ကြိုတင်ကန့်သတ်ခြင်း- ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်မလဲ။

ဒီဆောင်းပါးကို လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်က ရေးခဲ့ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါက ဒီအလုပ်တွေကို တမင်တကာ ဖယ်ထားလိုက်တာ၊ အခု ငါဟာ အရာအားလုံးကို နောင်တစ်ချိန်မှာ ဖယ်ထားမယ်လို့ ငါ့ကိုယ်ငါ လေးလေးနက်နက် ကျိန်ဆိုခဲ့တဲ့အတွက်ကြောင့်၊

ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်ဆွဲခြင်းသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ပျက်စီးစေသော ကျိန်စာတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆကြပါသည်။ ကျောင်းသူ 80% ကျော်က စာမေးပွဲမဖြေခင် ညလုံးပေါက် ထိုင်နေတာကြောင့် အမီလိုက်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ 20% နီးပါးသည် နာတာရှည် အချိန်ဆွဲခြင်းကို ဝန်ခံကြသည်။ ငါ့အတွက် မထင်မှတ်ဘဲ၊ အရာရာတိုင်းကို ကြိုပြီးလုပ်သင့်တယ်လို့ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ ယုံကြည်ခဲ့ပေမယ့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းအတွက် အချိန်ဆွဲဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။

ကာကွယ်ရေးမစခင် နှစ်နှစ်အလိုမှာ ကျွန်မရဲ့ စာတမ်းကို ရေးခဲ့တယ်။ ကောလိပ်တွင်၊ သတ်မှတ်ရက်မတိုင်မီ နှစ်ပတ်အလိုတွင် ကျွန်ုပ်၏ ဘွဲ့ကြိုပရောဂျက်များကို နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ရက်မတိုင်မီ 4 လအလိုတွင် ပြီးမြောက်စေခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်မှာ စွဲလမ်းစိတ်လွန်ကဲတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးမျိုး ရှိတယ်လို့ သူငယ်ချင်းတွေက အရွှန်းဖောက်ကြတယ်။ စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ဤအခြေအနေအတွက် ဝေါဟာရအသုံးအနှုန်း—“အချိန်မနှောင်းမီ” ဖြစ်သည်။

အချိန်ဆွဲခြင်း။ - အလုပ်တစ်ခုကို ချက်ခြင်းစတင်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးပြီးမြောက်လိုသော စွဲလမ်းမှု။ သင်ဟာ ကြိုတင်အချိန်ဆွဲတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင် လေလိုပဲ တိုးတက်မှုလိုတယ်၊ အထစ်အငေါ့က ဝေဒနာကို ဖြစ်စေတယ်။

မက်ဆေ့ချ်များ သင့်ဝင်စာပုံးထဲသို့ ရောက်သွားပြီး သင်ချက်ချင်း စာမပြန်သည့်အခါ၊ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့သည့်ဘဝသို့ လည်ပတ်နေသလို ခံစားရသည်။ တစ်လအတွင်း ဟောပြောမည့် မိတ်ဆက်ပွဲအတွက် ပြင်ဆင်သည့်နေ့ကို လွတ်သွားသောအခါတွင် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်၌ ကြောက်မက်ဖွယ် ကင်းမဲ့မှုကို ခံစားရသည်။ Dementor က ပျော်ရွှင်မှုကို လေထဲက စုပ်ထုတ်နေသလိုပါပဲ။

ကျွန်မအတွက် တက္ကသိုလ်တက်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို ကြည့်ရတာ မနက် ၇ နာရီမှာ စာရေးပြီး ညနေအထိ စားပွဲကနေ မထဘူး။ ငါသည် "စီးဆင်းမှု" - သင်အလုပ်တစ်ခုတွင်လုံးဝနှစ်မြှုပ်ပြီးသင်၏အချိန်နှင့်နေရာအာရုံကိုဆုံးရှုံးသောအခါစိတ်၏အခြေအနေတစ်ခုကိုငါလိုက်ဖမ်းနေသည်။

အိမ်နီးနားချင်းတွေက ပါတီပွဲလုပ်ပုံကို သတိမထားမိဘဲ လုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာ နစ်မြုပ်နေခဲ့တယ်။ ဟိုဟိုဒီဒီ ရေးပြီး ဘာမှ မတွေ့ဘူး။

Tim Urban မှတ်ချက်ပြုထားသည့်အတိုင်း အချိန်ဆွဲသူများသည်- "အင်တာနက်က မင်းကိုစောင့်နေတဲ့အချိန်မှာ အလုပ်အတွက် ကွန်ပြူတာကို ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။ ၎င်းကို တိုက်ခိုက်ရန် တိုက်တန်းနစ် အားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်မဖြစ်ဖို့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်သူရဲ့ တူညီတဲ့အားထုတ်မှုပမာဏကို လိုအပ်တယ်။

ကျွန်မရဲ့ ပါရမီရှင် ကျောင်းသားတွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Jiai Shin က ကျွန်မရဲ့ အလေ့အကျင့်တွေရဲ့ အသုံးဝင်မှုကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး အလုပ်ခဏနားပြီးတာနဲ့ ဖန်တီးမှုအရှိဆုံး စိတ်ကူးတွေက သူမဆီ ရောက်လာတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ အထောက်အထားတောင်းတယ်။ Jiai သည် အနည်းငယ် သုတေသနပြုခဲ့သည်။ သူမသည် ကုမ္ပဏီများစွာမှ ဝန်ထမ်းများကို အချိန်မဆိုင်းဘဲ အချိန်ဆွဲခိုင်းပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ရန် သူဌေးများကို တောင်းဆိုခဲ့သည်။ အချိန်ဆွဲသူများသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုအရှိဆုံး ၀န်ထမ်းများထဲတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။

ကျွန်တော် မယုံကြည်ခဲ့ပါ။ ထို့ကြောင့် Jiai သည် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ သူက ကျောင်းသားတွေကို ဆန်းသစ်တဲ့ စီးပွားရေး အကြံဉာဏ်တွေ ပေးခိုင်းတယ်။ အချို့က အလုပ်လက်ခံပြီးပြီးချင်း အလုပ်စလုပ်ကြပြီး အချို့မှာ ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားရန် ပထမဆုံးအားပေးကြသည်။ အမှီအခိုကင်းသော ပညာရှင်များသည် အယူအဆများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ကွန်ပြူတာမှာ ကစားသူတွေရဲ့ အတွေးအမြင်တွေက ပိုပြီးတော့ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်လာခဲ့တယ်။

ကွန်ပြူတာဂိမ်းများသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း ဤစမ်းသပ်မှုတွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လွှမ်းမိုးမှုမရှိပါ။ အကယ်၍ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့အား တာဝန်မပေးအပ်မီ ကစားခဲ့လျှင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းမှာ မတိုးတက်ခဲ့ပေ။ ကျောင်းသားများသည် ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုအကြောင်းကို သိရှိပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို ရွှေ့ဆိုင်းမှသာ မူလဖြေရှင်းချက်များကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အချိန်ဆွဲခြင်းသည် ကွဲပြားသော တွေးခေါ်မှုများအတွက် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဦးစွာ တွေးတောမိသော အတွေးများသည် အများအားဖြင့် သာမန်အားဖြင့်သာ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စာတမ်းတွင်၊ ချဉ်းကပ်မှုအသစ်များကို ရှာဖွေမည့်အစား hackneyed concepts များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ အချိန်ဆွဲတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံမစိုက်မိစေနဲ့။ ဒါက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရာတစ်ခုခုကို တိုက်မိဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများစေပြီး မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ပြဿနာကို တင်ပြပါ။

လွန်ခဲ့သော နှစ်တစ်ရာခန့်က ရုရှားစိတ်ပညာရှင် Bluma Zeigarnik သည် လူတို့သည် ပြီးခဲ့သော အလုပ်များထက် မပြီးပြတ်သေးသော လုပ်ငန်းကို မှတ်မိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပရောဂျက်တစ်ခုပြီးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို လျင်မြန်စွာ မေ့သွားကြသည်။ ပရောဂျက်သည် ယုတ်ညံ့နေသောအခါ၊ ၎င်းသည် ခွဲထွက်သည့်အလားကဲ့သို့ မှတ်ဉာဏ်ထဲတွင် ကပ်နေသည်။

အချိန်ဆွဲခြင်းသည် နေ့စဥ်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း ဝန်လေးစွာ သဘောတူခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အလုပ်တွေက လုံးဝခြားနားတဲ့ ဇာတ်လမ်းပဲ မဟုတ်လား။ မရှိ

Steve Jobs ဟာ သူ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းတော်တော်များများက ကျွန်တော့်ကို ဝန်ခံခဲ့သလို၊ ဘီလ်ကလင်တန်သည် ၎င်း၏မိန့်ခွန်းကို တည်းဖြတ်ရန် နောက်ဆုံးမိနစ်အထိ စောင့်ဆိုင်းနေသည့် နာတာရှည် အချိန်ဆွဲသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဗိသုကာပညာရှင် Frank Lloyd Wright သည် ကမ္ဘာ့ဗိသုကာလက်ရာဖြစ်သည့် Houses Above the Falls ၏ လက်ရာတစ်ခုဖြစ်လာမည့်အရာအတွက် တစ်နှစ်နီးပါး အချိန်ဆွဲနေခဲ့သည်။ Steve Jobs နှင့် The West Wing တို့၏ ဇာတ်ညွှန်းရေးဆရာ Aaron Sorkin သည် နောက်ဆုံးမိနစ်အထိ ဇာတ်ညွှန်းရေးခြင်းကို ရပ်နားထားခြင်းကြောင့် နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသည်။ ဒီအလေ့အထနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးတဲ့အခါ သူက “အချိန်ဆွဲတာလို့ ခေါ်တယ်၊ တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်လို့ ခေါ်တယ်” လို့ ပြန်ဖြေတယ်။

တီထွင်ဖန်တီးတွေးခေါ်မှုကို အားပေးသည့် အချိန်ဆွဲခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည် ။ စစ်ဆေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပထမ၊ အချိန်ဆွဲဖို့ ဘယ်လိုစရမလဲဆိုတဲ့ အစီအစဥ်ကို ချမှတ်ခဲ့ပြီး ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ အလွန်အကျွံ မတိုးတက်စေရေး ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်ခဲ့ပါတယ်။

ပထမအဆင့်မှာ နောက်ပိုင်းတွင် ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းများအားလုံးကို ရွှေ့ဆိုင်းရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော် ဒီဆောင်းပါးနဲ့ စတင်ခဲ့တယ်။ အလုပ်အမြန်ဆုံးစလုပ်ရန် တိုက်တွန်းခဲ့သော်လည်း စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသည်။ အချိန်ဆွဲနေစဉ် (တွေးတောခြင်း) သည် လွန်ခဲ့သော လအနည်းငယ်က ဖတ်ဖူးသော အချိန်ဆွဲခြင်းအကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို သတိရမိသည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံကို ဖော်ပြနိုင်သည် - ဤဆောင်းပါးသည် စာဖတ်သူများအတွက် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ခေတ္တရပ်ပြီး အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် အလုပ်ပြန်လုပ်ရန် ဝါကျအလယ်တွင် ခဏခဏရပ်ကာ ရေးတတ်လာသည်။ မူကြမ်းပြီးရင် သုံးပတ်လောက် ဖယ်ထားလိုက်တယ်။ အဲဒီအတောအတွင်းမှာ ကျွန်တော်ရေးထားတဲ့စာကို မေ့လုနီးပါးဖြစ်ပြီး မူကြမ်းကို ပြန်ဖတ်တဲ့အခါမှာတော့ ကျွန်တော့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုက “ဒီအမှိုက်ကို ဘယ်လိုလူမိုက်မျိုး ရေးခဲ့တာလဲ” ဆောင်းပါးကို ပြန်ရေးပြီးပြီ။ အံ့သြဖို့ကောင်းတာက ဒီအချိန်အတွင်းမှာ စိတ်ကူးတွေ အများကြီး စုဆောင်းမိခဲ့တယ်။

ယခင်က ဤကဲ့သို့သော ပရောဂျက်များကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့်၊ ပြဿနာတစ်ခုအတွက် မတူညီသော အဖြေများကို ရှာဖွေနိုင်စေမည့် ကွဲပြားသော တွေးခေါ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ပိတ်ပင်ခဲ့ပြီး၊

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချိန်ဆွဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်ထားရပါမယ်။ Jiaya ၏စမ်းသပ်မှုတွင်၊ နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် အလုပ်စတင်လုပ်ဆောင်သော အခြားအုပ်စုတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ဒီကျောင်းသားတွေရဲ့ လက်ရာတွေဟာ သိပ်ပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှု မရှိခဲ့ပါဘူး။ သူတို့က အလျင်လိုနေတော့ အလွယ်ဆုံးတွေကို ရွေးလိုက်ကြပြီး မူရင်းဖြေရှင်းချက်တွေကို လိုက်မမီကြဘူး။

အချိန်ဆွဲခြင်းကို တားဆီးပြီး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေကာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်း မည်သို့သေချာစေမည်နည်း။ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနည်းပညာများကို အသုံးချပါ။

ပထမဦးစွာ သင်သည် ပရောဂျက်ကို မည်ကဲ့သို့ ပျက်ကွက်သည်နှင့် မည်သည့်အကျိုးဆက်များ ဖြစ်လာမည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ စိုးရိမ်စိတ်က သင့်ကို အလုပ်ရှုပ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယအချက်မှာ အချိန်တိုအတွင်း အမြင့်ဆုံးရလဒ်များရရှိရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ပညာရှင် Robert Boyes သည် ကျောင်းသားများကို တစ်နေ့ 15 မိနစ်စာရေးရန် သင်ပေးသည် — ဤနည်းပညာသည် ဖန်တီးမှုပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်။

ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးလှည့်ကွက်ကတော့ ကြိုတင်ကတိကဝတ်ပါပဲ။ မင်းက သန်မာတဲ့ သက်သတ်လွတ်သမားဆိုပါစို့။ ငွေအနည်းငယ်ကို ဖယ်ထားပြီး သင့်ကိုယ်သင် နောက်ဆုံးရက် သတ်မှတ်ပေးပါ။ သတ်မှတ်ရက်ကို ဖောက်ဖျက်ပါက၊ ရွှေ့ဆိုင်းထားသောငွေများကို အသားစားဖွယ်ထုတ်လုပ်သူကြီးများ၏ အကောင့်သို့ လွှဲပေးရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်မထီမဲ့မြင်ပြုသောမူများကို သင်ထောက်ခံမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။