်0.6%0.2%16667 ဂရမ်
ဗီတာမင် B1, thiamine0.011 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်0.7%0.2%13636 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.057 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်3.2%1%3158 ဂရမ်
ဗီတာမင် B4, choline8.1 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်1.6%0.5%6173 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.087 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်1.7%0.5%5747 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.011 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်0.6%0.2%18182 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်2 μg400 μg0.5%0.2%20000 ဂရမ်
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin0.08 μg3 μg2.7%0.8%3750 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊0.2 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်0.2%0.1%45000 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.45 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်3%0.9%3333 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone1.3 μg120 μg1.1%0.3%9231 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.078 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်0.4%0.1%25641 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K32 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်1.3%0.4%7813 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca16 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.6%0.5%6250 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg2 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်0.5%0.2%20000 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na92 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်7.1%2.2%1413 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S28 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်2.8%0.9%3571 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P50 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်6.3%1.9%1600 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.13 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်0.7%0.2%13846 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.006 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်0.3%0.1%33333 ဂရမ်
ကြေးနီ၊40 μg1000 μg4%1.2%2500 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.16 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်1.3%0.4%7500 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)19.76 ဂရမ်max 100 ဂ
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.102 ဂရမ်~
valine0.188 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.076 ဂရမ်~
Isoleucine0.17 ဂရမ်~
လွိုက်0.275 ဂရမ်~
Lysine0.223 ဂရမ်~
methionine0.07 ဂရမ်~
threonine0.127 ဂရမ်~
tryptophan0.04 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.136 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.097 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.213 ဂရမ်~
glycine0.059 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.588 ဂရမ်~
Proline0.272 ဂရမ်~
စီးရီး0.153 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.136 ဂရမ်~
cysteine0.026 ဂရမ်~
Sterols များ
လက်စထရော58 မီလီဂရမ်max ကို 300 မီလီဂရမ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်9.664 ဂရမ်max 18.7 ဂ
4: 0 အဆီပြန်0.495 ဂရမ်~
6: 0 နိုင်လွန်0.294 ဂရမ်~
8: 0 Caprylic0.17 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric0.387 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ0.433 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic1.546 ဂရမ်~
16:0 Palmitic4.126 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.358 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်4.458 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ26.5%8.1%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.34 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)3.886 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.669 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ6%1.8%
၁၈: ၂ Linoleic0.439 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.232 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.232 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ25.8%7.9%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.439 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ9.3%2.8%
အခြားပစ္စည်းများ
ကော်ဖီဓါတ်8 မီလီဂရမ်~
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
  • jigger 1.5 fl အောင်စ = 47 ဂရမ် (153.7 kCal)
အရက်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊ ၃၄ ဒီဂရီ (၁၇% အရက်) ဗီတာမင် A နှင့် ၁၄၃% သောသတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။
  • ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၂၇ ကီလိုဂရမ်၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အဆီသည်မည်မျှအသုံး ၀ င်သည်၊ ခရင်မ်နှင့်အတူကော်ဖီ၊ ၃၄ ဒီဂရီ (အရက် ၁၇ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ၊ အရက်)

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave