ပန်းတိုင်က ကောင်းလား ဆိုးလား ?

Owain Service နှင့် Rory Gallagher ၊ Thinking Narrow ကို ရေးသားခဲ့သူ။ ကြီးမားသောပန်းတိုင်များရရှိရန် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများနှင့် UK အစိုးရအတွက် လုပ်ဆောင်နေသော Behavioral Insights Team (BIT) မှ သုတေသီများ-

1. မှန်ကန်သောပစ်မှတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2. ဇွဲပြပါ;
3. လုပ်ငန်းကြီးတစ်ခုကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အဆင့်များအဖြစ် ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။
4. လိုအပ်သော အဆင့်များကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
5. တုံ့ပြန်ချက်ချိတ်ဆက်ပါ။
6. လူမှုရေးအကူအညီရယူပါ။
7. ဆုလာဘ်ကို သတိရပါ။

BIT သည် “လူများအား ၎င်းတို့နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ” ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာနေသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

စာအုပ်တွင်၊ စာရေးသူသည် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးသော ကျောင်းသားများ၏ ရလဒ်များကို တိုင်းတာသော စိတ်ပညာရှင် Albert Bandura နှင့် Daniel Chervon တို့၏ လေ့လာမှုတစ်ခုကို ကိုးကားဖော်ပြပါသည်။ သုတေသီများက "ရည်မှန်းချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည့်နေရာကို ပြောပြသော ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် နှစ်ဆထက် ပိုများပြီး ပန်းတိုင် သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်သာ ရရှိသော သူများကိုသာ စွမ်းဆောင်နိုင်သည်" ဟု သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သော အပလီကေးရှင်းများစွာနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ယခင်ကထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ ပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးဆီသို့ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ ကုမ္ပဏီအများအပြားသည် ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်များကို မိတ်ဆက်ပြီး ဝန်ထမ်းများအား တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်း 10 လှမ်းတက်ရန် တွန်းအားပေးရန်အတွက် ဝန်ထမ်းများအား pedometers များကို ဖြန့်ဝေပေးခဲ့သည်။ မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း၊ များစွာသောသူများသည် ကြီးကျယ်သောအောင်မြင်မှုဟု ထင်မြင်သည့် မြင့်မားသောပန်းတိုင်ကို တဖြည်းဖြည်းစတင်ခဲ့ကြသည်။

သို့သော်လည်း ဂိုးသတ်မှတ်ခြင်းအတွက် အခြားတစ်ဖက်ရှိသေးသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွဲလမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့ စိတ်ပညာရှင်တွေကတော့ ဒီဖြစ်စဉ်ကို အတော်လေး ကွဲပြားစွာ မြင်ကြပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများသည် ၎င်းတို့သည် "ကမ္ဘာပေါ်တွင် အမိုက်စားဆုံးအရာဖြစ်သည်... ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများကို အသုံးပြုသူများသည် ဆက်တိုက်တိုးမြင့်လာပြီး ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်၊ ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အခြားပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများကို လျစ်လျူရှုခြင်းငှာ ရှုတ်ချကြသည်။ ” လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က ပိုမိုပေါ့ပါးသောဝန်ဖြင့် အောင်မြင်ခဲ့သော endorphins။

သည်းမခံနိုင်သော ခေါင်းစဉ်ဖြင့် စာအုပ်တစ်အုပ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်ကြောင့် ဆက်လက်စစ်ဆေးခြင်း၊ လှိမ့်ခြင်း၊ နှိပ်ခြင်း၊ ရှာဖွေခြင်းနှင့် မရပ်တန့်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ Columbia တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာရှင် Adam Alter က “ကျွန်ုပ်တို့သည် အားနည်းချက်များကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အာရုံစိုက်ပါသည်။ လူများသည် တတ်နိုင်သမျှ အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင် သုံးစွဲလိုသောကြောင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ယခင်က အသုံးဝင်သော လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှု၊ သီလနှင့်ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာသည်ဟု ခေါ်ဆို၍မရပေ။ ဒါပေမယ့် ချိန်သီးက တခြားဘက်ကို လှည့်သွားတယ်။ အခုတော့ ခေတ္တရပ်နားဖို့ မေ့သွားတဲ့အတွက် အချိန်တိုအတွင်းမှာ ပိုပြီးပြီးမြောက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေပါတယ်။”

ပန်းတိုင်တစ်ခုပြီးတစ်ခု သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ခြင်းဟူသော အယူအဆသည် မကြာသေးမီကပင် အမှန်တကယ် တည်ရှိနေပါသည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်သည် သမိုင်းတွင် ယခင်ခေတ်များထက် အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု Alter မှ စောဒကတက်သည်။ အင်တာနက်သည် သင့်စာတိုက်ပုံးအတွင်း သို့မဟုတ် သင့်စခရင်ပေါ်ရှိ “ရောက်ရှိလာပြီး မကြာခဏ ဖိတ်ကြားခြင်းမရှိသော ပစ်မှတ်အသစ်များကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။

အလေ့အကျင့်ကောင်းများတည်ဆောက်ရန် အစိုးရများနှင့် လူမှုဝန်ဆောင်မှုများအသုံးပြုသည့် တူညီသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ဖောက်သည်များအား ကုန်စည်နှင့်ဝန်ဆောင်မှုများအသုံးမပြုစေရန် အသုံးချနိုင်သည်။ ဤပြဿနာမှာ စိတ်ဆန္ဒကင်းမဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ “သင့်တွင်ရှိသော ချုပ်တည်းမှုကို ချိုးဖျက်ရန် ဖန်သားပြင်နောက်ကွယ်တွင် လူတစ်ထောင်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။”

ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ရပ်တန့်ရန်ထက် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ စီးရီး၏နောက်ထပ်အပိုင်းများကို အလိုအလျောက်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသည့် Netflix မှ World of Warcraft မာရသွန်ပြိုင်ပွဲအထိ ကစားသမားများသည် အိပ်ချိန်နှင့်ပင် အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေလိုသည့်ကာလအတွင်း၊ အစားအသောက်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် Facebook (ရုရှားတွင် တားမြစ်ထားသော အစွန်းရောက်အဖွဲ့အစည်း) သို့မဟုတ် Instagram (ရုရှားတွင် တားမြစ်ထားသော အစွန်းရောက်အဖွဲ့အစည်း) ကို စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်လာသည်ဟူသောအချက်ကို “အကြိုက်များ” ပုံစံဖြင့် ခဏခဏ လူမှုအားဖြည့်မှုများသည် ခဏတာမျှကြာအောင် “အကြိုက်များ” အသွင်ဆောင်လာစေသည်။ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်မှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်က မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပျောက်ကွယ်သွားတယ်။ Instagram တွင် စာရင်းသွင်းသူ တစ်ထောင် (ရုရှားတွင် တားမြစ်ထားသည့် အစွန်းရောက် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု) တွင် စာရင်းသွင်းသူ တစ်ထောင်ရရှိရန် ပန်းတိုင်ရောက်သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် အသစ်တစ်ခု ၎င်း၏နေရာတွင် ပေါ်လာသည်- ယခု စာရင်းသွင်းသူ နှစ်ထောင်သည် ထိုက်တန်သော စံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

Alter သည် လူကြိုက်များသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများသည် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို အမြင့်မားဆုံးဖြစ်စေပြီး ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ဆုပေးသည့်ယန္တရားများကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို လျှော့ချနည်းကို ပြသသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို များစွာတိုးစေသည်။

အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ၏ အောင်မြင်မှုများကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ အပန်းဖြေနည်းကိုသာမကဘဲ ကိုင်တွယ်ရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ New York Times တွင် Noam Scheiber သည် ၎င်း၏ယာဉ်မောင်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် Uber ၏ စိတ်ပညာကို မည်သို့အသုံးပြုကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ကုမ္ပဏီသည် ယာဉ်မောင်းများအပေါ် တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်မှု မရှိပါ - ၎င်းတို့သည် ဝန်ထမ်းများထက် လွတ်လပ်သော စီးပွားရေးသမားများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကုမ္ပဏီ၏ ၀ယ်လိုအားနှင့် တိုးတက်မှုကို ဖြည့်ဆည်းရန် ၎င်းတို့တွင် အမြဲတမ်း လုံလောက်မှုရှိကြောင်း သေချာစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

Uber မှ သုတေသနဒါရိုက်တာက “ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံး ပုံသေဆက်တင်များက သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် တိုက်တွန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေက default settings တွေပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤသည်မှာ ယာဉ်မောင်းများကို ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် အားပေးသည့် အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်နှစ်ခုဖြစ်သည်။

• «ကြိုတင်ခွဲဝေသတ်မှတ်ခြင်း» — လက်ရှိခရီးစဉ်မပြီးဆုံးမီတွင် ယာဉ်မောင်းများကို လာမည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခရီးစဉ်ကို ပြသပေးမည်ဖြစ်သည်။
• ကုမ္ပဏီက ၎င်းတို့သွားလိုသည့်နေရာကို ညွှန်ပေးသည့် အထူးအချက်များ - ယာဉ်မောင်း၏ ဝင်ငွေကို မတိုးစေဘဲ ဝယ်လိုအားကို ပြည့်မီစေရန်။

အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုမှာ ယာဉ်မောင်းများနှင့် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ အဆောင်အယောင်များ၏ တာဝန်ကို ဟန့်တားသည့် မတရားပစ်မှတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ Scheiber က "Uber သည် အက်ပ်မှတစ်ဆင့် ယာဉ်မောင်းအလုပ်အားလုံးကို စုစည်းထားသောကြောင့် ကုမ္ပဏီသည် ဂိမ်းဒြပ်စင်များကို လိုက်စားခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန် အနည်းငယ်မျှသာ ရှိပါသည်။"

ဤလမ်းကြောင်းသည် ရေရှည်အတွက်ဖြစ်သည်။ အလွတ်တန်းစီးပွားရေး ထွန်းကားလာခြင်းသည် “အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသော အမေရိကန်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် နောက်ဆုံးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု” ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအကြောင်း- Helen Edwards သည် Skolkovo Moscow School of Management မှ စာကြည့်တိုက်မှူးဖြစ်သည်။