အမြဲတမ်း အကောင်းမြင်ဖို့ မကောင်းဘူးလား။

ကားပျက်သွားတာလား? ပိုကောင်းသည်- ကျွန်တော် တွဲဆွဲထရပ်ကားကို စောင့်ရင်း၊ ကိုယ့်အတွက် အချိန်ရပြီ။ မြေအောက်ရထားမှာ နှိပ်စက်သလား။ ကံကောင်းလိုက်တာ၊ လူသားတွေရဲ့ ရင်းနှီးမှုကို အရမ်းလွမ်းတယ်။ အရာရာကို အကောင်းမြင်တတ်တဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လူတွေရှိတယ်။ ဒုက္ခတိုင်း၌ ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုရှိသကဲ့သို့၊ ပြဇာတ်တိုင်း၏နောက်ကွယ်တွင် ပညာရှိ သင်ခန်းစာတစ်ခုရှိသည်။ အကောင်းမြင်ဝါဒဖြင့် စွဲချက်တင်ခံထားရသော ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဤလူများသည် အရာအားလုံး၏ အပြုသဘောဆောင်သော အဘက်ဘက်ကိုသာ မြင်ပါက သင်သည် ပို၍ ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း တစ်ခါတစ်ရံ ထူးဆန်းသော အပြုံးဖြင့် ရှင်းပြသည်။ တကယ်လား?

အမှားတွေက မှတ်သားစရာတွေပါ။

“ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်အားလုံးမှာ စွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်ဝဖို့ တွန်းအားပေးတယ်။ အောင်မြင်မှုဆီသို့ တည်ငြိမ်သော အထက်သို့ ရွေ့လျားမှုကို ပြသနိုင်ရန် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းကိုပင် အလှဆင်ရပါမည်” ဟု တွေးခေါ်ပညာရှင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရှင် Monique David-Ménard က ဆိုသည်။ သို့သော် ဖိအားများသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ရှုံးနိမ့်မှုကြောင့် ၎င်းတို့၏ဘဝ ရုတ်တရက် ပြိုလဲသွားသောအခါတွင် “အကြွင်းမဲ့အောင်မြင်မှု၏ စံနမူနာဖြင့် ပုံဖော်ထားသောသူများ” မှ မကြာခဏ လာတတ်ပါသည်။

သူတို့၏ အကောင်းမြင်မှုအားလုံးအတွက်၊ သူတို့သည် ဝမ်းနည်းစရာအချိန်များကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး လွမ်းဆွေးခြင်းသို့ ကျရောက်ရန် မသင်ယူခဲ့ကြပေ။ “ဝမ်းနည်းစရာပါပဲ၊ ငါတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေနဲ့ ကျရှုံးမှုတွေက ကိုယ့်အကြောင်းကို အများကြီးပြောပြနေတာကြောင့်ပါ” ဟု သူမက ဆက်လက်ပြောပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဖြတ်တောက်လိုက်ခြင်းသည် ထိုဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံလွန်းကြောင်း ပြသသည်၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျရှုံးရန် ဆန္ဒရှိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဖရွိုက်၏ကျေးဇူးကြောင့်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်တွန်းအားများ—အသက်နှင့်သေခြင်းအထိ၊ eros နှင့် thanatos — ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်၏ ကြွယ်ဝမှုနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်ကို ယခု ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ အမှားအယွင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှားများ၊ အားနည်းချက်များနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အမှတ်သညာကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အသွင်အပြင်အားလုံးကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ “တူညီသောသေခြင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုပြန်တွေ့ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်ပင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတစ်ခုခုရှိပါသည်” ဟု Monique David-Ménard ကအတည်ပြုသည်။ - ဤအချက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လွတ်လပ်ခွင့်ကို မုသာစကားမှာ “ရှုံးနိမ့်ခြင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်မှုကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ပစ္စည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေသည်” ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုတွေက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။

ခံစားချက်နဲ့ ခံစားချက်တွေက ဘာအတွက်လဲ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ အချက်ပြမီးတွေဖြစ်ပြီး တစ်ခုခုဖြစ်နေတယ်လို့ သူတို့ကပြောပါတယ်” ဟု Gestalt ကုထုံးပညာရှင် Elena Shuvarikova က ရှင်းပြသည်။ “ကျွန်မတို့ အန္တရာယ်ကြုံတဲ့အခါ ကြောက်စိတ်၊ ရှုံးတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းရတယ်။ ပြီးတော့ ဘာကိုမှ မခံစားရအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တားမြစ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို မရနိုင်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုအခွင့်အလမ်းများကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးရကာ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆက်အသွယ်ဖြတ်ကြသည်။ စိတ်ကုထုံး၏တာဝန်မှာ ဖောက်သည်အား အဖြစ်အပျက်ကြောင့် သူမည်သို့ထိခိုက်ခဲ့သည်ကို သိမြင်နိုင်စေရန်ဖြစ်ပြီး၊ သူ၏တုံ့ပြန်မှုမှာ အတိတ်ကအခြေအနေများကို ရည်ညွှန်းကြောင်း၊ လက်ရှိအခိုက်အတန့်အား တိကျစွာတုံ့ပြန်တတ်စေရန် သင်ကြားပေးရန်ဖြစ်သည်။

"အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှု လွန်ကဲမှုက လက်ရှိအခြေအနေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်"— Elena Shuvarikova က သေချာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်စေသောအရာများကို ရင်ဆိုင်ခြင်းမပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အမှန်တကယ် ပူပန်စေသောအရာကို မမြင်ရန် ငြင်းဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခဏတာငြိမ်သက်သွားစေရန်အတွက် အခြေအနေကို ပျော့ပျောင်းစေသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘေးဥပဒ်ဆီသို့ ဦးတည်သွားနေပါသည်။ လမ်းက ဖြောင့်ကြောင်း ဘယ်လောက်ပဲပြောပါစေ လမ်းက ကွေ့ရင် လမ်းတစ်ဖက်ကို ပျံသွားလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ် အိန္ဒိယဂုရု Swami Prajnanpad သင်ပေးသည့်အတိုင်း၊ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုမှာ "ဟုတ်သည်" ဟုပြောရန်ဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့် အခြေအနေကို မြင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

“အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ၊ အဆိုးမြင်အတွေးတွေဟာ အန္တရာယ်များပြီး အသီးမသီးတဲ့ နည်းလမ်းနှစ်ခုပါပဲ။, Monique David-Ménard ထင်ဟပ်သည်။ "ယခင်ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အလုံးစုံသော တန်ခိုးရှင်ဟု မှတ်ယူကြပြီး၊ ဘဝကို ပန်းနုရောင်ဖြင့် မြင်ကြပြီး၊ အရာအားလုံး ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး၊ နောက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့အား ပျော့ညံ့စေပြီး ကျရှုံးမှုအတွက် ထူထောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။" ကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် passive ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖန်တီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖန်တီးခြင်းမပြုပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားမထောင်ဘဲ စကားလုံး «emotion» သည် Latin exmovere သို့ ပြန်သွားသည် — «ရှေ့တိုးရန်၊ စိတ်လှုပ်ရှားရန်»၊ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ လှုပ်ရှားမှုကို တွန်းအားပေးသည်။

ရှုပ်ထွေးမှုက သင့်ကို ကြီးပြင်းလာစေတယ်။

တခါတရံ တင်းမာလာသော စကားဝိုင်းတွင် စကားစမြည်ပြောသူအား “ကြားဖြတ်” ရန် အားလုံးကောင်းကြောင်း ဟန်ဆောင်ရန် ခေတ်မီလိုအပ်ချက်ကို အသုံးပြုသည်။ “ပြဿနာအကြောင်း မပြောပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ဖြေရှင်းချက်ပေးပါ” ဆိုတဲ့ ကျော်ကြားတဲ့ စကားစုတစ်ခု ရှိပါတယ်၊ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သူဌေးတော်တော်များများက ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောတာကို အရမ်းကြိုက်ကြပါတယ်။

ဒုက္ခဟူသည်ကား၊ နောက်ကွယ်၌ ကဲ့ရဲ့စရာရှိ၏- အားထုတ်မှု၊ ထိရောက်မှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ပါ။ အရောင်းဝန်ထမ်းတစ်ဦးဖြစ်သည့် အသက် 45 နှစ်အရွယ် Boris သည် ဒေါသတကြီးဖြစ်နေသည်- "ကျွန်ုပ်တို့၏သူဌေးက "သတင်းကောင်း" ကိုပြောပြသည်- လစာဖြတ်တောက်ရန် သဘောတူပါက အလုပ်မှထုတ်ပယ်ခြင်းခံရမည်မဟုတ်ပေ။ ငါတို့ပျော်နေရမယ်။" မတရားမှုကို အရိပ်အမြွက်ပြောရဲသူတွေဟာ အသင်းစိတ်ဓာတ်ကို ပျက်ပြားစေတယ်လို့ စွပ်စွဲခံရပါတယ်။ အခြေအနေကတော့ ပုံမှန်ပါပဲ။ အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသော တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်များကို ငြင်းပယ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှုပ်ထွေးသည်ဟု ယူဆပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဒြပ်စင်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ရွေးချယ်မှုသည် အမြဲတမ်း နှိုင်းယှဥ်ရှိပြီး ဆက်စပ်မှုအပေါ် မူတည်သောအခါတွင် မတည်ငြိမ်သော မျှခြေအခြေအနေတွင် ရှိနေပါသည်။ ပြီးတော့ မှန်ကန်တဲ့ အဖြေတစ်ခု မရှိဘူး။

“အခက်အခဲတွေကို ရှောင်ရင်း၊ အရာတွေကို အကောင်းဘက်ကနေသာ ကြည့်တာဟာ ကလေးဆန်တဲ့ အနေအထားပါပဲ” ဟု Elena Shuvarikova က ယုံကြည်သည်။ — စိတ်ပညာရှင်များက မျက်ရည်နှင့် ဝမ်းနည်းမှုကို “ကြီးထွားဗီတာမင်များ” ဟုခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖောက်သည်များကို မကြာခဏပြောတတ်သည်- တစ်စုံတစ်ခုနှင့် လမ်းခွဲခြင်းမရှိဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်မငိုဘဲ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိစေချင်ရင် ဆုံးရှုံးမှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါဟာခက်ခဲပေမယ့်မဖြစ်မနေနဲ့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်း၏နှစ်ထပ်ကို သဘောမတူဘဲ ကမ္ဘာကြီး၏ ကွဲပြားမှုတစ်ခုလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ နားမလည်နိုင်ပါ- ၎င်းတွင် အကောင်းနှင့်အဆိုး နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

စိုးရိမ်တာက သဘာဝပါပဲ။

“အကောင်းမြင်သောတွေးခေါ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အမြဲမပြတ်အသုံးမပြုပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည်” ဟု Monique David-Menard ကဆိုသည်။ — စီးပွားရေး အကျပ်အတည်းကာလတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းမြင်စိတ် အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တွန်းလှန်ရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် အခြေအနေကို အပြုသဘောဆောင်သော ခံယူချက်သည် ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုင်ကြားမှုများကို မကြားချင်သည့်အခါတွင်လည်း လုံးဝသင့်လျော်ပါသည်။ ဘဝမှာ အကောင်းမြင်ဖို့ ခေါ်တာလို စိတ်ဆိုးနေတဲ့ သူငယ်ချင်းကို ဘယ်အရာကမှ မထိခိုက်စေပါဘူး။

တစ်ခါတလေမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ချင်စိတ်တွေကို သူ့ဘာသာသူ ဖယ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ထိရောက်မှု၏စံနမူနာနှင့် ကျရှုံးမှုကိုကြောက်ရွံ့မှုတို့အကြား လမ်းကြောင်းပြခြင်းဖြင့်၊ အချို့သောကျရှုံးမှုများကို ခွင့်ပြုနိုင်သော အောင်မြင်မှုပုံစံတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးနိုင်သည်။