ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။
ကရင်မလင်၏အစားအစာသည်ရုရှား၊ ဥရောပနှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည် (အခြားနိုင်ငံများတွင်ကရင်မလင်၏အစားအစာသည်နာမည်အမျိုးမျိုးရှိသည် - သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအတူတူဖြစ်သည်) ။ ဤအစားအသောက်သည်ထင်ရှားကျော်ကြားသော divas နှင့်ထင်ရှားသောနိုင်ငံရေးသမားများကပိုမိုနှစ်သက်သည်။ အာဟာရရှိသောအာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များအရ၎င်းသည်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။
အထူးသဖြင့်အမေရိကန်အာကာသယာဉ်မှူးများ၏အာဟာရသည်အာကာသတွင်အလွန်နည်းပါးသည် - ကရင်လင်အစားအစာ၏အခြေခံမူများနှင့်အညီဖွဲ့စည်းသည်။ အလားတူ Atkins အစားအသောက်များတွင်အခြေခံအားဖြင့် Kremlin အစားအစာနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်တူညီသောနည်းလမ်းပါဝင်သည်။
Kremlin အစားအသောက်သည် ပုံစံအားလုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကစီဓာတ်စားသုံးမှု နည်းပါးစေရန် နိယာမအပေါ် အခြေခံထားသည်။ အစားအစာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် 12 နာရီကြာပြီးနောက် ဆဲလ်များ၏ RNA တွင် ၎င်းတို့၏ ထောက်ပံ့မှုနှင့် လွှဲပြောင်းမှုများကို အရေပြားအောက်လွှာရှိ အနည်အလွှာများမှ အဆီသိုလှောင်မှုတွင် အရေးပါသောလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ တူညီသောနိယာမအားဖြင့် ကုလားအုတ်သည် ရေကို ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည် - အစားအစာသာလျှင် ရည်ရွယ်ချက်ကွဲပြားသည်။ အစားအစာများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီဓာတ် စံနှုန်းထက် သိသိသာသာ လျော့နည်းမည် ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ချို့တဲ့မှုကို ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျှင်ဓာတ်၊ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ၏ ဗီတာမင်ဓာတ်များ ဖြည့်တင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုတိကျသော တွက်ချက်မှုများအတွက် အနောက်တိုင်းအစားအစာများ၏ အာဟာရပညာရှင်များသည် ကီလိုကယ်လိုရီတွင် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟန်ချက်အား ခြေရာခံကာ - ၎င်းသည် တူညီသောထုတ်ကုန်အတွက်ပင်၊ စီမံဆောင်ရွက်မှုအခြေအနေများသည် စွမ်းအင်တန်ဖိုး (ဥပမာ၊ အကြော်နှင့်အကြော်များ) ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းတို့နှင့် မတူဘဲ အဝလွန်ခြင်းအတွက် ကရင်မလင် အစားအသောက်သည် အနည်းငယ် တိကျသည် - သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုရိုးရှင်းသည် - ကရင်မလင် အစားအသောက် ထုတ်ကုန်များ၏ ဇယားများ အရ သို့မဟုတ် ကရင်မလင် အစားအသောက် ချက်နည်း ဂဏန်းတွက်စက်များ အရ ( ကရင်မလင် အစားအသောက် ဇယားကို ဒေါင်းလုဒ် လုပ်ပါ - မည်သည့်စာရွက်အတွက်မဆို Kremlin အစားအသောက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။)
ကရင်မလင်အစားအစာ၏နယ်နိမိတ်နီ - ၄၀ မှတ် - ဒီနယ်စပ်ကိုဖြတ်ကျော်ရခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည် - သို့ဖြစ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဒီကရင်မလင်အစားအစာကိုထောက်ခံချက်ပေးမယ်ဆိုရင် ၇ ရက်အတွင်းအလေးချိန် ၅ ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးမှုကိုအာမခံပေးနိုင်လိမ့်မယ်။ လိုချင်သောရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားသောအခါခွင့်ပြုထားသောရမှတ်အရေအတွက်သည် ၆၀ ဖြစ်လိမ့်မည်။ အလေးချိန်သည်မပြောင်းလဲဘဲရှိနေလိမ့်မည်။ ရမှတ်အရေအတွက်သည် 40 ထက်ကျော်လွန်ပါကလူတစ် ဦး အလေးချိန်တိုးလာလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီအတွက်ကရင်မလင်အစားအစာ၏ဇယားတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ဤထုတ်ကုန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထင်ဟပ်စေသောအချက်များကိုသတ်မှတ်သည်။ ၉၆ မှ ၉၉.၉ အထိရှိပြီး၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောအချက်များ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးကိုနှစ်ဆကျော်စေသည်။
ကရင်မလင်အစားအစာတစ်မျိုးတည်းသာအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သို့သော်သူမ၏အကြံပြုချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါကမည်သူမဆိုကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလိမ့်မည် ဒုတိယကရင်မလင်အစားအစာတွင်တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောမီနူးမရှိပါ။ သင်လိုချင်သည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်သော်လည်းမှတ် ၄၀ ထက်မပိုပါ။
သင်သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို Kremlin အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သော်လည်းကာလကြာရှည်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချက်များအပေါ်ကန့်သတ်ချက်ကသကြားလုံးများ၊ ကရင်မလင်အစားအစာအတွက်မျှတသောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပရိုတင်းအများစုနှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ဒုတိယအားနည်းချက်မှာမီနူးကိုရေးဆွဲသောအခါကရင်မလင်အစားအစာ၏စားပွဲတစ်ခုလိုအပ်သည် (အသင့်စားမီနူးများစွာကိုတီထွင်ခဲ့သော်လည်း) ။ တတိယအားနည်းချက်မှာကရင်မလင်အစားအစာသည်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းပြခြင်းဖြစ်သည်။
အစားအစာသည်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်မီနူးများကိုဖန်တီးသောအခါကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဥပမာအားဖြင့်အမဲသား၊ ဝက်သား !!!၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်ဆီတို့ကိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်မြင့်မားသော်လည်းကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်သုညရမှတ်ရှိသည်။