ပါဝင်ပစ္စည်းများ Jam သောက်
| သစ်သီးယို | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သံပုရာအက်ဆစ် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
သခွားသီးကိုရေနွေးနှင့်ဖျော်ပြီးအသီးများကိုပွတ်တိုက်နေစဉ်သကြား၊ citric အက်ဆစ်ထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ၊ အအေးပေးပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 19.4 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 6.2% | 8680 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5.2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.4% | 12.4% | 4212 ဂရမ် |
| ရေ | 95.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4.2% | 21.6% | 2390 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 0.2 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 1250000 ဂရမ် | ||
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 0.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1000000 ဂရမ် | ||
| ဆိုဒီယမ်, Na | 0.05 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 2600000 ဂရမ် | ||
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.02 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.5% | 90000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီနှင့်ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ချက်ပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဂျမ်သောက်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်
- 265 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 19,4 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊