သက်သတ်လွတ်စားသောက်ဆိုင် - သဘာဝနှင့်အညီမီနူး

သက်သတ်လွတ် Picnic ချက်ပြုတ်နည်းများ

နွေရာသီပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများကိုမိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကလေးများသည်သဘာဝတွင်ပျော်စရာများစွာရှိသည်။ လူကြီးများသည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှအနားယူနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာမုန်ကိုမထည့်ဘဲသွားစရာလမ်းမရှိတော့ဘူး။ အဓိကအချက်မှာအရသာအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်မီနူးတွင်ပျော်ပွဲစားစားရန်အတွက်သက်သတ်လွတ်စားစရာများထည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ငါကမ်းလှမ်းချက်ပါ

ဤမီနူးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုပ်တစ်ခုတည်းအတွက်ကန့်သတ်မထားပါ။ သဘောတူသည်၊ သင်၏ချစ်ရသူများအားအရသာထူးထူးခြားခြားတစ်ခုခုနှင့်အမြဲချစ်စရာကောင်းအောင်ဆက်ဆံပါ။ ရွေးစရာတစ်ခုကမူရင်းပဲပိစပ်ငါးပိပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ Blender တစ်ပန်းကန်တွင်ပဲပိစပ် ၄၀၀ ဂရမ်ကိုထည့်ပြီး၎င်းတို့အား ၂ ဇွန်းလောင်းပါ။ ဌ သံလွင်ဆီ, 400 tbsp ။ ဌ ရှာလကာရည်၊ ရေတစ်ဝက်ခွက်နှင့်ဆားအနည်းငယ်တို့ထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းငါးပိဖြစ်လာသည်အထိမွှေပေးပါ။ ၎င်းသည်အလွန်ထူပါက၎င်းကိုရေနှင့်ရောပါ။ ခေါက်ဆွဲကိုအလတ်စားအရွယ်ပါးပါးလှီးထားသောကြက်သွန်နီ ၁ လုံးနှင့်ရောပြီး Blender ဖြင့်မွှေပါ။ သရေစာ၏အစပ်မှတ်စုများကိုခြစ်ထားသောဂျင်း (သို့) ကြက်သွန်နီစိမ်းများကို၎င်းတို့နှစ်သက်သလိုထည့်နိုင်သည်။ အချောခေါက်ဆွဲကို pita ပေါင်မုန့်အချပ်များဖြင့်ကင်ပြီးအခြောက်ဖြစ်စေ၊ croutons ဖြင့်ကျွေးသည်။ 

ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်တန်း

ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက် tortillas သည်သက်သတ်လွတ်ပျော်ပွဲစားကိုအောင်မြင်စွာဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ သူတို့၏အဓိကအားသာချက်မှာပါဝင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝစွာရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစေ့များနှင့်အပိုင်းများအလယ်အလတ် Bell Bell ၂ လုံးကိုသန့်စင်ပြီး ၄ ပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းများကိုမီးဖိုမှ ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အနက်ရောင်ပြောင်းသည်အထိဖုတ်ပါ။ ထို့နောက်၎င်းတို့အားကျွန်ုပ်တို့စက္ကူဖြင့်တင်းကျပ်စွာအုပ်ပါ၊ ၅ မိနစ်ခန့် ထား၍ အရေပြားကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။ နူးညံ့သောထောပတ်သီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးအတုံးလိုက်လှီးပါ။ ဤအတောအတွင်း mozzarella ဒိန်ခဲ ၁၈၀ ဂရမ်၊ ခုတ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက် ၁၅၀ ဂရမ်၊ balsamic ရှာလကာရည် ၁ ဇွန်းနှင့်သံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်းတို့ကိုရောမွှေပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်ဖြစ်လာသည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ မက္ကဆီကန် tortilla tortilla ပေါ်တွင်ဖုတ်ထားသောငရုတ်ကောင်းများကိုဖြန့်ပါ၊ သူတို့ကိုဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ဖြင့်လိမ်းပြီးချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ထောပတ်သီး၊ ဆလတ်ရွက်တို့ကိုလေးထောင့်များအပေါ်မှတင်ပါ။ tortillas များကို tortillas သို့လှိမ့်ပါ။ ၀ က်သားကိုပိုစားချင်လာအောင်၊ မစားခင်အကင်ကိုအညိုနဲနဲကင်နိုင်ပါတယ်။

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၏သွေးဆောင်မှု

အီတလီလူမျိုးများသည်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် panini- ပိတ်ထားသောအသားညှပ်များကိုနှစ်သက်သည်။ ဒီစိတ်ကူးကိုလက်ခံနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သေးငယ်သောအပိုင်းများထဲသို့ဖြတ်တောက်မည့်ကောက်ပေါင်မုန့်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အပိုင်းအစတစ်ခုစီမှအစအနကိုထုတ်ပြီးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုဖြည့်ပါ။ အလတ်စားအရွယ် zucchini ၃ လုံးကိုပါးပါးရှည်သောပန်းကန်ပြားများထဲသို့ဆီဖြန်းပြီးရွှေညိုရောင်သန်းသည်အထိမီးဖို၌ဖုတ်ပါ။ သူတို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင်နူးညံ့သောထောပတ်သီးကိုအခွံနွှာပြီးပန်းကန်ပြားများထဲသို့ဖြတ်ပါ။ Sandwich ၏တစ်ခြမ်းကို pesto ငံပြာရည် (သို့) အခြားမည်သည့်အချဉ်ရည်နှင့်မဆိုသင့်အရသာအတိုင်းလိမ်းပေးပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တစ်ခြမ်းပေါ်တွင် zucchini ကိုဖြန့်ပါ၊ ထောပတ်သီးနှင့်ရောပါ၊ mozzarella ဒိန်ခဲနှစ်ခွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ oregano ၂-၃ ပင်၊ တစ်ဖန် mozzarella ၁-၂ ခွက်တို့ကိုမုန့်၏ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်ဖုံးပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကိုတင်းကျပ်စွာဖုံးအုပ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တစ်ညထားပါ။ ဤရောင်စုံသရေစာသည်မင်းကိုအီတလီလူမျိုးများကဲ့သို့ခံစားရစေမည်ဖြစ်ပြီးပွဲသဘင်ကိုသဘာဝအတိုင်းအလှဆင်လိမ့်မည်မှာသေချာသည်။

သဘာဝတရား၏လက်ဆောင်များ

အသားမပါသောပျော်ပွဲစားသည်ပျင်းစရာမလိုပါ။ အသား kebabs များကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်သက်သတ်လွတ်မူကွဲများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ မှိုများသည်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း၏အခန်းကဏ္အတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတွင်အချဉ်ဖောက်ထားသော ၃၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသင်အကြိုက်ဆုံးမှိုမျိုးစုံ။ ဌ သံပုရာရည်နှင့်ပါးပါးလှီးထားသောကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ ကြက်သွန်နီနှစ်မွှာကိုအပိုင်း ၄ ပိုင်းဖြတ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူချဉ် ၁၀၀ ဂရမ်အချပ်လိုက်ခွဲပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်၊ သင်စာရွက်တွင် zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းသီးများသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပြီးတော၌ကင်ပြီးဆားနှင့်နံ့သာမျိုးဖြင့်ရောနယ်ပါ။ သို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုအိမ်မှမီးဖို၌ဖုတ်ပါ၊ မီးဖိုပေါ်၌တင်ပါ၊ ထို့နောက်မီးခဲပေါ်တွင်အပူပေးပါ။ မီးခိုးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ပျော်ပွဲစားမရှိနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ မွှေးသောမှို kebabs များနှင့်မိသားစုစုဝေးခြင်းသည်သေချာပေါက်အောင်မြင်လိမ့်မည်။

သရက်သီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း

မင်းရဲ့သက်သတ်လွတ်သူငယ်ချင်းတွေကိုစိတ်ကျေနပ်စေမယ့်အချိုတွေမသိဘူးလား။ သူတို့အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောသရက်သီး pastille ကိုပြင်ဆင်ပါ။ မည်သည့်ထိခိုက်မှုနှင့်အစက်အပြောက်မှမရှိဘဲချောမွေ့သောအသီး ၂ လုံးကို ယူ၍ ကျောက်တုံးကိုအခွံနွှာပြီးအတုံးလေးများတုံးပါ။ သူတို့ကိုဇလုံတစ်ခုထဲတွင်ရေ ၁၀၀-၁၅၀ မီလီလီတာဖြည့်ပြီးမိနစ် ၂၀-၃၀ ကြာအောင်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သကြား ၃၅၀ ဂရမ်ကိုရေ ၂၀၀ မီလီလီတာတွင်ရောပြီးပုံမှန်ဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်သည်။ ဒယ်အိုးမှပိုလျှံသောအရည်များကိုသရက်သီးဖြင့်ထုတ်ယူပါ၊ ကျန်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို blender ဖြင့်သန့်စင်သည်။ ကြက်ဥအဖြူကိုအမြှုပ်ထအောင်မွှေပြီးသရက်သီးထဲသို့သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့်အတူထည့်ပါ။ အချိုရည်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပြီးအနိမ့်ကို ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့်အပူပေးပါ။ ၃-၅ မီလီမီတာအထူတွင်ဆီသုတ်ထားသောစက္ကူဖြင့်ဖုတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။ pastille ကို ၁၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ အထိဖုတ်ပါ။ အအေးခံပြီးဖြာပေးပါ။ 

သင်၏မိသားစုသည်အသားဟင်းလျာများကိုကြိုက်နှစ်သက်။ စားလျှင်ပင်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ပျော်ပွဲစားစီစဉ်နိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာမျိုးစုံကိုစားသုံးခြင်းသည်မည်သည့်အခါမျှထိခိုက်နာကျင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ကျန်းမာသောအစားအစာသည်လည်းအရသာရှိပြီးသင့်မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုပါစိတ်လှုပ်ရှားစရာများစွာပေးနိုင်သည်။