လူသားများသည် မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက် peptides လိုအပ်သနည်း။

ဤတိုတောင်းသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို peptides ဟုခေါ်သည်။ တဖြည်းဖြည်း သွေးထဲသို့ စုပ်ယူသွားကြသည်။ peptides သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင် ပျံ့နှံ့သွားပြီး ၎င်းတို့အတွင်းမှ ဆဲလ်များ ခွဲဝေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သတင်းအချက်အလက်သယ်ဆောင်သူများအနေဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်ကြပြီး အင်္ဂါတစ်ခုတည်းတွင် အထူးပြုကြသည်- ဦးနှောက်များသည် ဦးနှောက်အတွက်သာ သင့်လျော်သည်၊ အသည်းများသည် အသည်းအတွက်ဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများသည် ကြွက်သားများအတွက်ဖြစ်သည်။ Peptides များသည် "စောင့်ကြည့်သူများ" အဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် သွေးစီးကြောင်းပါသည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့ ပေးပို့ကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်များရောက်ရှိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး၊ ၎င်း၏ကွဲပြားမှုကို စစ်ဆေးကာ ထိန်းညှိပေးကာ ပျက်စီးသွားသော ဆဲလ်များကို တွေ့ရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့အား ခိုင်းစေခိုင်းစေပါသည်။ ဖယ်ထုတ်ခံရ။ Peptides သည် ကွင်းဆက်တစ်ခုတွင် ချိတ်ဆက်ထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သော ပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပရိုတင်းမော်လီကျူးတွင် ကုဒ်လုပ်ထားသည်။ အများစုအတွက်၊ အစားအစာ peptides များသည် ၎င်းတို့၏ မိခင်ပရိုတင်းများနှင့် ချည်နှောင်ထားစဉ်တွင် မလှုပ်ရှားဘဲ ရှိနေကြပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အင်ဇိုင်းများဖြင့် ချေဖျက်ပြီး အစားအစာများကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းမှသာလျှင် အသက်ဝင်ပါသည်။ ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများတွင် ကုဒ်ဝှက်ထားသော Peptides သည် နှလုံးသွေးကြောများ၊ endocrine၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် အာရုံကြောစနစ်များပေါ်တွင် အကျိုးပြုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူသိများသော အစားအသောက် ပရိုတင်းများတွင် peptides ပါဝင်သော်လည်း နို့၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲများသည် အဓိက အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းများသည် တိရစ္ဆာန်နှင့် အပင်သက်ရှိများ၏ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းများ၊ ဟော်မုန်းအများစု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ်အများစု၊ ကြွက်သားများအားလုံးနှင့် အခြားကိုယ်ခန္ဓာတစ်ရှူးများစွာကို ပရိုတင်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ Peptides သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းသည်။ အစားအသောက်များတွင် အရည်အသွေးပြည့်မီသော ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ပါက သွေးပေါင်ချိန်၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် အရိုးပွရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် ကြက်ဥ 12 လုံးစားပါက- ပရိုတင်းအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်အတူ ပြည့်နေပါသည်။ ခေတ်မီဆေးဝါးပညာရှင်များသည် ခရင်မ်များ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ၊ သွေးရည်ကြည်များတွင် ထည့်သွင်းထားသော peptides များကို ဆေးပြားများနှင့် ထိုးဆေးများပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာထားပြီးဖြစ်သည်။ Peptidotherapy သည် peptides ၏အကူအညီဖြင့် ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အလှပြင်ဆိုင်များမှ ကမ်းလှမ်းသော အသစ်အဆန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြဿနာမှာ ဆေးဆိုင်များတွင် ပေးသော peptide ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကို နွားနှင့် နွားများ၏ အတွင်းပိုင်းမှ ပြုလုပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ အပင်များတွင် ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော Peptides များသည် ငါး၊ ဥများ၊ ကြက်များတွင်ပါရှိသော ၎င်းတို့၏ တိရစ္ဆာန်များနှင့် လုံး၀တူညီသည်၊ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ဆန့်ကျင်မှုများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်များ တိုးတက်လာစေရန် တက်ကြွစွာ ပံ့ပိုးပေးကာ အအေးမိခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည် peptide ကြွယ်ဝသော သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် vegan အစားအစာများ၊ အဓိကအားဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံ၊ ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များနှင့် မုန်လာဥနီများစွာတို့နှင့်လည်း ရင်းနှီးသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် peptides အစုံအလင်ရှိသောကြောင့် နို့ပရိုတင်း casein တွင်ပါ၀င်သောကြောင့် peptides များပေါများပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နို့မှရရှိသော peptides များသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ antithrombotic၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ကုထုံးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသော ဇီဝတက်ကြွသော peptides များကို whey၊ ရင့်ကျက်သော ဒိန်ခဲနှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ပြောင်း၊ ဆန်နှင့် ဂျုံတွင် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော peptides များ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆန်တွင်တွေ့ရသော peptide သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ စပါးနှင့် စပါးတွင်တွေ့ရသော peptides အပါအဝင် အပင်ခုခံကာကွယ်မှုဟုခေါ်သော မတူညီသော peptide ရှစ်ဆယ်ကျော်တွင် မှိုသတ်ဆေးများ ပါဝင်ပါသည်။ ပဲပိစပ်နှင့် အခြားပဲများနှင့် အစေ့များတွင်လည်း peptides ပါရှိသည်။ ပဲပိစပ်တွင် အမျိုးမျိုးသော peptides ပါဝင်မှုကို လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ အားလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ isoflavone-free soy peptide သည် ကင်ဆာနှင့် အခြားအကျိတ်ဖြစ်စဉ်များကို ဆန့်ကျင်သည်။ ဂရိဘာသာစကား "peptide" သည် "အာဟာရပြည့်ဝသော" ဟုဆိုလိုသည်။ အပင်များတွင်ပါရှိသော peptides များကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည် ။

• ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို သက်ဝင်စေပါသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်၊
• အနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
• အစာခြေပုံမှန်ဖြစ်အောင်၊
• elastin နှင့် collagen ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊
• anabolic လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို တိုးတက်စေခြင်း၊
• ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်း၊
• ပိုလျှံအဆီလောင်ကျွမ်းစေ
• အရွတ်များနှင့် သွားများကို အားကောင်းစေခြင်း၊
• ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊
• တစ်သျှူးပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုဖြစ်စဉ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊
• အက်ဆစ်အခြေခံမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။

peptides ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

• ဒိန်ချဥ်,
• နို့,
• မုယောစပါး
• ပြောင်းဖူး
• buckwheat၊
• ဂျုံ၊
• ဆန်
• မုန်လာဥ၊
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်,
• နေကြာစေ့။