မာတိကာ
ကော်ဖီအများကြီးသောက်တာကအန္တရာယ်ရှိလား
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အလေ့အထအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်နှင့်စိတ်နေစိတ်ထားကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်၏အန္တရာယ်များကိုလူအများသိပြီးဖြစ်သော်လည်း Fitness Day Travel ၏ပရောဂျက်၏အကြီးအကဲ Anna Sidorova မှကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ကိုပုံဖော်ပေးသောအရာလေးများအကြောင်းသင်ယူခဲ့သည်။
မင်းမှာချောမွေ့ကြည်လင်တဲ့အသားအရေရှိရင်ပေါင်အပိုမပါဘဲနဲ့အမြဲတမ်းစိတ်ထားကောင်းရင်ကော်ဖီဆက်သောက်နိုင်တယ်။ သင့်မျက်နှာ၌ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဝလွန်နေလျှင်ကဖိန်းဓာတ်သည်သင့်ကိုသာထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ ၎င်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၌အရည်ဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်မှိုင်းသောမျက်နှာပေါ်လာပြီး၎င်းသည်နှလုံးအလုပ်လုပ်မှုကိုမြန်ဆန်စေပြီးပထမနာရီအနည်းငယ်၌သင်ရွှင်လန်းမှုကိုခံစားရသည်၊ သို့သော်သင်သိသိသာသာပျက်ပြားသွားပြီးသင်၏စိတ်ခံစားမှုပျက်စီးစေသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့
ကော်ဖီ၏စံနှုန်းသည် espresso ခွက်သေးသေးလေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပတ်ထဲမှာ! မင်းမှာဒီအလေ့အထရှိနေရင်အနည်းဆုံးမင်းသောက်တဲ့ခွက်အရေအတွက်ကိုအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှော့ချပါ၊ တစ်ခွက်ပြီးတိုင်းရိုးရိုးရေတစ်ခွက်လောက်သေချာသောက်ပါ။
အားဖြည့်ရန်ရေနွေးနှင့်သံပုရာသီးနှင့်ဂျင်းကိုတစ်ခြမ်းကိုဖျော်တာကပိုကောင်းပါတယ်။
ပူနွေးသောရေသည်ပြည်တွင်း၌ယူသည့်အခါသာအသုံးဝင်သည် (၎င်းသည်အစာချေဖျက်မှုကိုကူညီပေးသည်)၊ ဒါပေမယ့်အရေပြားအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့
သင့်အသားအရေကိုစိုပြေလန်းဆန်းပြီးသန့်ရှင်းနေစေရန်ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး စွာ၊ ငါတို့သည်ရေနွေးဖြင့်ဆေး။ အဆုံးတွင်၎င်းကိုအမြဲအေးအောင်ဖွင့်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးပြုသည် (ဥပမာရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ခန့်အကြာ) ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေကိုပိုအေးစေသည်၊ ပိုအေးစေသည်။ မင်းခံနိုင်ရည်ရှိသရွေ့သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အခြေအနေကိုရောက်နေတယ်။
ဒါကမင်းရဲ့အသားအရေကိုချွေးပေါက်တွေကျဉ်းစေပြီးအားဖြည့်ပေးပြီးသင့်အသားအရေကိုချောမွေ့အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ငါပိုးသတ်ဆေးတွေ (ဆေးဖြန်းဆေးဒါမှမဟုတ်ဂျယ်) အမြဲသုံးတယ်
မင်းရဲ့အသားအရေကိုနေ့တိုင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်တာအရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ ဒါပေမယ့်စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်ကနေထွက်လာတဲ့ပထမဆုံးလိမ်းဆေးဒါမှမဟုတ်ဖြန်းဆေးတွေယူတာကအကျိုးဆက်တွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့
သင့်မှာခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ (သို့) ကွဲထွက်လွယ်တဲ့အသားအရေပြဿနာရှိရင်အယ်ကာလိုင်းမပါတဲ့သန့်စင်ဆေးရည်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ texture အတွက်ဥပမာ mousse (သို့) အမြှုပ်များ၊ ၎င်းတို့ကိုယခုရောင်းရန်များစွာရှိသည်။ သင့်မှာကျန်းမာတဲ့အသားအရေရှိရင်ဂျယ်လ်ကအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
သင်၏ဗိုက်ပေါ်တွင် (သို့) ဘေးစောင်းအိပ်ပါ
မင်းအဘွားကမင်းကြိုက်သလိုအိပ်လို့ရတယ်ဆိုတာအမြဲပြောခဲ့တယ်၊ ဒါကမျက်နှာအရေးအကြောင်းဖြစ်စေတာကြောင့်ပါ။
အကောင်းဆုံးကတော့
အမျိုးသမီးများငယ်ရွယ်နုပျိုသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကျောကုန်းပေါ်တွင်အိပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ နံနက်၌“ အရေးအကြောင်း” မရှိခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံအသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ဟောက်ခြင်းနှင့်ချစ်ရသူရှေ့မှောက်အခြေအနေများအားရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။